# Ενεργειακές μπάλες καρύδας με δημητριακά NESQUIK®
Δημοσιεύθηκε: 05/03/2026
AuthorΑπό τα Δημητριακά Nestlé
Χρόνος προετοιμασίας
0 min.
Cooking time
6 min.
Cooling time
23 min.
Skill level
Εύκολη
Servings
12
Τέλεια για να τα φτιάξετε μαζί τα βροχερά απογεύματα, η οικογένειά σας θα λατρέψει αυτές τις πεντανόστιμες μικρές τραγανές μπουκιές καρύδας φτιαγμένες με δημητριακά NESQUIK® και τριμμένη καρύδα. Και αν δεν τους αρέσουν, αυτό σημαίνει απλώς ότι υπάρχουν περισσότερα για να απολαύσετε. Μια συνταγή που θα ξεσπάσετε ξανά και ξανά, η τέλεια επιλογή για να σας οδηγήσω στη διάρκεια της ημέρας.
Μοιράσου το με τους φίλους σου!
## Ingredients
- 100 γρ δημητριακά Nesquik
- 100γρ μαλακούς χουρμάδες χωρίς κουκούτσι, κομμένους σε κομμάτια
- 100 γρ καρύδα τριμμένη
- 20 γρ βούτυρο αμυγδάλου
- 100 γρ αποξηραμένη καρύδα
- 20 γρ κομματάκια μαύρης σοκολάτας, προαιρετικά
## Preparation
1. 2min
Βάλτε τα δημητριακά Nesquik, τους χουρμάδες και το βούτυρο αμυγδάλου σε ένα μικρό μπλέντερ ή Nutribullet με μια πιτσιλιά νερού
2. 2min
Ανακατεύουμε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν
3. 2min
Ανακατέψτε μέσα από τα κομματάκια σοκολάτας, εάν χρησιμοποιείτε
4. 3min
Χωρίστε το μείγμα σε 12 ίσες μερίδες και στη συνέχεια, με βρεγμένα χέρια, τυλίξτε το καθένα σε μια μπάλα πριν ρίξετε μέσα την αποξηραμένη καρύδα
5. 20min
Αφήνουμε στο ψυγείο να παγώσει μέχρι να χρειαστεί ή φυλάσσουμε στην κατάψυξη
## Nutrition Facts
Υδατάνθρακες 19.63g; Ενέργεια 146.52kcal; Λιπαρά 7.5g; Εδώδιμες Ίνες 2.55g; Πρωτεΐνες 1.54g; Κορεσμένα λιπαρά 5.61g; Νάτριο 40.19mg; Σάκχαρα 16.18g