LION BARS

    LION BARS

    • Πηγή Βιταμινών Β και φυτικών Ινών
    • Πλούσιο σε Ασβέστιο
    • Με φυσικά αρώματα

    Αλεύρι σιταριού ολικής άλεσης 29,6%, Σιρόπι γλυκόζης, Ζάχαρη, Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη 7,3%, Συμπυκνωμένο ζαχαρούχο γάλα 7,1%, Ηλιέλαιο, Φυτικά λιπαρά (λίπος καρύδας), Σοκολάτα γάλακτος 5% (ζάχαρη, αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, βούτυρο κακάο, κακαόμαζα, βούτυρο γάλακτος, γαλακτωματοποιητές (λεκιθίνη σόγιας, πολυγλυκερίδια του πολυρυκινελαϊκού οξέος), φυσική αρωματική ύλη βανίλιας), Υγροσκοπικό  μέσο (γλυκερόλη), Ιμβερτοποιημένο σιρόπι ζάχαρης, Ανθρακικό ασβέστιο, Βρώμη ολικής άλεσης 3,1%, Μαλτοδεξτρίνη, Σιμιγδάλι καλαμποκιού 1,9%, Αλεύρι σιταριού 1%, Αλεύρι ρυζιού 0,7%, Φυσικές αρωματικές ύλες, Κακάο σε σκόνη 0,5%, Αλάτι, Βούτυρο κακάο, Αποβουτυρωμένο κακάο σε σκόνη 0,3%, Γαλακτωματοποιητής (λεκιθίνη ηλίανθου), Αντιοξειδωτικό (τοκοφερόλες), Καραμελωμένο σιρόπι ζάχαρης, Χρωστική (καροτένιο), Βιταμίνη Β3,Β5,Β9,Β6,Β2. Πιθανόν να περιέχει ξηρούς καρπούς.

    Διατροφικές Πληροφορίες

    Μέγεθος μερίδας

    Woman pouring cereals on a spoon

    30 g

    Μία μερίδα 30g περιέχει

    Ενέργεια

    429kJ/102kcal

    5 %

    Fat

    3.5 g

    Saturates

    1.7 g

    Αλάτι

    0.14 g

    Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal)

    ΘρεπτικάΣτοιχεία

    100g
    Διατροφικές Πληροφορίες

    Ενέργεια

    1714 kJ/408 kcal

    Πρωτεΐνες

    7.7 g

    Λίπη

    εκ των οποίων κορεσμένα

    14.1 g

    6.9 g

    Υδατάνθρακες

    εκ των οποίων σάκχαρα

    61.5 g

    24.9 g

    Εδώδιμες ίνες

    5.8 g

    Αλάτι

    0.55 g

    Βιταμίνες και μέταλλαΔΤΑ**

    Ριβοφλαβίνη (Β2)

    1.44 mg

    103 %

    Νιασίνη (B3)

    12.5 mg

    78 %

    Βιταμίνη Β6

    1.3 mg

    93 %

    Φολικό Οξύ (B9)

    165 µg

    83 %

    Παντοθενικό Οξύ (B5)

    4.7 mg

    78 %

    Ασβέστιο

    1506 mg

    188 %

    * Διατροφική Τιμή Αναφοράς (ΔΤΑ)

    ΘρεπτικάΣτοιχεία

    30g+ 125ml ημιαποβουτυρωμένο γάλα
    Διατροφικές Πληροφορίες

    Ενέργεια

    102 kJ/429 kcal

    Πρωτεΐνες

    1.9 g

    Λίπη

    εκ των οποίων κορεσμένα

    3.5 g

    1.7 g

    Υδατάνθρακες

    εκ των οποίων σάκχαρα

    15.4 g

    6.2 g

    Εδώδιμες ίνες

    1.5 g

    Αλάτι

    0.14 g

    Βιταμίνες και μέταλλαΔΤΑ**

    Ριβοφλαβίνη (Β2)

    0.36 %

    Νιασίνη (B3)

    3.13 mg

    20 %

    Βιταμίνη Β6

    0.33 mg

    23 %

    Φολικό Οξύ (B9)

    41.3 µg

    21 %

    Παντοθενικό Οξύ (B5)

    1.18 mg

    20 %

    Ασβέστιο

    377 mg

    47 %

    * Διατροφική Τιμή Αναφοράς (ΔΤΑ)

    Ας μιλήσουμε

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.