Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    LION WILD 410gr

    LION WILD 410gr

     

    • Πηγή Βιταμινών Β και φυτικών Ινών
    • Πλούσιο σε Ασβέστιο
    • Με φυσικά αρώματα

     

    Σιτάρι ολικής άλεσης 25,5%, Ζάχαρη, Αλεύρι ρυζιού 13,1%, Ηλιέλαιο, Άμυλο σιταριού, Σοκολάτα 5,1% (αποβουτυρωμένο κακάο σε σκόνη, ζάχαρη, βούτυρο κακάο), Ανθρακικό ασβέστιο, Σιμιγδάλι καλαμποκιού 2,6%, Σιρόπι γλυκόζης, Ορός γάλακτος σε σκόνη, Γαλακτωματοποιητής (λεκιθίνη ηλίανθου), Αλάτι, Βούτυρο γάλακτος, Μαλτοδεξτρίνη, Φυσικές αρωματικές ύλες, Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, Καραμελωμένο σιρόπι ζάχαρης 0,1%, Χρωστική (καροτένιο), Αντιοξειδωτικό (τοκοφερόλες), Σίδηρος, Βιταμίνη Β3, Β5, Β6, Β2, Β9. ΠΙΘΑΝΟΝ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

    25% ΟΛΙΚΗ
    ΑΛΕΣΗ

     ΟΛΙΚΗ ΑΛΕΣΗ  ΟΛΙΚΗ ΑΛΕΣΗ

    Διατροφικά Πληροφορίες

    Μέγεθος μερίδας

    Woman pouring cereals on a spoon

    30 g

    Μία μερίδα 30g περιέχει

    Ενέργεια

    546kJ/130kcal

    7 %

    Fat

    4.7g

    7 %

    Saturates

    0.7g

    4 %

    Sugars

    7.4g

    8 %

    Αλάτι

    0.26g

    4 %

    Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ/2000kcal)

    Θρέψη Στοιχεία

    100g
    Διατροφικές Πληροφορίες

    Ενέργεια

    1818 kJ/433 kcal

    Λίπη

    εκ των οποίων κορεσμένα

    15.6 g

    2.4 g

    Υδατάνθρακες

    εκ των οποίων σάκχαρα

    65.1 g

    24.6 g

    Εδώδιμες ίνες

    4.8 g

    Πρωτεΐνες

    5.2 g

    Αλάτι

    0.87 g

    Βιταμίνες και mέταλλαNRV*

    Ριβοφλαβίνη (Β2)

    1.01 mg

    72 %

    Νιασίνη (B3)

    8.94 mg

    56 %

    Βιταμίνη Β6

    0.97 mg

    69 %

    Φολικό Οξύ (B9)

    103 µg

    52 %

    Παντοθενικό Οξύ (B5)

    3.49 mg

    58 %

    Ασβέστιο

    1178 mg

    147 %

    Σίδηρος

    9.98 mg

    71 %

    * Nutrient Reference Value (NRV)

    Θρέψη Στοιχεία

    30g+ 125ml ημιαποβουτυρωμένο γάλα
    Διατροφικές Πληροφορίες

    Ενέργεια

    799 kJ/190 kcal

    Λίπη

    εκ των οποίων κορεσμένα

    6.8 g

    1.9 g

    Υδατάνθρακες

    εκ των οποίων σάκχαρα

    25.7 g

    13.3 g

    Εδώδιμες ίνες

    1.4 g

    Πρωτεΐνες

    5.9 g

    Αλάτι

    0.41 g

    Βιταμίνες και mέταλλα

    Ριβοφλαβίνη (Β2)

    0.53 mg

    Νιασίνη (B3)

    2.80 mg

    Βιταμίνη Β6

    0.35 mg

    Φολικό Οξύ (B9)

    35.5 µg

    Παντοθενικό Οξύ (B5)

    1.50 mg

    Ασβέστιο

    505 mg

    Σίδηρος

    3.05 mg

    Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα ανά μερίδα 30γρ (8400kJ/2000kcal)

    * Nutrient Reference Value (NRV)

    Ας μιλήσουμε

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.