![FITNESS® Spring FRITTATAS](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/3dfabeeedc48eae732ec5e164c64a49b.jpg.webp?itok=40y7o8nL "FITNESS® Spring FRITTATAS") 

 

 

#  FITNESS® Πρωινό Frittata 



Δημοσιεύθηκε: 05/03/2026

AuthorΑπό τα Δημητριακά Nestlé 

 Χρόνος προετοιμασίας 

 15 min. 

 

 Cooking time 

 30 min. 

 

 Cooling time 

 5 min. 

 

 Skill level 

 Δύσκολη 

 

 Servings 

 3 

 

 



 

 

Τόλμα να διαφέρεις? Προσθέστε κολοκυθάκια, αρακά και φρέσκα βότανα στα αυγά σας και νιφάδες FITNESS® για τραγανή υφή για ένα νόστιμο πρωινό ή χαλαρωτικό brunch.

 Μοιράσου το με τους φίλους σου!  

  <a class="a2a_button_facebook" title="Facebook"></a><a class="a2a_button_twitter" title="Twitter"></a><a class="a2a_button_whatsapp" title="Whatsapp"></a>  



## Ingredients

- 30g Fitness® Original, ελαφρώς θρυμματισμένο
- 4 αυγά
- 1 κολοκυθάκι κομμένο σε κύβους
- μια χούφτα αρακά, φρέσκο ή κατεψυγμένο
- μια χούφτα σχοινόπρασο
- 30 γρ τυρί φέτα
- 1 φρέσκο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
- αλατοπίπερο
 


 

## Preparation

 1.    2min 

 

 

Πάρτε ένα μικρό τηγάνι και τηγανίστε απαλά το κολοκυθάκι, τον αρακά και το φρέσκο κρεμμυδάκι σε λίγο λάδι σε μέτρια φωτιά.



 

 

 





 2.    2min 

 

 

Εν τω μεταξύ, προθερμάνετε το γκριλ σας σε υψηλή θερμοκρασία και χτυπήστε τα αυγά μαζί σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάζοντας με τα δημητριακά Fitness, ψιλοκομμένο σχοινόπρασο και άφθονο αλάτι και πιπέρι



 

 

 





 3.    3min 

 

 

Ρίχνουμε το μείγμα των αυγών πάνω στα λαχανικά στο τηγάνι και πασπαλίζουμε με την θρυμματισμένη φέτα



 

 

 





 4.    2min 

 

 

Κρατήστε το τηγάνι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε τις άκρες της φριτάτας



 

 

 





 5.    4min 

 

 

Τοποθετήστε το ταψί κάτω από τη σχάρα, προσέχοντας μέχρι και πέντε λεπτά, μέχρι να φουσκώσει και να ροδίσει η φριτάτα



 

 

 





 6.    1min 

 

 

Γυρίστε και απολαύστε είτε ζεστό είτε κρύο



 

 

 





 

## Nutrition Facts

Υδατάνθρακες 12.05g; Ενέργεια 181.37kcal; Λιπαρά 9.93g; Εδώδιμες Ίνες 3.69g; Πρωτεΐνες 13.14g; Κορεσμένα λιπαρά 3.74g; Νάτριο 221.76mg



 

 

 

 

## Related recipes

[![FITNESS Mango &amp; Lime CHEESECAKE](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango &amp; Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/gr/desserts/cheesecakes-mango-lime) 

 

Χαμηλό αλάτι

 

 

###  FITNESS® Cheesecakes Mango &amp; Lime 



 [Περισσότερα](/gr/desserts/cheesecakes-mango-lime "Περισσότερα - FITNESS® Cheesecakes Mango & Lime")

 







[![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/gr/dessert/panna-cotta) 

 

Χωρίς αυγά

 

 

###  FITNESS® Panna Cotta Half Dome 



 [Περισσότερα](/gr/dessert/panna-cotta "Περισσότερα - FITNESS® Panna Cotta Half Dome")

 







[![FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/c542997186080cdd453a3c3e8111d125.jpg.webp?itok=KMTly_YX "FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS")](https://www.nestle-cereals.com/gr/desserts/dhmhtriakwn-maregka-fraoyla) 

 

Χωρίς Treenut

 

 

###  Απολαύσεις δημητριακών με μαρέγκα φράουλα FITNESS® 



 [Περισσότερα](/gr/desserts/dhmhtriakwn-maregka-fraoyla "Περισσότερα - Απολαύσεις δημητριακών με μαρέγκα φράουλα FITNESS®")

 







[![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/gr/on-the-go/french-toast) 

 

Χωρίς Treenut

 

 

###  FITNESS® Crunchy French Toast 



 [Περισσότερα](/gr/on-the-go/french-toast "Περισσότερα - FITNESS® Crunchy French Toast")

 







[![FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/326f821f1f885d2849683f14a5eefaee.jpg.webp?itok=2IJjFlQ9 "FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD")](https://www.nestle-cereals.com/gr/balanced/thai-green-salad) 

 

Χωρίς ψάρια

 

 

###  FITNESS® Thai Green Papaya Salad 



 [Περισσότερα](/gr/balanced/thai-green-salad "Περισσότερα - FITNESS® Thai Green Papaya Salad")

 







[![FITNESS® CARROT &amp; WHOLEGRAIN MUFFINS](/gr/sites/g/files/qirczx951/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3943b9887723953fe7d8b43a05f359be.jpg.webp?itok=sV54ujsL "FITNESS® CARROT &amp; WHOLEGRAIN MUFFINS")](https://www.nestle-cereals.com/gr/kids/muffins-karotoy) 

 

Χαμηλό αλάτι

 

 

###  FITNESS® Muffins καρότου &amp; ολικής αλέσεως 



 [Περισσότερα](/gr/kids/muffins-karotoy "Περισσότερα - FITNESS® Muffins καρότου & ολικής αλέσεως")

 









  PreviousNext