Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Ένα μπολ με δημητριακά και μούρα από ψηλά

    Διατροφή

    Οι θερμίδες στα δημητριακά μας

    Έχουμε ποικιλία δημητριακών ώστε να επιλέξεις αυτά που ταιριάζουν σε σένα και την οικογένειά σου! Ρίξε μια ματιά στον εύχρηστο οδηγό μας για να μάθεις πόσες ακριβώς θερμίδες βρίσκονται στα δημητριακά μας. Εύκολο!

    Προϊόνταkcal ανά 100gΠροτεινόμενη μερίδαkcal ανά μερίδαkcal ανά μερίδα με 125ml ημιαποβουτυρωμένο γάλαkcal ανά μερίδα με 125ml αποβουτυρωμένο γάλα
    FITNESS36730g110 154
    FITNESS CHOCOLATE39430g118 162
    FITNESS DARK CHOCOLATE39230g118 161
    FITNESS FRUITS36230g145 188
    FITNESS HONEY & ALMOND38430g115 159
    FITNESS PROTEIN HONEY40945g184 228
    FITNESS PROTEIN CHOCOLATE41445g186 230
    NESQUIK38130g114175 
    NESQUIK DUO40130g120181 
    NESQUIK GRANOLA43645g196256 
    HONEY CHEERIOS37530g112173 
    HONEY CHEERIOS GRANOLA41245g185246 
    COOKIE CRISP38230g114175 
    COOKIE CRISP CHOCO TOAST41330g124184 
    LION41030g123183 
    LION GRANOLA41245g186246 
    CLUSTERS ALMOND39330g118179 
    CLUSTERS CHOCOLATE39030g117177 
    CRUNCH40330g121181 

     

    Εσύ

    ξέρω?

    Illustration of a globe

    Παντοδύναμο σιτάρι!

    Το σιτάρι είναι το πιο ευρέως καλλιεργημένο δημητριακό. Αποτελεί το 17% της συνολικής καλλιεργούμενης γης στον κόσμο και βασική τροφή για το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού. Παρέχει περισσότερες θερμίδες και πρωτεΐνες στη διατροφή από ό,τι οποιαδήποτε άλλη καλλιέργεια στον κόσμο.

    Illustration of popping corn

    Το καλαμπόκι που σκάει!

    Το ποπκόρν είναι απλά ένα διογκωμένο καλαμπόκι ολικής άλεσης. Φτιάχνεται από συγκεκριμένο είδος καλαμποκιού που ονομάζεται «Zea mays everta» - το μόνο είδος καλαμποκιού που μπορεί να «σκάσει». Δοκίμασε να κάνεις το δικό σου ποπκόρν στο σπίτι με τα παιδιά - μεγάλη πλάκα!

    μια γυναίκα φέρνει ένα κουτάλι στο στόμα ενός άνδρα στο τραπέζι του πρωινού

    Καλημέρα!

    Καλώς ήρθες στο site των δημητριακών Nestlé! Έχουμε ποικιλία δημητριακών, ώστε να έχεις και εσύ ποικιλία στο πρωινό σου!

    Ανακάλυψε περισσότερα Καλημέρα!

    Ας μιλήσουμε

    Από τι αποτελείται ένα πλήρες πρωινό;

    Ένα πλήρες πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ισορροπία θρεπτικών συστατικών από κάθε μία από τις μεγάλες ομάδες τροφίμων. Ως οδηγός, θα μπορούσε να θεωρηθεί το ακόλουθο: 1 αμυλούχο προϊόν με βάση το σιτάρι, 1 γαλακτοκομικό προϊόν, 1 μερίδα φρέσκα φρούτα, 1 ποτήρι νερό.

    Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δημητριακών ολικής άλεσης και των επεξεργασμένων δημητριακών;

    Τα προϊόντα «ολικής» άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα, επειδή διατηρούνται όλα τα μέρη του σπόρου - φλοιό, ενδοσπέρμιο, φύτρο - μαζί με τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά τους. Εν αντιθέσει, ο φλοιός και το φύτρο απομακρύνονται κατά τη διαδικασία παραγωγής των επεξεργασμένων δημητριακών. Επομένως, τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα δημητριακά.

    Τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν τις ίδιες ποσότητες;

    Δεδομένου ότι τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν διαφορετικές καθημερινές ενεργειακές ανάγκες από τους ενήλικες, χρειάζονται διαφορετικές μερίδες ώστε να φτάσουν το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Γενικά, συστήνεται το πρωινό να παρέχει το 20% της καθημερινής πρόσληψης ενέργειας. Για ένα παιδί 4-8 ετών προτείνουμε μια μερίδα μεταξύ 25-30g ως μέρος ενός ισορροπημένου πρωινού, ενώ για έναν ενήλικα ο δείκτης ανεβαίνει κατά μέσο όρο στα 30-45g.