Dúsítás # Só és gabonapehely Közzétéve: 05/03/2026 AuthorA Nestlé Gabonapelyhek által Olvasási idő 5 perc Oszd meg másokkal is. ![Salt & Cereals - A pinch of salt at Breakfast Time!](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/MicrosoftTeams-image%20%2846%29.jpg.webp?h=40c5f4ad&itok=6CMI36rN) ## Egy csipet só a reggelihez! A kis mennyiségű só a kiegyensúlyozott étrend része, és a szervezet számos funkciójához szükség van rá. A só nátriumból és kloridból áll. Ez a két anyag fontos szerepet játszik a szervezet folyadékegyensúlyának szabályozásában, az idegrendszer egészségének fenntartásában, a tápanyagok felszívódásában és az izomműködésben. A túlzott sófogyasztás azonban hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához, továbbá növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A legtöbb nemzetközi és nemzeti táplálkozási irányelv a felnőtteknek naponta legfeljebb 6 g, a gyermekeknek pedig még ennél is kevesebb (életkortól függően 3-6 g) só fogyasztását ajánlja. Az átlagos bevitel azonban Európa-szerte napi 8 és 12 g között van. Ezért a nemzeti és nemzetközi közegészségügyi hatóságok igyekeznek olyan programokat és szabályozásokat bevezetni, amelyekkel csökkenthető a lakosság sóbevitele. ## Só és természetes gabonaíz A só számos élelmiszerben megtalálható. szerepe sokrétű: többek között ízfokozóként, tartósítószerként és az élelmiszerek állagának javítására használják. A reggelizőpelyhek csak kis mennyiségű sót tartalmaznak, általában az átlagos napi bevitel kevesebb mint 10%-át. A reggelizőpelyhekben a só fontos szerepet játszik a termék minőségében, és kiemeli a gabonapehely ízeit. Só nélkül a természetes gabona ízét az emberek nyersnek érzik. Minden reggeli gabonapelyhünket egyedi recept alapján, rengeteg fogyasztói tesztet végezve fejlesztettünk ki, hogy termékeink íze, eltarthatósága és vonzereje a lehető legjobb legyen. ## De nem elégszünk meg ennyivel Elismert táplálkozástudományi szakértőkkel és dietetikusokkal dolgozunk együtt, hogy megújítsuk és átalakítsuk gabonapelyheinket, és tápláló, finom reggelit kínálhassunk. Vannak olyan NESTLÉ® gabonapelyhek, amelyekben még ennél is kevesebb só van. A SHREDDED WHEAT adagonként csak 20 mg sót tartalmaz, ami még az ajánlott napi mennyiség századrészét sem éri el. A CHEERIOS adagonkénti 250 mg-os sótartalma a napi szükséglet kevesebb mint 4%-ának felel meg, és a SHREDDIES-ben is csupán 290 mg só van. Hogyan állapíthatod meg, mennyi só van a kedvenc reggelidben? A NESTLÉ® gabonapelyhek az adott ország előírásaival összhangban a tápértékre vonatkozó információk között feltüntetik a só mennyiségét is, így könnyen megállapíthatod, melyik a számodra megfelelő termék. Ha követed a kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó hazai irányelveket, különös tekintettel a sóbevitelre, akkor szervezetedet elláthatod megfelelő nátriummal, anélkül, hogy túllépnéd az ajánlott sómennyiséget. ## KAPCSOLÓDÓ CIKKEK [![Chocapic_background](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/4_0.png.webp?itok=WqScPgBj)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-chocapic) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Csupa csoki reggel - A CHOCAPIC gabonapelyhet teszteltük](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-chocapic) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-chocapic "További részletek - Csupa csoki reggel - A CHOCAPIC gabonapelyhet teszteltük") [![Immunity and cereals - Fortification](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/108348707%20%281%29.jpg.webp?h=d4037e08&itok=00RLVr4D)](https://www.nestle-cereals.com/hu/immunitas-es-gabonapelyhek-0) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Immunitás és gabonapelyhek – Folsav: Mire jó és hogyan segít?](/hu/immunitas-es-gabonapelyhek-0) [További részletek](/hu/immunitas-es-gabonapelyhek-0 "További részletek - Immunitás és gabonapelyhek – Folsav: Mire jó és hogyan segít?") [![Cereal Toppings with iron](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/1182080403%20%281%29.jpg.webp?h=673165f6&itok=hngg7ZK7)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/magas-vastartalmu-gabonafelek) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Magas vastartalmú ételek a kiegyensúlyozott étrendért](/hu/blog/fortifikasi/magas-vastartalmu-gabonafelek) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/magas-vastartalmu-gabonafelek "További részletek - Magas vastartalmú ételek a kiegyensúlyozott étrendért") [![Cheerios_reggelire](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/5_0.png.webp?itok=PY2lcVRD)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-cheerios) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Nem csak a gyerekek kedvence - Tesztünk alanya a CHEERIOS](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-cheerios) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-cheerios "További részletek - Nem csak a gyerekek kedvence - Tesztünk alanya a CHEERIOS") [![CiniMinis_pehely_reggelire](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/3_1.png.webp?itok=pZwtPsYy)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-ciniminis) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Minden reggelt megédesít - Ma a CINI MINIS volt terítéken ](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-ciniminis) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-ciniminis "További részletek - Minden reggelt megédesít - Ma a CINI MINIS volt terítéken ") [![NESQUIK gabonapehely reggelire](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/6_2.png.webp?itok=FuBZIeRI)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-nesquik) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Itt a reggelik sztárja - A NESQUIK gabonapelyhet teszteltük](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-nesquik) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-nesquik "További részletek - Itt a reggelik sztárja - A NESQUIK gabonapelyhet teszteltük") [![nestle_gabonapercek_web_header_2048x1152_20211006-02.jpg](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/7_1.png.webp?itok=z1vnG20x)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Tápláló és gyorsan összeállítható változatos reggeli nagy mosollyal? Itt a titok nyitja!](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek "További részletek - Tápláló és gyorsan összeállítható változatos reggeli nagy mosollyal? Itt a titok nyitja!") [![Egy tál tele Cheerios-zal és tejjel](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/2_0.png.webp?itok=1T1P7-EX)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabona-adagolas-utmutato) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Egy evőkanál hány gramm: Gabona adagolási útmutató](/hu/blog/fortifikasi/gabona-adagolas-utmutato) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabona-adagolas-utmutato "További részletek - Egy evőkanál hány gramm: Gabona adagolási útmutató") [![Ágyban fekvő nő](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/1_1.png.webp?itok=qv9q7wzV)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/glutenmentes) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Gluténmentes reggeli – Jó reggelt, gluténmentesség!](/hu/blog/fortifikasi/glutenmentes) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/glutenmentes "További részletek - Gluténmentes reggeli – Jó reggelt, gluténmentesség!") [![Egy tál tele Nesquik teljes értékű gabonapehellyel és tejjel](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/9_0.png.webp?itok=Z8OVpVsA)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonafelek-es-cukor) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Az édes igazság: Gabonapelyhek, cukor és a napi cukor bevitel](/hu/blog/fortifikasi/gabonafelek-es-cukor) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonafelek-es-cukor "További részletek - Az édes igazság: Gabonapelyhek, cukor és a napi cukor bevitel") [![Kép egy búzamezőről naplementében](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/8_1.png.webp?itok=z1w29l3L)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/a-teljes-tortenet) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [A teljes történet – Miért fontos a teljes értékű gabonapehely?](/hu/blog/fortifikasi/a-teljes-tortenet) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/a-teljes-tortenet "További részletek - A teljes történet – Miért fontos a teljes értékű gabonapehely?") PreviousNext [BŐVEBBEN](/hu/blog)