egy lány tejet iszik egy piros tálból, egy fiatalabb kislány pedig mellette mosolyog

Tej

Gabonapehely és tej: mennyei párosítás

Ugye milyen csodás hangja van a gabonapehelyre locsolt tejnek?  Mintha csak egymásnak teremtették volna őket! És sok szempontból tényleg! Hiszen ha teszel bele gyümölcsöt és iszol hozzá folyadékot (lehetőség szerint vizet), akkor a kiegyensúlyozott reggeli részeként hozzájárul a folyadék-, vitamin, ásványianyag-, fehérje- és szénhidrátszükségleteidhez is.

Nőj fel vele!

A tej kalciumban gazdag, ami különösen fontos a gyerekek csontjainak növekedése és fejlődése szempontjából. És bár sok gyerek nem szívesen iszik meg egy pohár tejet csak úgy, egy tál gabonapehellyel könnyen rávehetők a tejtermékek fogyasztására is. A kutatások szerint azok a gyerekek, akik rendszeresen esznek gabonapelyhet, sokkal több tejet is fogyasztanak.[1]

rajz egy doboz gabonapehelyről és egy doboz tejről, amint kéz a kézben sétálnak
Egy fiú álarcban, egy lány úszószemüvegben ülnek a reggelizőasztalnál

A kiegyensúlyozott reggeli fontos a fejlődésben lévő szervezetnek

A reggeli a legfontosabb étkezésünk. A sokoldalú reggelivel minden gyermek napja jól indul!

Olvass tovább Read the full article "A kiegyensúlyozott reggeli fontos a fejlődésben lévő szervezetnek"

A tejről...

A tej nemcsak ízletes, hanem számos tápanyagot is tartalmaz, amire szervezetünknek szüksége van. Mindezek mellett is ügyelj a változatos, kiegyensúlyozott étrendre, és az egészséges életmódra!

 

  • Fehérje. Hozzájárul az izomtömeg fenntartásához - jól jön majd a napi rohanásban!
  • Kalcium. Erősíti a fogakat és csontokat, és elengedhetetlen a gyerekek csontjainak egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez.
  • B2-vitamin. Riboflavin néven is ismert, de ha ezt eddig nem tudtad, mostantól felvághatsz vele! Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
  • B12-vitamin. Ahogy a B2-vitamin, úgy a B12-vitamin is részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Ezen kívül szerepe van az oxigénszállító vörös vértestek termelődésében. Kicsit tudományosnak hangzik, de nyugodj meg, csak segíti a tested helyes működését.
  • Jód. Hozzájárul  a normál szellemi működés fenntartásához.  Húúúú! (Látod, még csak meg se rebbent a szemed).
egy üveg tej és egy szívószál

Tudtad

?

Kép egy földgolyóról

A MINDENHATÓ BÚZA

A búza a legszélesebb körben termesztett gabona. A világ összes megművelt területének több mint 17 százalékán búzát termesztenek, és a föld lakosságának mintegy 65 százalékának jelenti ez az alapvető táplálékot. Több kalóriát és fehérjét biztosít a világ táplálkozásához, mint bármely más termény.

Kép egy vödör gabonáról

SOK KICSI SOKRA MEGY

Egy véka búza körülbelül egy millió gabonaszemet tartalmaz.

Különféle tejfajták

A tej és a gabonapehely lehet, hogy tökéletes páros, na de mi a helyzet akkor, ha laktózmentes alternatívát szeretnél? Szerencsére ma már sokféle változat elérhető. Ezek is jóízűek és gyakran kalciumban gazdagok, így nem kell lemondanod a tápanyagokról sem - csak ellenőrizd a cimkét!

  • Szójatej: Különösen gazdag fehérjeforrás és alacsony a telítettzsír-tartalma.
  • Kókusztej: A kókusztej gazdag és krémes, és jelentős mennyiégű telített zsírt tartalmaz, ezért csak mértékkel fogyasszuk.
  • Mandulatej:  Telített zsírokban szegény, egyedi, finom ízzel.
  • Rizstej: Édes ízű, kevésbé sűrű tej, gabonapelyhekkel jól passzol.

 

Tudd meg, mitől lesz kiegyensúlyozott egy reggeli

A LEGJOBB TIPPEK: A fenti tejtípusok közül is válaszd a dúsított válátozatokat, amikor csak teheted.

Ágyban fekvő nő

Jó reggelt, gluténmentesség!

Kezdd gluténmentesen a napot a Nestlé gluténmentes gabonapelyheivel! Neked melyik a kedvenced? A natúr, a mézes-földimogyorós vagy a csokoládés?

Olvass tovább Read the full article "Jó reggelt, gluténmentesség!"

Remek módok, hogy a tejet és a gabonapelyhet összehozd

a bowl of Cheerios with milk

 

    Lehet, hogy a gyerekeid maguktól is imádják a gabonapelyhet, de a biztonság kedvéért itt van néhány ötlet:

     

    • Őrült kavarás – Hagyd egy kicsit állni a pelyheket a tejben, majd kavard, kavard - az eredmény finoman "szaftos"lesz.
    • Tartsd ropogósan – Öntsd rá a hideg tejet, és már ropogtathatod is.
    •  Kapcsolj melegre – Egy picit melegítsd meg a tejet, majd öntsd bele a pelyheket egy melengető reggeliért.
    • Adj hozzá egy kis ízt – Egy csepp fahéjjal vagy mézzel megbolondíthatod a reggelit.
    • A szivárvány színei – Adj hozzá összevágott, színes gyümölcsöket.
    • Hagyd a tálat! – Ki mondta, hogy a gabonapelyheket csak tálból lehet megenni? Lehet, hogy a kedvenc bögrédből még jobban esne! Te döntsd el!

    Lábjegyzet

    1. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Lábjegyzet

    1. ^ • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Gabonapehely márkák& Termékek

    Beszélgessünk

    Igyekeztünk megválaszolni a lehető összes kérdést. Itt mindent kereshetsz:

    Hol találok teljes értékű gabonával készült ételeket?

    Egy dolgot tarts észben: • Mindig keresd a "teljes" szót a címkén, mint "teljes értékű". Könnyű eldönteni, hogy egy Nestlé reggeli gabonapehely teljes értékű gabonával készült-e: csak keresd a zöld csíkot és a teljes értékű gabonát jelző pipát a doboz tetején.

    Mennyi teljes értékű gabonát kell ennem naponta?

    Egyszerűen mondva: az irányelv az, hogy a gabonafélék alkossák a táplálkozásunk alapját, ezen belül pedig a teljes értékű gabonából készült ételeket részesítsük előnyben a finomított gabonából készült ételekkel szemben, amikor csak lehetséges. Tehát, amikor reggeli gabonapelyhet, kenyeret, tésztát, rizst vagy lisztet veszel, keresd a "teljes értékű" szót az összetevők között, lehetőleg az elsők között. 

    Mennyi a teljes értékű gabona az egyes gabonapelyhekben?

    Az adott gabonatípustól függ, hogy az elkészült gabonapehelyhez mennyi teljes értékű gabonát használunk fel. Hogyha pedig egy doboz gabonapehely sok egyéb összetevőt is tartalmaz, mint pl. a gyümölcs, magvak, csokoládé, akkor ennyivel kevesebb a gabonatartalma is. Ha szeretnél még többet megtudni a teljes értékű gabonatartalomról, nézd meg termékeink csomagolását, vagy látogasd meg a "Gabonapelyheink" menüpontot.

    Kiknek ajánljuk a gluténmentes Nestlé CORN FLAKES fogyasztását?

    A Nestlé CORN FLAKES B-vitaminnal, folsavval és vassal dúsított, emellett pedig gluténmentes, így azoknak ajánljuk, akik szeretnék elkerülni a glutént a táplálkozásukban, azaz a lisztérzékenyeknek és a glutén intoleranciával küzdőknek.

    Mutasd az összes GYIK-otPress to see all FAQs

    Szeretnénk hallani a véleményedet a Nestlé gabonapelyhekkel kapcsolatban, hozzászólásod fontos nekünk!

    Visszaküldési cím

    Hogyha elégedetlen vagy a termékkel, küldd vissza ide:

    Nestlé Fogyasztói Szolgálat
    1388 Budapest
    Pf. 85

    Ügyfélszolgálat

    Hívd Ügyfélszolgálatunkat ezen az ingyenesen hívható számon:

    06 80 44 28 81.

    A szám hétfőtől péntekig 8 és 17 óra között hívható.

    Facebook

    Lépj kapcsolatba velünk a Facebookon:

    Nestlé Gabonapelyhek