![FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/c542997186080cdd453a3c3e8111d125.jpg.webp?itok=e7AUu3yK "FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS") 

 

 

#  Epres-habcsókos desszert gabonapehellyel 



Közzétéve: 05/03/2026

AuthorA Nestlé Gabonapelyhek által

 Elkészítési idő 

 9 min. 

 

 Elkészítési idő 

 138 min. 

 

 Cooling time 

 0 min. 

 

 Skill level 

 Közepes 

 

 Servings 

 2 

 

 



 

 

Eper, bazsalikom, habcsókok és egy marék FITNESS® gabonapehely. Más nem is kell a boldogsághoz.

 Oszd meg másokkal is. 

  <a class="a2a_button_facebook" title="Facebook"></a><a class="a2a_button_twitter" title="Twitter"></a><a class="a2a_button_whatsapp" title="Whatsapp"></a>  



## Ingredients

- 25 g Fitness® gabonapehely
- 200 g friss eper
- 1 tojás fehérje
- néhány bazsalikomlevél
- 1 teáskanál porcukor
- néhány csepp vanília kivonat
 


 

## Preparation

 1.    9min 

 

 

Melegítsük elő a sütőt 150 fokra.



 

 

 





 2.    1min 

 

 

A tojásfehérjét habverővel egy tiszta tálban habbá verjük.



 

 

 





 3.    2min 

 

 

Adjuk hozzá a cukrot, és magas fordulatszámon verjük tovább, amíg sűrű, fényes habot nem kapunk.



 

 

 





 4.    3min 

 

 

Tegyük a habot egy pipettás zacskóba, és nyomjunk kis csúcsokat egy zsírpapírral bélelt tepsire.



 

 

 





 5.    130min 

 

 

Süssük alacsony hőmérsékleten 30 percig, amíg megkeményednek, de még nem kezdenek barnulni. Ha kész, kapcsoljuk ki a sütőt, de ne vegyük ki a habcsókokat – egy fakanállal támasszuk ki az ajtót, és hagyjuk bent őket, hogy lassan hűljenek ki.



 

 

 





 6.    2min 

 

 

Közben szeleteljük fel az epret, és keverjük össze egy tálban a bazsalikomlevelekkel.



 

 

 





 7.    3min 

 

 

Osszuk szét két tál között, tegyük a tetejére a habcsókokat és szórjuk meg a gabonapehellyel.



 

 

 





 

## TÁPÉRTÉK ADATOK

Szénhidrát 18.97g; Energia 98.33kcal; Zsír 1.84g; Rost 5.1g; Fehérje 4.81g; Telített zsírok 0.16g; Nátrium 55.39mg; cukrok 7.45g



 

 

 

 

## Related recipes

[![FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/5037e12712a5364bdebcebc2440de645.jpg.webp?itok=Ezr2GxTc "FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/rebarbara) 

 

Brunch

 

 

FITNESS®

###  Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák 



 [További részletek](/hu/receptek/desszertek/rebarbara "További részletek - Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák")

 







[![FITNESS Mango &amp; Lime CHEESECAKE](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango &amp; Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/mango-lime-sajttorta) 

 

könnyed fogás

 

 

FITNESS®

###  Mangós sajttorta lime-mal: Különleges desszert Nestlé pelyhekkel 



 [További részletek](/hu/receptek/desszertek/mango-lime-sajttorta "További részletek - Mangós sajttorta lime-mal: Különleges desszert Nestlé pelyhekkel")

 







[![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/panna-cotta) 

 

Snack

 

 

FITNESS®

###  Maracujás panna cotta 



 [További részletek](/hu/receptek/desszertek/panna-cotta "További részletek - Maracujás panna cotta")

 







[![FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/b8d95a63a12b7c8240ee76b788976a42.jpg.webp?itok=Kdkelh5B "FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/korte-morzsa) 

 

Snack

 

 

FITNESS®

###  Teljes kiőrlésű körtés morzsasüti 



 [További részletek](/hu/receptek/desszertek/korte-morzsa "További részletek - Teljes kiőrlésű körtés morzsasüti")

 







[![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/utkozben/ropogos-francia-piritos) 

 

Halmentes

 

 

FITNESS®

###  FITNESS® Ropogós francia pirítós 



 [További részletek](/hu/receptek/utkozben/ropogos-francia-piritos "További részletek - FITNESS® Ropogós francia pirítós")

 







[![Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ef7a1ccba7c91c980d615e5a776dcd24.jpg.webp?itok=dvxhj3Q2 "Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/utkozben/teljes-kiorlesu-suti) 

 

könnyed fogás

 

 

FITNESS®

###  Teljes kiőrlésű süti goji bogyóval 



 [További részletek](/hu/receptek/utkozben/teljes-kiorlesu-suti "További részletek - Teljes kiőrlésű süti goji bogyóval")

 







[![Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/fdb79761bf990ce4efa21b493883920f.jpg.webp?itok=XtrsReTf "Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/teljes-kiorlesu-csokoladebol) 

 

Halmentes

 

 

FITNESS®

###  FITNESS® teljes kiőrlésű csokoládéból és gyümölcsből készült sütemény 



 [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/teljes-kiorlesu-csokoladebol "További részletek - FITNESS® teljes kiőrlésű csokoládéból és gyümölcsből készült sütemény")

 







[![FITNESS® Granola yoghurt smoothie](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/1ebc8b8be9ec260ddb8c09759b696386.jpg.webp?itok=RhBUAGL5 "FITNESS® Granola yoghurt smoothie")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/smoothies/joghurtos-turmix) 

 

könnyed fogás

 

 

FITNESS®

###  Málnás joghurtpohárkák granolával 



 [További részletek](/hu/receptek/smoothies/joghurtos-turmix "További részletek - Málnás joghurtpohárkák granolával")

 







[![FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/2db20c4661c9503e2b0ace66b86afb2a.jpg.webp?itok=lxzqTArP "FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/smoothies/green-smoothie-bowl) 

 

könnyed fogás

 

 

FITNESS®

###  Zöld smoothie-tál 



 [További részletek](/hu/receptek/smoothies/green-smoothie-bowl "További részletek - Zöld smoothie-tál")

 







[![FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/7f0451a36432ac0f4673a9f3d1bef747.jpg.webp?itok=wuXd97SW "FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/banan-strawberry-sorbet) 

 

könnyed fogás

 

 

FITNESS®

###  Banános-epres sorbet 



 [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/banan-strawberry-sorbet "További részletek - Banános-epres sorbet")

 







[![FITNESS® wholegrain tomato tart](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3744405b61ef637dfe82b4f82540be79.jpg.webp?itok=1tBHTv3h "FITNESS® wholegrain tomato tart")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/paradicsomos-torta) 

 

könnyed fogás

 

 

FITNESS®

###  Paradicsomtorta 



 [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/paradicsomos-torta "További részletek - Paradicsomtorta")

 







[![FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/326f821f1f885d2849683f14a5eefaee.jpg.webp?itok=2IJjFlQ9 "FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/thai-papaya-salata) 

 

Vacsora

 

 

FITNESS®

###  Thai garnélarák papayasalátával 



 [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/thai-papaya-salata "További részletek - Thai garnélarák papayasalátával")

 









  PreviousNext