![FITNESS® CARROT & WHOLEGRAIN MUFFINS](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/3943b9887723953fe7d8b43a05f359be.jpg.webp?itok=JRGVKezQ "FITNESS® CARROT & WHOLEGRAIN MUFFINS") # FITNESS® Sárgarépás muffin Közzétéve: 28/07/2026 AuthorA Nestlé Gabonapelyhek által Elkészítési idő 17 min. Elkészítési idő 15 min. Cooling time 0 min. Skill level Könnyű Servings 10 Répatorta kicsiben, gyorsan és könnyedén! Próbáld ki ezt a muffinreceptet, amit a Fitness gabonapehely dob fel! Oszd meg másokkal is. ## Ingredients - 90 g Fitness® Original gabonapehely, enyhén összetörve - 200 g liszt - 2 sárgarépa, meghámozva és lereszelve - 50 g aszalt áfonya vagy mazsola - 50 ml olívaolaj - 50 g barnacukor - egy narancs héja és egy kis leve - csipetnyi karácsonyi fűszerkeverék - 1 tk szódabikarbóna - 200 mg tej (1,5%) - 1 darab tojás ## Preparation 1. 10min Melegítsük elő a sütőt 170 fokra. 2. 1min Tegyük a tojásokat, a cukrot és a narancshéjat egy tálba, és keverjük össze kézi habverővel, magas fokozaton. 3. 2min A keverés közben lassan csepegtessük hozzá az olajat, míg teljesen összeáll. 4. 2min Ezután spatulával keverjük bele a tejet és a reszelt sárgarépát. 5. 2min Adjuk hozzá az összes száraz hozzávalót, és keverjük össze. 6. 15min Osszuk el a keveréket egyenlően a muffinformákban, és süssük 15-18 percig, amíg aranybarna lesz, megemelkedik, és egy beleszúrt hústű tiszta marad. 7. 2min Melegen tálaljuk, a maradék muffinokat légmentesen záródó edényben legfeljebb három napig tároljuk. ## TÁPÉRTÉK ADATOK Szénhidrát 36.73g; Energia 217.98kcal; Zsír 7.01g; Rost 3.12g; Fehérje 4.66g; Telített zsírok 1.02g; Nátrium 38.38mg; cukrok 14.49g ## Related recipes [![FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/c542997186080cdd453a3c3e8111d125.jpg.webp?itok=KMTly_YX "FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/habcsok-finomsagok) könnyed fogás FITNESS® ### Epres-habcsókos desszert gabonapehellyel [További részletek](/hu/receptek/desszertek/habcsok-finomsagok "További részletek - Epres-habcsókos desszert gabonapehellyel") [![FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/5037e12712a5364bdebcebc2440de645.jpg.webp?itok=Ezr2GxTc "FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/rebarbara) Brunch FITNESS® ### Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák [További részletek](/hu/receptek/desszertek/rebarbara "További részletek - Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák") [![FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/mango-lime-sajttorta) könnyed fogás FITNESS® ### Mangós sajttorta lime-mal: Különleges desszert Nestlé pelyhekkel [További részletek](/hu/receptek/desszertek/mango-lime-sajttorta "További részletek - Mangós sajttorta lime-mal: Különleges desszert Nestlé pelyhekkel") [![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/panna-cotta) Snack FITNESS® ### Maracujás panna cotta [További részletek](/hu/receptek/desszertek/panna-cotta "További részletek - Maracujás panna cotta") [![FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/b8d95a63a12b7c8240ee76b788976a42.jpg.webp?itok=Kdkelh5B "FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/korte-morzsa) Snack FITNESS® ### Teljes kiőrlésű körtés morzsasüti [További részletek](/hu/receptek/desszertek/korte-morzsa "További részletek - Teljes kiőrlésű körtés morzsasüti") [![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/utkozben/ropogos-francia-piritos) Halmentes FITNESS® ### FITNESS® Ropogós francia pirítós [További részletek](/hu/receptek/utkozben/ropogos-francia-piritos "További részletek - FITNESS® Ropogós francia pirítós") [![Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ef7a1ccba7c91c980d615e5a776dcd24.jpg.webp?itok=dvxhj3Q2 "Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/utkozben/teljes-kiorlesu-suti) könnyed fogás FITNESS® ### Teljes kiőrlésű süti goji bogyóval [További részletek](/hu/receptek/utkozben/teljes-kiorlesu-suti "További részletek - Teljes kiőrlésű süti goji bogyóval") [![Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/fdb79761bf990ce4efa21b493883920f.jpg.webp?itok=XtrsReTf "Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/teljes-kiorlesu-csokoladebol) Halmentes FITNESS® ### FITNESS® teljes kiőrlésű csokoládéból és gyümölcsből készült sütemény [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/teljes-kiorlesu-csokoladebol "További részletek - FITNESS® teljes kiőrlésű csokoládéból és gyümölcsből készült sütemény") [![FITNESS® Granola yoghurt smoothie](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/1ebc8b8be9ec260ddb8c09759b696386.jpg.webp?itok=RhBUAGL5 "FITNESS® Granola yoghurt smoothie")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/smoothies/joghurtos-turmix) könnyed fogás FITNESS® ### Málnás joghurtpohárkák granolával [További részletek](/hu/receptek/smoothies/joghurtos-turmix "További részletek - Málnás joghurtpohárkák granolával") [![FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/2db20c4661c9503e2b0ace66b86afb2a.jpg.webp?itok=lxzqTArP "FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/smoothies/green-smoothie-bowl) könnyed fogás FITNESS® ### Zöld smoothie-tál [További részletek](/hu/receptek/smoothies/green-smoothie-bowl "További részletek - Zöld smoothie-tál") [![FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/7f0451a36432ac0f4673a9f3d1bef747.jpg.webp?itok=wuXd97SW "FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/banan-strawberry-sorbet) könnyed fogás FITNESS® ### Banános-epres sorbet [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/banan-strawberry-sorbet "További részletek - Banános-epres sorbet") [![FITNESS® wholegrain tomato tart](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3744405b61ef637dfe82b4f82540be79.jpg.webp?itok=1tBHTv3h "FITNESS® wholegrain tomato tart")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/paradicsomos-torta) könnyed fogás FITNESS® ### Paradicsomtorta [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/paradicsomos-torta "További részletek - Paradicsomtorta") PreviousNext