![Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/fdb79761bf990ce4efa21b493883920f.jpg.webp?itok=9ZgSAp18 "Fitness® wholegrain chocolate and fruit cookie bites") # FITNESS® teljes kiőrlésű csokoládéból és gyümölcsből készült sütemény Közzétéve: 05/03/2026 AuthorA Nestlé Gabonapelyhek által Elkészítési idő 10 min. Elkészítési idő 52 min. Cooling time 0 min. Skill level Könnyű Servings 8 Bármikor megtörténhet, az az öt szó, amit minden szülő túlságosan is jól ismer – Kaphatok egy falatot? A szülők is tisztában vannak azzal a veszéllyel, ha mindent felsorolnak, ami elérhető a házban, de mindegyikükre egy egyszerű „nem” választ kapnak. Ez egy snack-katasztrófa, amely még a legjobbakkal is megtörténik. Szóval, amikor azok a kis pocakok kezdenek némi odafigyelésre vágyni, miért ne tennénk boldoggá őket egy másik zseniális snack receptünkkel? Ezúttal néhány teljes kiőrlésű gyümölcsből és dióból készült sütemény – hogy tudd, hogy az összetevők jók, és a gyerekek is tudják, hogy nagyon ízlik! Oszd meg másokkal is. ## Ingredients - 50 g Fitness® csokoládépehely - 30 g zabpehely - 1 érett banán - 1 evőkanál méz - 50 g mazsola - 1 alma - 1 teáskanál fahéj - 30 g teljes kiőrlésű sima liszt ## Preparation 1. 10min A sütőt 170 C fokra előmelegítjük 2. 4min Az almát (hámozás nélkül) egy tálba reszeljük, és a banánnal pépesítjük 3. 4min Keverje hozzá a mézet 4. 4min Adja hozzá az összes száraz hozzávalót, és keverje össze 5. 5min Osszuk a masszát 8 egyenlő kupacba, jól elosztva egy zsírpapírral bélelt tepsiben. 6. 35min 10-12 perc alatt aranybarnára sütjük 7. 1min Hűtsd le rácson, és élvezd, a maradékot légmentesen záródó edényben tárold akár három napig ## TÁPÉRTÉK ADATOK Szénhidrát 19.71g; Energia 87.15kcal; Zsír 1.06g; Rost 3.01g; Fehérje 2.08g; Telített zsírok 0.12g; Nátrium 31.85mg; cukrok 8.88g ## Related recipes [![FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/c542997186080cdd453a3c3e8111d125.jpg.webp?itok=KMTly_YX "FITNESS® STRAWBERRY MERINGUE CEREAL DELIGHTS")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/habcsok-finomsagok) könnyed fogás FITNESS® ### Epres-habcsókos desszert gabonapehellyel [További részletek](/hu/receptek/desszertek/habcsok-finomsagok "További részletek - Epres-habcsókos desszert gabonapehellyel") [![FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/5037e12712a5364bdebcebc2440de645.jpg.webp?itok=Ezr2GxTc "FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/rebarbara) Brunch FITNESS® ### Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák [További részletek](/hu/receptek/desszertek/rebarbara "További részletek - Málnás-rebarbarás joghurtpohárkák") [![FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/0ad699eb40b9b1d01c2a4a857213161a.jpg.webp?itok=Mu5NDVoI "FITNESS Mango & Lime CHEESECAKE")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/mango-lime-sajttorta) könnyed fogás FITNESS® ### Mangós sajttorta lime-mal: Különleges desszert Nestlé pelyhekkel [További részletek](/hu/receptek/desszertek/mango-lime-sajttorta "További részletek - Mangós sajttorta lime-mal: Különleges desszert Nestlé pelyhekkel") [![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/panna-cotta) Snack FITNESS® ### Maracujás panna cotta [További részletek](/hu/receptek/desszertek/panna-cotta "További részletek - Maracujás panna cotta") [![FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/b8d95a63a12b7c8240ee76b788976a42.jpg.webp?itok=Kdkelh5B "FITNESS PEAR AND WHOLEGRAIN CRUMBLE")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/desszertek/korte-morzsa) Snack FITNESS® ### Teljes kiőrlésű körtés morzsasüti [További részletek](/hu/receptek/desszertek/korte-morzsa "További részletek - Teljes kiőrlésű körtés morzsasüti") [![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/utkozben/ropogos-francia-piritos) Halmentes FITNESS® ### FITNESS® Ropogós francia pirítós [További részletek](/hu/receptek/utkozben/ropogos-francia-piritos "További részletek - FITNESS® Ropogós francia pirítós") [![Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ef7a1ccba7c91c980d615e5a776dcd24.jpg.webp?itok=dvxhj3Q2 "Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/utkozben/teljes-kiorlesu-suti) könnyed fogás FITNESS® ### Teljes kiőrlésű süti goji bogyóval [További részletek](/hu/receptek/utkozben/teljes-kiorlesu-suti "További részletek - Teljes kiőrlésű süti goji bogyóval") [![FITNESS® Granola yoghurt smoothie](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/1ebc8b8be9ec260ddb8c09759b696386.jpg.webp?itok=RhBUAGL5 "FITNESS® Granola yoghurt smoothie")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/smoothies/joghurtos-turmix) könnyed fogás FITNESS® ### Málnás joghurtpohárkák granolával [További részletek](/hu/receptek/smoothies/joghurtos-turmix "További részletek - Málnás joghurtpohárkák granolával") [![FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/2db20c4661c9503e2b0ace66b86afb2a.jpg.webp?itok=lxzqTArP "FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/smoothies/green-smoothie-bowl) könnyed fogás FITNESS® ### Zöld smoothie-tál [További részletek](/hu/receptek/smoothies/green-smoothie-bowl "További részletek - Zöld smoothie-tál") [![FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/7f0451a36432ac0f4673a9f3d1bef747.jpg.webp?itok=wuXd97SW "FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/banan-strawberry-sorbet) könnyed fogás FITNESS® ### Banános-epres sorbet [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/banan-strawberry-sorbet "További részletek - Banános-epres sorbet") [![FITNESS® wholegrain tomato tart](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3744405b61ef637dfe82b4f82540be79.jpg.webp?itok=1tBHTv3h "FITNESS® wholegrain tomato tart")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/paradicsomos-torta) könnyed fogás FITNESS® ### Paradicsomtorta [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/paradicsomos-torta "További részletek - Paradicsomtorta") [![FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/326f821f1f885d2849683f14a5eefaee.jpg.webp?itok=2IJjFlQ9 "FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD")](https://www.nestle-cereals.com/hu/receptek/kiegyensulyozott/thai-papaya-salata) Vacsora FITNESS® ### Thai garnélarák papayasalátával [További részletek](/hu/receptek/kiegyensulyozott/thai-papaya-salata "További részletek - Thai garnélarák papayasalátával") PreviousNext