# Dúsított gabonapelyheink – a legjobb védekezés a megerősítés! ![You can also add some immunity-supporting toppers to your Nestlé fortified breakfast cereals.](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/FORTIFICATIONS.jpg.webp?h=6a8f0480&itok=6i5F9oLf) „Dúsítás” alatt azt értjük, hogy valamit értékesebbé, gazdagabbá és jobban hasznosíthatóvá teszünk. De mi köze mindennek a gabonapelyhekhez? A dúsított gabonapehely hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hogy támogassa az egészségedet. ## Miért van szükség a gabonapelyhek dúsítására? Az élelmiszereket az 1920-as évek óta dúsítják, vagyis egyéb tápanyagokat adnak hozzájuk, hogy pótolják az emberek étrendjéből hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Manapság kiegyensúlyozott étrend mellett könnyebb elérni az ajánlott tápanyagbevitelt, és ebben a reggeli gabonapehely is segíthet neked és az egész családnak. Kutatások kimutatták, hogy azok a gyerekek és felnőttek, akik dúsított reggeli gabonapelyhet fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel kapják meg azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre szükségük van. ![](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/768x768%20%281%29.png.webp?itok=Lnro_rE8) ## Mi található egy doboz dúsított gabonapehelyben? A ropogós, finom, teljes értékű gabonából készült NESTLÉ® gabonapelyhek többsége 5 vitaminnal és 2 ásványi anyaggal van dúsítva, többek között riboflavinnal, niacinnal, B6-vitaminnal, folsavval, pantoténsavval, vassal, kalciummal és esetenként D-vitaminnal. Csak nézd meg a doboz hátoldalát, és láthatod, hogy a vassal dúsított gabonapelyhektől a kalciummal dúsított gabonapelyhekig számos terméket kínálunk. Az alábbiakban megtudhatod, miért hasznosak ezek az anyagok a szervezeted számára. ## Alapvető vitaminok és fontos ásványi anyagok ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%201%403x.png.webp?itok=1Yq048VU) ### Energia a reggelekhez! riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), piridoxin (B6), kalcium (Ca), vas (Fe) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%202%403x.png.webp?itok=usGVAmER) ### Hozzájárulnak a bőr normál állapotának fenntartásához riboflavin (B2), niacin (B3) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%203%403x.png.webp?itok=NkyMkfCQ) ### Hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez riboflavin (B2), niacin (B3), piridoxin (B6), kalcium (Ca) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%204%403x.png.webp?itok=w7wJocmQ) ### Hozzájárulnak a normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződéshez piridoxin (B6), folsav (B9), vas (Fe), riboflavin (B2) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%205%403x.png.webp?itok=efT8l5GX) ### Szerepet játszanak a sejtosztódásban folsav (B9), kalcium (Ca), vas (Fe) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%206%403x.png.webp?itok=NlHOvVPg) ### Támogatják az immunrendszer normál működését piridoxin (B6), folsav (B9), vas (Fe) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%209%403x.png.webp?itok=8XHMJAnK) ### Hozzájárul a normál csontozat és fogazat fenntartásához kalcium (Ca) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%207%403x.png.webp?itok=trq1-99x) ### Hozzájárulnak a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), piridoxin (B6), vas (Fe), folsav (B9) ![Vitamins](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-09/Pack%208%403x.png.webp?itok=NEjYiI3k) ### Elősegíti a kognitív képességek fejlődését vas (Fe) [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=ISh-XuOL)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/taplalkozas/helyes-adagolas) ## [Tudtad?](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/taplalkozas/helyes-adagolas) 30 grammnyi NESTLÉ® dúsított gabonapehely minden tápanyagból tartalmazza az ajánlott napi bevitel legalább 15%-át (ezt a csomagolás hátulján lévő Vitaminok és ásványi anyagok táblázatban találod). Vagyis egy tál dúsított reggelizőpehely az egész családnak segíthet abban, hogy szervezetünk mindennap hozzájusson a szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. [A MEGFELELŐ ADAG](/hu/blog/taplalkozas/helyes-adagolas) ## Footnote Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177–86. o. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744–52. o. ## KAPCSOLÓDÓ CIKKEK [![Egy tál tele Cheerios-zal és tejjel](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/2_0.png.webp?itok=1T1P7-EX)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabona-adagolas-utmutato) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Egy evőkanál hány gramm: Gabona adagolási útmutató](/hu/blog/fortifikasi/gabona-adagolas-utmutato) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabona-adagolas-utmutato "További részletek - Egy evőkanál hány gramm: Gabona adagolási útmutató") [![Cheerios_reggelire](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-03/5_0.png.webp?itok=PY2lcVRD)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-cheerios) Olvasási idő 5 perc Dúsítás ## [Nem csak a gyerekek kedvence - Tesztünk alanya a CHEERIOS](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-cheerios) [További részletek](/hu/blog/fortifikasi/gabonapercek-cheerios "További részletek - Nem csak a gyerekek kedvence - Tesztünk alanya a CHEERIOS") [![What Is Fibre and How to Get More of It in Your Diet](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/hu/blog/taplalkozas/mi-az-rost) Olvasási idő 5 perc Egészséges táplálkozás – Tippek és tájékoztatók a Nestlé blogján ## [Mi az a rost? Rostban gazdagételek a kiegyensúlyozottreggelihez](/hu/blog/taplalkozas/mi-az-rost) [További részletek](/hu/blog/taplalkozas/mi-az-rost "További részletek - Mi az a rost? Rostban gazdagételek a kiegyensúlyozottreggelihez") PreviousNext [BŐVEBBEN](/hu/blog)