# Miért válassz gabonapelyhet reggelire?

 

![Egy apa és fia mosolyognak egymásra gabonapehellyel teli tál előtt](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/16.png.webp?itok=cRUCQOFj) 

 

 

 

 







### **Reggeli**

A gabonapehely egy ízletes módja annak, hogy a legtöbbet hozd ki a reggelidből. Csak önts egy kis tejet, add hozzá a gabonapelyhet és a kedvenc, friss gyümölcsödet - és kész is vagy. Tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott reggeli mindössze néhány perc alatt.



 

 







## A gabonával csak nyerhetsz!

A CORN FLAKES termékcsalád kivételével reggelizőpelyheink első számú összetevője a teljes értékű gabona, így tejjel vagy joghurttal fogyasztva nemcsak nagyon finomak, de egy sor tápanyaghoz juttatnak: szénhidrát, fehérje, zsír, cukor, rost és számos vitamin, illetve ásványi anyag. A teljes értékű gabona a gabonaszem minden értékes, ehető részét tartalmazza, ami remek forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak, rostoknak, keményítőnek és egyéb tápanyagoknak[\[1\]](https://www.nestle-cereals.com/hu/kiegyensulyozott-reggeli/mi-a-kiegyensulyozott-reggeli/miert-valaszd-a-gabonapelyhet#footnote-1).



 

 







![](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/article_break_out_2048x1152_01.png.webp?itok=4vnItVpK) 

 

 

## Dúsítsd a táplálkozásod!

A legtöbb reggeli gabonapelyhünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítjuk. Néhány gabonapehely például hozzáadott vasat tartalmaz, ami fontos a gyerekek szellemi fejlődésének szempontjából. A vas elősegíti a gyermekek kognitív képességének fejlődését. A gabonapelyhek fogyasztása mellett sem szabad megfeledkeznünk a változatos, kiegyensúlyozott étrendről és az egészséges életmódról!



 













[![Kép egy búzamezőről naplementében](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/8_1.png.webp?itok=ZTt0PY85)](https://www.nestle-cereals.com/hu/osszetevok/a-mi-gabonapehely-osszetevoink/teljes-erteku-gabona) 

 

 

## [A teljes (értékű) történet](https://www.nestle-cereals.com/hu/osszetevok/a-mi-gabonapehely-osszetevoink/teljes-erteku-gabona)

A teljes értékű gabonából készült ételek több tápanyagot tartalmaznak, mint a finomított gabonából készült társaik. Válts, hogy érezd a különbséget!



[teljes cikk olvasása](/hu/osszetevok/a-mi-gabonapehely-osszetevoink/teljes-erteku-gabona)

 













![](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/article_break_out_2048x1152_02.jpg%20%281%29.png.webp?itok=kq0hBU0f) 

 

 

## Tudtad?

Egy közelmúltban végzett európai tanulmány kimutatta, hogy azok a 12 és 17 év közötti tinédzserek, akik gabonapelyhet ettek reggelire, több kalciumhoz jutottak, mint azok a társaik, akik mást reggeliztek. Ráadásul az előbbi csoport több magnéziumot, B-vitaminokat - pl. B9-, B12- és B2-vitamint -, illetve rostot is juttat be a szervezetébe a reggelivel[\[2\]](https://www.nestle-cereals.com/hu/kiegyensulyozott-reggeli/mi-a-kiegyensulyozott-reggeli/miert-valaszd-a-gabonapelyhet#footnote-2). Nem semmi ez egy reggelre.



 













![Kép aranyról és búzáról](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/25.png.webp?itok=D6cqSKZq) 

 

 

## A MAGOK KIRÁLYA

Ázsiában az amarántot a "magok királyának" és az "Isten küdötte magnak" tartják.



 

 







![Kép egy indiai istenről](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_768px_width/public/2023-03/24.png.webp?itok=me6633A3) 

 

 

## AZ ARANYGABONA

A quinoa az ősi inkák kedvelt gabonája volt, az "inkák aranyának" nevezték.



 

 







 

 







## Minden az édességről szól?

A reggeli gabonapelyhek fő összetevője a gabona, és bár tartalmaznak cukrot is, ezt főként a megfelelő szín és textúra elérése érdekében adják hozzá. Az Egyesült Királyságban a reggeli gabonapelyhek a napi bevitt összes cukormennyiség mindössze 5-6, gyerekeknél 8 %-kát adják\[2\].

Tudj meg többet a gabonapelyhekről és a cukorról



 

 







## Lábjegyzetek

1. Tudj meg többet a teljes értékű gabonáról és a tápanyagokról: [http://www.wholegraingoodness.com](http://www.wholegraingoodness.com/)
2. Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.




 

 







## Kapcsolódó cikkek

 [![What really makes a healthy breakfast? The International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/TopBanner_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=aKhf4-sH) 

 

Olvasási idő 5 perc

 

Egészséges táplálkozás – Tippek és tájékoztatók a Nestlé blogján

##  Mitől lesz kiegyensúlyozott egy reggeli? A reggelizési szokásokat vizsgáló nemzetközi kutatás (IBRI) 



 További részletek 



 ](/hu/blog/taplalkozas/kiegyensilyozott-reggeli "Mitől lesz kiegyensúlyozott egy reggeli? A reggelizési szokásokat vizsgáló nemzetközi kutatás (IBRI)") 







 [![High Fibre Breakfast Ideas](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg.webp?h=832607c1&itok=V6ZyP1n5) 

 

Olvasási idő 5 perc

 

Egészséges táplálkozás – Tippek és tájékoztatók a Nestlé blogján

##  Rostban gazdag reggeli: reggeli ötletek a Nestlé-vel 



 További részletek 



 ](/hu/blog/taplalkozas/rostban-gazdag-reggeli "Rostban gazdag reggeli: reggeli ötletek a Nestlé-vel") 







 [![balanced_breakfast_cereals](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals_0.JPG.webp?h=bda17675&itok=tIRz-_8z) 

 

Olvasási idő 5 perc

 

Egészséges táplálkozás – Tippek és tájékoztatók a Nestlé blogján

##  Kiegyensúlyozott Reggeli Gyerekeknek: Tápláló Kezdet Minden Napra 



 További részletek 



 ](/hu/blog/taplalkozas/kiegyensulyozott-reggeli "Kiegyensúlyozott Reggeli Gyerekeknek: Tápláló Kezdet Minden Napra") 









  PreviousNext  

 

 



 

 



 







## Gabonapehely márkák & Termékek

[![Trix Box N-A](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-04/CPW_TRIX_Pack.png.webp?itok=wuSh27s3)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/trix) 

 

##  Trix® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/trix "További részletek - Trix®")

 

 







[![](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-07/44346434%20Carton%20SoBad%20PME%20NESQ%20MINIS%20300g%20N4%20XG%20wizualizacja.png.webp?itok=Jfnd0uyW)](https://www.nestle-cereals.com/hu/minis-r-mini-meret-maxi-szorakozas) 

 

##  Minis ® Mini méret-maxi szórakozás! 



 [További részletek](/hu/minis-r-mini-meret-maxi-szorakozas "További részletek - Minis ® Mini méret-maxi szórakozás!")

 

 







[![KitKat product picture](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-08/KitKat%20product%20picture.png.webp?itok=GGpj7uK1)](https://www.nestle-cereals.com/hu/kitkat-cereals) 

 

##  KitKat® Cereals 



 [További részletek](/hu/kitkat-cereals "További részletek - KitKat® Cereals ")

 

 







[![Fitness original](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-08/03387390339499_C1R1_s44406767.png.webp?itok=qwhFBfvt)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/fitness) 

 

##  FITNESS® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/fitness "További részletek - FITNESS®")

 

 







[![COOKIE CRISP](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/COOKIE%20CRISP.png.webp?itok=X0a_Ubwj)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/cookie-crisp) 

 

##  COOKIE CRISP 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/cookie-crisp "További részletek - COOKIE CRISP")

 

 







[![](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-10/3D_44277402_Carton_SoBad_NESQUIK_375g_N3_XG.png.webp?itok=V2PotWmu)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/nesquik) 

 

##  NESQUIK gabonapehely® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/nesquik "További részletek - NESQUIK gabonapehely®")

 

 







[![CHEERIOS ZAB](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/1%20%283%29.png.webp?itok=V5hCjYl_)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/cheerios) 

 

##  CHEERIOS® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/cheerios "További részletek - CHEERIOS®")

 

 







[![corn flakes](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/2%20%284%29.PNG.webp?itok=vfo-QHZp)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/corn-flakes) 

 

##  CORN FLAKES® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/corn-flakes "További részletek - CORN FLAKES®")

 

 







[![The inimitable CHOCAPIC® chocolate taste](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2022-07/Chocapic.png.webp?itok=RPjDEKpY)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/chocapic) 

 

##  Chocapic® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/chocapic "További részletek - Chocapic®")

 

 







[![LION Cereal 400g Product Packshot](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/3%20%281%29_0.png.webp?itok=avSl_hgM)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/lion) 

 

##  LION® CEREALS 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/lion "További részletek - LION® CEREALS")

 

 







[![](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-10/3d_44277811_Carton%20SoBad%20PME%20CINIMINI%20375g%20N3WIT%20XG.png.webp?itok=udfFRNkZ)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/cini-minis) 

 

##  Cini Minis® 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/cini-minis "További részletek - Cini Minis®")

 

 







[![cherry musli bar](/hu/sites/g/files/qirczx946/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/12.png.webp?itok=fNo4U8dH)](https://www.nestle-cereals.com/hu/gabonapelyheink/musli) 

 

##  NESTLÉ MUSLI 



 [További részletek](/hu/gabonapelyheink/musli "További részletek - NESTLÉ MUSLI ")

 

 









  PreviousNext  

 

 



 

 



 







## Beszélgessünk

###  Miről szól ez a nyereményjáték? 



Ha most vásárolsz a promócióban részt vevő kedvenc reggelizőpelyhedből, részt vehetsz a nyereményjátékban, amelyben megnyerheted a 4 fős londoni családi utat vagy hazaviheted az 500 fantasztikus UNO® Extreme! kártyajáték egyikét.



 







###  Mi a lisztérzékenység? 



A lisztérzékenység egy életen át tartó betegség, amit az immunrendszer gluténre adott reakciója okoz. A magyar lakosságnak kb. 1%-a érintett.



 







###  Hogyan veszek részt a nyereményjátékban? 



A nyereményjátékban való részvételhez nincs más dolgod, mint vásárolni egy dobozzal a promócióban részt vevő Nestlé reggelizőpelyhek közül. Csak töltsd fel a doboz belsejében található promóciós kódot és küldd el a jelentkezésedet!

Egy olyan oldalra irányítunk át, ahol megadhatod a nyereményjátékban való részvételhez szükséges adataidat.



 







###  Mi a teendő, ha problémám van a dobozban talált promóciós kóddal? 



Ne aggódj. Ha nyomtatási hiba miatt nem olvasható jól a promóciós kód, csak lépj kapcsolatba a Nestlé Fogyasztói Szolgálattal tel.: 06-80-44-28-81, [www.nestle.hu](http://www.nestle.hu/). Helyettesítő kódot 2019.04.10-ig lehet igényelni, hogy a csere még a nyereményjáték vége előtt megtörténhessen. A Nestlé nem vállal felelősséget azoknak a kódoknak a használhatatlanságáért, melyet a doboz nem megfelelő kinyitása okoz.



 







###  Meddig tart a nyereményjáték? 



A nyereményjátékban 2019.02.15-től 2019.04.15-ig tudsz részt venni.



 







###  Mit tartalmaz a főnyeremény? 



A főnyeremény tartalma egy 4 fős családi utazás Londonba. Ezenkívül az 500 darab UNO® Extreme! kártyajáték egyikét is megnyerheti a szerencsés játékos.



 









  PreviousNext