Jepang
Nasi itu enak ... dan orang Jepang sangat suka dengan nasi yang ditemani pure kedelai yang dikenal dengan nama natto.
China
Bubur encer yang terbuat dari sereal dan air atau susu merupakan salah satu sarapan tertua di dunia dan saat ini masih dikonsumsi di seluruh penjuru dunia. Congee atau bubur beras ala Cina disajikan bersama asinan tahu, irisan daging kering atau telur.
Turki
Hmm... Lezat! Orang Turki memang tahu cara mengisi perut kelaparan di pagi hari. Mereka sangat suka dengan ‘Kaymak’; madu dan gumpalan krim yang dioles di atas roti dan telur goreng dengan sosis berbumbu lezat yang diberi nama sucuk.
Italia
Orang Italia biasanya sarapan di perjalanan – panas, cepat dan manis – “cappuccino e cornetto” sebenarnya hanya secangkir kopi dan roti croissant manis.
Argentina
Bukan untuk mereka yang bernyali kecil, ‘Fracturas’ adalah sarapan kaya gula yang terdiri dari roti renyah dan gurih yang disiram dengan susu manis, yang telah dididihkan dan dikentalkan menjadi saus lengket bernama Dulce de Leche.
Peru
Orang Peru sangat suka dengan ikan mentah di pagi hari - mereka menyantap ‘Ceviche’ - ikan mentah yang diawetkan dalam air perasan jeruk, dengan cabai.
Bolivia
Sarapan Bolivia mungkin terdengar seperti hidangan makan malam - Salteña adalah santapan pagi berupa gulai daging dan sayuran yang dibungkus dengan kulit pastri tebal yang ditemani saus pedas.
Kosta Rika
Kukuruyuuuk! Tak ada yang lebih baik dari santapan ‘ayam totol’ untuk membangunkan Anda di pagi hari. Terbuat dari kacang hitam, beras, salsa dan alpukat, campuran lezat ini dimakan bersama tortilla jagung dan pisang tanduk goreng.
Thank you Arvind Grover
Sumber utama artikel ini: http://blog.hostelbookers.com/travel/best-breakfast
Footnotes
Ayo bicara
- Beritahukan kami
- FAQ
- Bicara Langsung
- Saya punya pertanyaan
- Ada hal baik yang ingin saya sampaikan
- Saya tidak begitu puas
- Saya memiliki ide cemerlang
- Hal lainnya
Dua hal untuk diingat: • Cari label makanan di mana kata 'utuh' muncul di belakang nama gandum, misalnya "gandum utuh" atau "roti gandum utuh". • Untuk makanan dengan lebih dari satu komposisi, pastikan gandum utuh dicantumkan di bagian atas daftar bahan. Semakin atas posisinya dalam daftar bahan, semakin banyak gandum utuh yang digunakan dalam resepnya. Dan cari persentase gandum utuh. Anda juga dapat menemukannya dalam daftar komposisi.
Tidak. Sereal sarapan bukan sumber utama lemak jenuh, dan tidak mengandung tambahan lemak trans. Sebagian bijian, seperti oat, mungkin tinggi lemak - namun merupakan kandungan alami dalam bijian, dan cenderung merupakan lemak 'baik', bukan lemak jenuh.
Endosperma adalah bagian terbesar dari gandum. Endosperma terutama mengandung karbohidrat. Ini merupakan cadangan makanan bagi tumbuhan muda hingga tumbuh akar. Endosperma digiling untuk membuat tepung putih.
Ukuran porsi yang dicantumkan pada sereal sarapan mungkin sedikit berbeda, terutama akibat perbedaan dalam kepadatan produk. Selain kepadatan nutrisi, ukuran porsi penting juga untuk disesuaikan dengan rata-rata mangkuk sereal. Beberapa jenis sereal sarapan, seperti muesli atau granola, lebih padat dibandingkan flake tradisional; jadi porsi 30g mungkin terlihat sangat sedikit dan tidak realistis dalam satu mangkuk - itulah alasan kami menggunakan 45g sebagai referensi.