גודל המנה בדגני בוקר - כמה כדאי לשים בקערה?

הבקרים שלנו יותר מדי עמוסים בשביל להתחיל לשקול דגני בוקר! אל פחד - השתמשו בכף או בספל. אלה שתי דרכים פשוטות להגיע לכמויות המומלצות לכולם. קל מאוד, לא?

ספל גדוש של דגנים!

השתמשו בספל כדי להוציא את הכמות שאתם צריכים. תחילה, גלו כמה כפות דגנים נכנסות בספל, על ידי מילויו כף אחר כף. עכשיו אתם יודעים שאם אתם רוצים מנה הכוללת 5 כפות, בעוד הספל שלכם מכיל 10, אתם זקוקים לחצי ספל. פשוט, וללא צורך במשקל!

דגני בוקר קלילים במרקמים ייחודיים וצורות אהובות ...

• מהי מנת הצריכה של ילדים?

7 עד 10 כפות, תלוי בגיל.

• מהי מנת הצריכה עבור מתבגרים?

9 עד 14 כפות.

דגני בוקר תפוחים... חלקם במילוי יאמממי

• מהי מנת הצריכה עבור ילדים?

7 עד 10 כפות, תלוי בגיל. 

הקטנטנים עלולים להתקשות בלמזוג כמות מדודה - עם האריזה הגדולה והידיים הקטנות שלהם, קל להם להגזים! הנה כמה דברים שיקלו על המלאכה:

קודם החלב!

עזרו לילדכם לפתח הרגל חדש, לפיו מוזגים קודם כל את החלב. באופן הזה, קשה יותר למלא את הקערה יתר על המידה. הישארו בסביבה והשגיחו עליהם שלא ילכלכו.

ספירה לאחור

הפכו את תהליך ספירת הכפות למשחק!

תהיו חכמים!

הגודל עלול לתעתע - אותה כמות של דגנים תיראה מועטת בקערה גדולה, אבל נכבדת בקערה קטנה. תנו לילדכם קערה שתיראה מלאה, כשהכמות המומלצת נמזגת פנימה.

ובכן, עכשיו אתם יכולים להעניק למשפחה בדיוק את מנת הצריכה המתאימה של דגנים בכל בוקר. פשוט וקל!