Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

אב ובן יושבים יחדיו ונהנים מדגני ארוחת בוקר

חינוך

להתעורר לארוחת בוקר טובה

ב-ו-ק-ר ט-ו-ב !!! סליחה, הערנו אתכם? כולנו מכירים את תחושת הטשטוש שמרגישים מיד כשמתעוררים. היא נגרמת מההאטה בקצב חילוף החומרים בלילה. אל חשש, כדי להתניע את המערכת פשוט צריך לתדלק! 

ארוחת הבוקר היא הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום

ארוחת הבוקר מספקת כ-20% מצריכת האנרגיה היומית המומלצת ורצוי שתכלול את רכיבי תזונה הבאים: פחמימות, חלבון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. מומלץ כי הצעירים יותר במשפחה יצרכו בארוחת הבוקר כרבע מכמות המומלצת היומית לסידן [1]. לכן ארוחת הבוקר כה חשובה!

 

 

ילד עם מסיכה וילדה עם משקפת יושבים ליד שולחן ארוחת הבוקר

לגדול עם ארוחת בוקר טובה יותר

אנו בנסטלה מאמינים כי, ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום. כדי להתחיל את היום כמו שצריך, הרגילו את ילדכם לארוחת בוקר מאוזנת בכל יום

קרא עוד לקריאת המאמר

פספסתם את ארוחת הבוקר? הפסדתם!

ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות החשובות של היום. אם מדלגים עליה, מדלגים על רכיבי תזונה חשובים להתחלת היום. מחקרים מוכיחים שמי שצורך ארוחת בוקר בקביעות, בסיכון נמוך יותר לחוסרים תזונתיים של רכיבי תזונה חשובים במהלך היום.[2]

הידעתם?

מחקרים מראים כי מי שצורך ארוחת בוקר נוטה להיות בעל תפריט עם הרכב תזונתי טוב יותר במהלך היום לעומת מי שאינו צורך ארוחת בוקר.[3] חד וחלק!

קערת פתיתי דגנים עם אוכמניות ופטל

 

 

 שני ילדים קטנים לבושים בשריון מנייר וקרטון, משחקים זה עם זה

העשרה זו הגנה!

רכיבי תזונה מסייעים לנו בשמירה על תזונה מאוזנת. גלו על הוויטמינים והמינרלים שיש בדגני נסטלה המועשרים.

קרא עוד לקריאת המאמר

דילוג על ארוחה לא חוסך לכם קלוריות!

אישה עומדת ליד מקרר פתוח ומסתכלת על קרטון חלב

 

 

 

דילוג על ארוחה אינו דרך טובה לחסוך באנרגיה, לרוב אם מדלגים על ארוחה חשובה זו, נעשים רעבים בהמשך הבוקר[4] ואז פשוט מתפתים לנשנושים מיותרים![5]

אז, בתכל'ס... כשאוכלים ארוחת בוקר מתחילים את הבוקר ברגל ימין. בפעם הבאה שתראו מישהו צועד בנמרצות על הבוקר, תדעו שהוא כנראה התחיל את הבוקר בארוחת בוקר טובה ומאוזנת!

הערות

1. O'Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D et al (2014) The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26

2. Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302.

  • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5.
  • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.

3. Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P et al (2000) Contribution of ready-to-eat cereals to nutrition intakes in French adults and relations with corpulence. Ann Nutr Metab. 44(5-6):249-55.

  • Albertson AM et al. (2001) Ready to eat cereal consumption habits of America adults: is there a relationship with body mass index? J Am Coll Nutr, 20: 585.
  • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ et al (2003) Ready-to-eat cereal consumption: its relationship with BMI and nutrient intake of children aged 4 to 12 years. J Am Diet Assoc. 103:1613-19.

4. Williams PG (2014) The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base. Adv Nutr. Sep 15;5(5):636S-673S.

5. Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, and adults. J Am Coll Nutr. Apr;18(2):171-8.

 

 

 

הערות

  1. ^ O'Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D et al (2014) The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26
  2. ^ Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.
  3. ^ Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P et al (2000) Contribution of ready-to-eat cereals to nutrition intakes in French adults and relations with corpulence. Ann Nutr Metab. 44(5-6):249-55. • Albertson AM et al. (2001) Ready to eat cereal consumption habits of America adults: is there a relationship with body mass index? J Am Coll Nutr, 20: 585. • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ et al (2003) Ready-to-eat cereal consumption: its relationship with BMI and nutrient intake of children aged 4 to 12 years. J Am Diet Assoc. 103:1613-19.
  4. ^ Williams PG (2014) The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base. Adv Nutr. Sep 15;5(5):636S-673S.
  5. ^ Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, and adults. J Am Coll Nutr. Apr;18(2):171-8.

מותגי דגני בוקרומוצרים

בואונדבר

ניסינו להשיב על כמה שיותר שאלות. ניתן למצוא אותן כאן:

היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.

אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.

מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.

מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים

הצג את כל השאלות הנפוצותPress to see all FAQs

כתובת למשלוח חזרה

רחוב הרימון 2, פארק תעשיות חבל מודיעין, מיקוד 60850.

שירות לקוחות

1-700-50-10-88.

שלוחה 3

שעות פעילות: ימי א' עד ה' 9:00-17:00

סגור בשבתות וחגים