שני ילדים קטנים לבושים בשריון מנייר וקרטון, משחקים זה עם זה

ארוחת בוקר

העשרה זו הגנה!

מה הקשר של "העשרה" לדגנים? ובכן, כשהדגנים "מועשרים", משמעות הדבר היא שהם מכילים תוספת של ויטמינים ומינרלים, כך שהם תורמים רכיבים תזונה חשובים נוספים לארוחת הבוקר.

מדוע להעשיר?

תהליכי העשרה של מזון החלו מאז שנות ה-20', כאשר רכיבי תזונה הוספו למזון, כדי לפצות על ויטמינים ומינרלים שלא היו חלק מספק מהתפריט היומי של אנשים. היום יש לנו תפריט מאוזן ומגוון, וקל יותר להגיע לכמות היומית המומלצת של כלל הרכיבים. עם זאת, מחקרים אחרונים מראים שלילדים ומבוגרים הצורכים ארוחת בוקר עם דגנים מועשרים לעומת ארוחות בוקר אחרות, יש סיכוי גבוה לקבל את כמות הוויטמינים והמינרלים הדרושים להם להמשך היום.[1]

 

 

 

ילדה בוחנת חיטה באמצע שדה חיטה

כיצד מגדלים דגנים

אם ילדיכם סקרנים לגבי האופן שבו מגדלים דגנים, מדוע שלא ינסו בעצמם? עקבו אחרי ההוראות שלנו והם יפכו לאיכרים קטנים ברגע!

קרא עוד לקריאת המאמר

מה יש באריזה?

דגני נסטלה הטעימים והפריכים מכילים דגנים מלאים ומועשרים בוויטמינים ומינרלים

הידעתם?

לרוב, מנה אחת של 30 גרם דגני נסטלה תורמת  כ-15% מההמלצה היומית של הויטמינים והמינרלים המופיעים בטבלה התזונתית על האריזה. את הערך המדויק ניתן למצוא בטבלה התזונתית הממוקמת בצד האריזה. המשמעות היא שקערה של דגני בוקר יכולה לסייע למשפחה שלך להגיע לכמויות היומיות של וויטמינים והמינרלים הדרושים להם בכל יום.

ציור של ילדה קטנה לבושה באריזות דגני בוקר, ומוקפת בבועות המציגות ויטמינים ומינרלים שונים

 

 

 

ויטמינים ומינרלים חיוניים

 

ריבופלאבין (B2) ניאצין (B3) חומצה פנטוטנית (B5) פירידוקסין (B6) סידן (Ca) ברזל (Fe)

מסייעים לשחרר אנרגיה

ריבופלאבין (B2) ניאצין (B3) חומצה פנטוטנית (B5) פירידוקסין (B6) ברזל (Fe) חומצה פולית (B9)

מסייעים בהפחתת העייפות
ברזל (Fe)תורמים להתפתחות הקוגנטיבית

 

פתיתי דגנים

 

 

 

סימוכין

  1. • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

 

 

 

הערות

  1. ^ • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

מותגי דגני בוקרומוצרים

בואונדבר

ניסינו להשיב על כמה שיותר שאלות. ניתן למצוא אותן כאן:

היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.

אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.

מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.

מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים

הצג את כל השאלות הנפוצותPress to see all FAQs

כתובת למשלוח חזרה

רחוב הרימון 2, פארק תעשיות חבל מודיעין, מיקוד 60850.

שירות לקוחות

1-700-50-10-88.

שלוחה 3

שעות פעילות: ימי א' עד ה' 9:00-17:00

סגור בשבתות וחגים