אם ובנה אוכלים ארוחת בוקר ביחד

טיפים

הפכו כל בוקר לבוקר טוב!

 מה אם כל יום היה מתחיל עם דגני בוקר וחיוך? הוא יכול! הנה 14 טיפים מועילים להפגת המתחים בבוקר, ומקסום זמן האיכות עם המשפחה.

תהיו מאורגנים

ילד קטן מתלבש ושם את סווטשירט הפסים שלו מעל הראש

 

טיפ 1: הכנה מבעוד מועד

תכינו, תתכננו ותעשו כמה שיותר בלילה שלפני. תכינו ארוחות צהריים, עברו על מערכת השעות לבית הספר, הניחו ציוד ספורט/כלי נגינה/ וכו' מחוץ לדלת הראשית, על מנת למנוע עבודה מיותרת בבוקר.

טיפ 2: מי שמשכים זוכה בקפה

התעוררות 20 דקות לפני כולם, תיהנו משתיית הקפה והאזנה לרדיו לפני שמתחילה הסערה - עשויים לשמר את האנרגיה שלכם לקראת הלחץ של הבוקר.

טיפ 3: התלבשו להצלחה

להלביש את הילדים זה בדרך כלל האתגר הראשון. נסו לפרוס את הבגדים של מחר על הרצפה, באופן שבו אמורים ללבוש אותם. הילדים ייהנו להסתכל וגם להשתתף.

טיפ 4: הימנעו מדרמות מיותרות

אם אתם מצפים להיאבק במהלך הניסיון לשכנע את הבת שבגדי זומבה ומגפיים סגולים אינם חלק מהתלבושת האחידה של בית הספר, פשוט נסו להחביא אותם כדי לחסוך את הפיתוי.

טיפ 5: סגלו הרגלים

לילדים שקשה להם לעמוד בקצב בבוקר, הכינו רשימת השמעה - שבה כל שיר קשור למשימה. כך הם ידעו שלפני שנגמר השיר האהוב עליהם - הם צריכים להיות לבושים ומוכנים.

האם

ידעת?

ציור של מים רותחים מעל מדורה

ללעוס את זה

בני האדם אוכלים דגנים מלאים כבר 17 אלף שנים − הם קטפו זרעים, שפשפו והסירו את הקליפה ולעסו את הגרעינים נאים או בישלו אותם במים.

ציור של דלי חיטה

שפע דגנים מלאים

35 ליטרים של חיטה מכילים כמיליון גרגרי חיטה מלאה.

תיהנו

משפחה בבוקר - הורים מבלים עם ילדיהם

 

טיפ 6: למקומות, היכון...

ייתכן שהילד שלכם תחרותי. נסו לתזמן ולבחון כמה מהר הוא או היא יכולים לסיים את המשימה. או שתגרמו להם להתארגן בעזרת משחק לעמידה בזמנים.

טיפ 7: מצאו זמן להתכרבל

חלק מהילדים רוצים להתפנק אתכם לפני שמתחיל היום. נסו להעיר אותם 5 דקות מוקדם יותר, כדי שתוכלו למלא את המשאלה הקסומה הזאת. או שתאפשרו להם להתלבש במטבח, כך שתוכלו לשוחח בזמן הכנת ארוחת הבוקר.

טיפ 8: העצמאות מתחילה בבוקר

חנכו את ילדכם לעצמאות על ידי הכנת טבלת התכוננות. הם גם יכולים ללמוד למזוג לעצמם ארוחת בוקר, אם המצרכים יישמרו במיקום נמוך במקרר, וקערות דגני הבוקר יישמרו במקום קרוב לשולחן.

טיפ 9: אזור נקי מטכנולוגיה

גאדג'טים כגון טלפונים וטלוויזיה מהווים הפרעה גדולה במהלך הבוקר. כדאי להגביל את ההפרעות האלה עד שהילדים שלכם מוכנים לבית הספר. או שתשתמשו בהם כפרס על התארגנות מוצלחת.

להתחבר

אימא ונערה מתבגרת מסתכלות בטאבלט בזמן שהן אוכלות ארוחת בוקר

 

טיפ 10: הראו להם שאכפת לכם

הבקרים ידועים כזמן שבו לחלק מהילדים יש כאב בטן, כי הם מודאגים בנוגע לבית הספר או לחברים. עודדו את ילדכם לחלוק את הדאגות שלהם וספקו להם את הפתרונות שיינטעו בהם ביטחון עצמי לפני בית ספר.

טיפ 11: לחלום בגדול

בבקרים החלומות עדיין טריים בתוכנו. שאלו את כולם על מה עם חלמו, ואז השתעשעו כולכם בניסיון למצוא בהם משמעות!

 

טיפ 12: אורחים נוספים הגיעו

כדי לשבור את השגרה, מדוע שלא תהפכו את ארוחת הבוקר לאירוע חברתי גדול יותר, על ידי שתאפשרו להם להזמין חבר לאכול אתכם ארוחת בוקר? אפשר גם להכין הזמנות בכיף.

טיפ 13: ותחשבו על זה...

גרמו לילדיכם להתעניין באקטואליה בגיל מוקדם, על ידי כך שתסבירו להם בשפה שהם מבינים את כותרות היום מהעיתון. שאלו אותם לדעתם.

טיפ 14: טוק, טוק...

אם החדשות כבדות מדי לבקרים שלכם, ספרו בדיחות! חודו חידות! זה שולח את כולם ליומם במצב רוח מרומם!

    מותגי דגני בוקרומוצרים

    בואונדבר

    ניסינו להשיב על כמה שיותר שאלות. ניתן למצוא אותן כאן:

    היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

    חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.

    אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

    כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.

    מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

    יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.

    מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

    ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים

    הצג את כל השאלות הנפוצותPress to see all FAQs

    כתובת למשלוח חזרה

    רחוב הרימון 2, פארק תעשיות חבל מודיעין, מיקוד 60850.

    שירות לקוחות

    1-700-50-10-88.

    שלוחה 3

    שעות פעילות: ימי א' עד ה' 9:00-17:00

    סגור בשבתות וחגים