Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    מאפינס תפוחים

    מתכונים

    צ'יריוס מאפינס תפוחים

    מאפינס אווריריים ופירותיים, עם תפוחים וצ'יריוס  - הפתעה מושלמת כפינוק פיקניק קייצי!

    זמן הכנה
    10 דק'
    זמן בישול
    20 דק'
    זמן קירור
    0
    רמת קושי
    בינוני
    מס' מנות
    12

    רכיבים

    • 2 כוסות דגני צ'יריוס
    • 1.25 כוסות קמח רגיל
    • 0.5 כוס סוכר חום
    • 1 כפות קינמון טחון
    • 1 כפות אבקת אפייה
    • 0.75 כפות סודה לשתייה
    • 3 רסק תפוחים (95 מ"ל)
    • 0.3 כוס חלב
    • 2 כף שמן קנולה
    • 1 ביצה

    הוראות

    • מחממים מראש תנור ל-200°C.
    • מרססים תרסיס שמן רק בתחתית 12 תבניות מאפינס רגילות.
    • מועכים את הדגנים.
    • בקערה נפרדת, מערבבים דגנים, קמח, סוכר חום, קינמון, אבקת אפייה וסודה לאפייה.
    • מוסיפים את שאר הרכיבים עד לקבלת תערובת אחידה.
    • מחלקים באופן שווה את התערובת בתבניות המאפינס.
    • אופים למשך 18 עד 22 דקות, או עד לקבלת גוון חום זהוב.
    • מוסיפים צימוקים, לפי הטעם.

    בואונדבר

    היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

    <p dir="rtl">חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.</p>

    אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

    <p dir="rtl">כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.</p>

    מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

    <p dir="rtl">יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.</p>

    מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

    <p dir="rtl">ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים</p>