Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    קרוקט פריך

    מתכונים

    קרוקט פריך פיטנס

    הוסיפו קומץ פתיתי כושר כדי להוסיף מרקם פריך לקרוקט שלכם. ואז לטעום שוקולד מומס... נהדר!

    זמן הכנה
    10 דק'
    זמן בישול
    25 דק'
    זמן קירור
    0
    רמת קושי
    קל
    מס' מנות
    3

    רכיבים

    • 900 מ"ל חלב דל - שומן
    • 50 ג' חמאה
    • 15 ג' אבקת סוכר
    • 1 קורט מלח
    • 100 ג' קמח
    • 3 ביצה
    • כושר כושר

    הוראות

    • מחממים תנור ל-180 מעלות. יוצקים את החלב ו 90 100 1/2 200 ing00 esc. מים לסיר.
    • מוסיפים חמאה, סוכר ומלח. מביאים לרתיחה.
    • מנמיכים את האש, מוסיפים את הקמח ומערבבים היטב. מוציאים מהחום כשהתערובת מתייבשת ולא נדבקת לצדדים של הסיר.
    • מוסיפים את הביצים אחת אחת. הקפד לערבב כל ביצה היטב לפני הוספת הבא.
    • התערובת צריכה להיות חלקה, מבריקה ומעט רכה - אך לא נוזלית. שים אותו בשקית מזלג עם קצה סטנדרטי.
    • ערימות קטנות מזלג על נייר אפייה.
    • לשבור ביד את הדגנים ולזקק אותם מעל הקרוקט.
    • אופים במשך 20-25 דקות.
    • לאחר השחמה, לכבות את התנור, לפתוח את הדלת מעט ולתת להם להתקרר במשך כמה דקות.

    בואונדבר

    היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

    <p dir="rtl">חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.</p>

    אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

    <p dir="rtl">כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.</p>

    מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

    <p dir="rtl">יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.</p>

    מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

    <p dir="rtl">ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים</p>