Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    קראמבל אגסים ופרוסות אגס

    מתכונים

    קראמבל פיטנס אגסים ודגנים מלאים

    קחו ביס קראנצ'י מהקראמבל, הוסיפו לו את המתיקות המשכרת של האגס - והנה קינוח חלומי.

    זמן הכנה
    15 דק'
    זמן בישול
    15 דק'
    זמן קירור
    0
    רמת קושי
    קל
    מס' מנות
    2

    רכיבים

    • 2 אגסים גדולים
    • 2 כף סילאן (או דבש)
    • 2 כף קמח מלא
    • 2 כף דגני פיטנס
    • 1 כפות זרעי פרג (אופציונלי)

    הוראות

    • מחממים מראש תנור ל-200ºC.
    • שוטפים וחותכים לפרוסות את האגסים. מסדרים אותם כאבני דומינו בתחתית הקראמבל.
    • מזלפים מעט סילאן (או דבש) מעל האגסים.
    • מערבבים בקערה את הקמח, הדגנים וזרעי הפרג.
    • מוסיפים מעט מים עד לקבלת תערובת לחה.
    • מפזרים את התערובת מעל האגסים ואופים בתנור למשך 10-15 דקות. מגישים חם.

    בואונדבר

    היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

    <p dir="rtl">חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.</p>

    אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

    <p dir="rtl">כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.</p>

    מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

    <p dir="rtl">יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.</p>

    מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

    <p dir="rtl">ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים</p>