Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Chinese Minis clusters with apple pieces

    מתכונים

    חטיפי קראנץ' סיני מיניס תפוח-קינמוןa

    עוגות קטנות וטעימות בתוספת מרשמלו מומס - מושלמות לצד תה וקפה!

     
    זמן הכנה
    15 דק'
    זמן בישול
    5 דק'
    זמן קירור
    0
    רמת קושי
    בינוני
    מס' מנות
    12

    רכיבים

    • 6 כוסות דגני בוקר של סיני מיני
    • 2 כף חמאה
    • 2 תפוחים, קלופים וחתוכים דק
    • 2 כף סוכר
    • 0.25 כוס חמאה
    • 5 כוסות מרשמלו קטן
    • 0.5 כפות קינמון טחון

    הוראות

    • מניחים כוס אפייה מנייר בתוך כל אחד מ-12 השקעים שבתבנית המאפין.
    • מוזגים את הדגנים לקערה גדולה ומניחים בצד.
    • מחממים מחבת בגודל 25 ס"מ, וממיסים בה 2 כפות חמאה על אש בינונית.
    • מוסיפים את התפוחים, מערבבים אותם עם החמאה ל-3-4 דקות.
    • מכסים את המחבת; מבשלים ל-3 עד 5 דקות נוספות, או עד שהתפוחים מזהיבים והנוזלים התאדו.
    • מזליפים סוכר מעל לתפוחים; מערבבים.
    • מניחים בצד עד שיתקרר.
    • בינתיים, ממיסים 1/4 כוס חמאה בסיר 3 ל', על חום בינוני.
    • מוסיפים מרשמלו וקינמון; מבשלים ומערבבים עד שהמרשמלו נמס לגמרי.
    • מערבבים פנימה את חתיכות התפוח.
    • שופכים את תערובת המרשמלו מעל לדגנים, ומקפלים אותה פנימה בעזרת מרית.
    • מחלקים את התערובת לכוסות מאפין.

    בואונדבר

    היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

    <p dir="rtl">חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.</p>

    אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

    <p dir="rtl">כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.</p>

    מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

    <p dir="rtl">יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.</p>

    מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

    <p dir="rtl">ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים</p>