Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    מבט מקרוב על חטיף דגני צ'יריוס פירות, בשילוב צ'יריוס, תפוחים ופירות יער

    מתכונים

    חטיפי פירות צ'יריוס עם תפוחים ופירות יער 

    חטיפי הדגנים שלנו מלאי פירות וטעם, הם מושלמים לתיק האוכל או כנשנוש. והמתכון הפשוט הבא, מרכז את תהליך ההכנה לכמה צעדים קלילים - כך שגם הקטנטנים יכולים לעזור!

    זמן הכנה
    15 דק'
    זמן בישול
    25 דק'
    זמן קירור
    0
    רמת קושי
    בינוני
    מס' מנות
    10

    רכיבים

    • 140 ג' צ'ריוס מלא
    • 115 ג' קמח תפוח
    • 2 כפות אבקת אפייה
    • 85 ג' תערובת פירות יער מיובשים
    • 2 כף סוכר חום
    • 1 מתוק תפוח בינוני, מגולע וחתוך דק
    • 150 מ"ל חלב דל - שומן
    • 1 ביצה בינונית, במובן מסוים
    • 3 כף שמן זית או שמן קנולה
    • זיגוג סוכר מזהה (לא חובה)

    הוראות

    • מחממים תנור ל 200 מעלות צלזיוס/טורבו או 180 מעלות צלזיוס/רמת חום 6.
    • מניחים נייר אפייה בתבנית אלומיניום בגודל 20X25 ס"מ.
    • יוצקים לקערה 100 גרם דגני צ'יריוס, מוסיפים קמח, אבקת אפייה, תערובת פירות יער, סוכר ותפוח, ומערבבים היטב.
    • מוסיפים חלב, ביצים ושמן ומערבבים קלות.
    • בעזרת כף מפזרים את התערובת באופן אחיד בתבנית האפייה. מפזרים מעל את שאריות הצ'יריוס, ומהדקים קלות לתוך התערובת.
    • אופים במשך 25 עד להזהבה וקשיחה. הניחו לחטיפים להתקרר מספר דקות, והעבירו אותם למשטח נפרד עד שיתקררו לגמרי.
    • יוצקים מעל מעט סוכר וחותכים בעזרת סכין ל -10 חטיפים.
    • משחקים עם צבעים לפרחים יפים וצבעוניים.
    • אפשר להשתמש באגס חתוך במקום בתפוח. אוכמניות וצימוקים יבשים משתלבים היטב גם בתפריט זה.

    בואונדבר

    היכן ניתן למצוא מזון מדגנים מלאים?

    <p dir="rtl">חפשו מזונות שבהם המילה 'מלא' מופיעה לאחר שם הדגן ברשימת הרכיבים, למשל:  'חיטה מלאה' או 'תירס מלא'. ודאו כי 'דגנים מלאים' מופיעים בין הרכיבים הראשונים ברשימה. ככל שהם מופיעים קרוב יותר לראש הרשימה, כך יהוו הדגנים המלאים חלק גדול יותר ועיקרי במוצר. חפשו את האחוז של הדגנים המלאים: את המספר הזה תוכלו למצוא ברשימת הרכיבים. קל לדעת אם דגני הבוקר של נסטלה עשויים מדגנים מלאים: פשוט חפשו את הפס הירוק על האריזות.</p>

    אילו מדגני נסטלה מכילים דגנים מלאים?

    <p dir="rtl">כל דגני הבוקר של נסטלה עם הפס הירוק מכילים דגנים מלאים; זו ההתחייבות שלנו. הפס הירוק מבטיח לכם לפחות 8 גרם של דגנים מלאים למנה של 30 גרם דגני בוקר. ניתן לראות את הכמות המדויקת ברשימת הרכיבים המופיעה על האריזה.</p>

    מה עדיף - מוצרים ללא גלוטן או מוצרים המכילים גלוטן, כגון חיטה?

    <p dir="rtl">יש אנשים הרגישים לגלוטן וזקוקים לתפריט ללא גלוטן. יש המעדיפים לצרוך תפריט ללא גלוטן כחלק מאורח החיים. ההמלצות התזונתיות של ארגוני הבריאות לאוכלוסיה הכוללת הבריאה מעודדת וממליצה על צריכת מזונות המכילים דגנים מלאים.</p>

    מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה?

    <p dir="rtl">ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה כוללת את רכיבי התזונה הבאים: דגנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים ועוד. באופן כללי, היא עשויה להיראות כך, בדיוק כפי שמופיעה על אריזות הדגנים שלנו • דגנים מלאים • מקור לחלבון ממקור חלבי או אחר • תוספת פרי טרי • כוס מים</p>