Al lavoro per una colazione migliore

Oltre ad essere una scelta sana per chi vuole ridurre la quantità di glutine nella propria dieta e per chi soffre di celiachia o di intolleranza al glutine, i Corn Flakes Gluten Free sono arricchiti con vitamine del gruppo B, acido folico e ferro.

Due cose da ricordare: Cerca i prodotti che contengano la parola "integrale" sull'etichetta e insieme al nome del cereale, come "frumento integrale" o "pane integrale". Se i cibi contengono più di un ingrediente, assicurati che il frumento integrale compaia in alto nell'elenco degli ingredienti. Più frumento integrale è stato utilizzato, prima compare nell'elenco ingredienti. E cerca la percentuale di frumento integrale. Dovresti trovare anche quella nell'elenco degli ingredienti. È facile sapere se i cereali Nestlé sono fatti con frumento integrale: basta cercare la banda verde e la spunta del frumento integrale nella parte alta della confezione.

It’s too early to say. The science in this area is still emerging. There is evidence that low GI foods take longer to digest and help you feel satisfied for longer, but none that you’ll eat fewer calories at the next meal.

Una colazione completa deve avere il giusto equilibrio tra le sostanze nutritive che si trovano in ciascuno dei maggiori gruppi di alimenti. In generale, questa potrebbe essere una buona composizione: • 1 alimento a base di cereali, preferibilmente integrali • 1 latticino • 1 porzione di frutta fresca o verdura • 1 bicchiere d'acqua • A scelta, una fonte aggiuntiva di proteine. I cereali Nestlé sono una scelta nutriente perché: • Sono una fonte di fibre e frumento integrale • Contengono pochi grassi (la maggior parte ha un basso livello di ciascun tipo di grassi, inclusi quelli saturi) • Sono arricchiti da vitamine e minerali come vitamina B, calcio e ferro.