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a young girl drinking milk in her red bowl and a younger girl smiling next to her

Latte

Latte e cereali: che coppia!

Il suono del latte versato in una tazza di cereali croccanti ha un qualcosa di rassicurante. È come se fossero fatti uno per l'altra. E lo sono, sotto diversi punti di vista! Con un po' di frutta e qualcosa da bere, hai una combinazione perfettamente equilibrata di idratazione, vitamine, minerali, proteine e carboidrati, per farti iniziare la giornata alla grande.

Ottimi per crescere

Il latte è ricco di calcio, una sostanza particolarmente importante per i bambini, che ne hanno bisogno per la crescita e lo sviluppo delle loro ossa. Alcuni bambini forse fanno fatica a bere un bicchiere di latte da solo, ma una tazza di cereali con latte potrebbe essere quello che ci vuole per incoraggiarli ad assumere la giusta porzione quotidiana di calcio. Di fatto, gli studi dimostrano che i bambini che mangiano regolarmente cereali per colazione assumono molto più latte.[1]

a drawing of a box of cereal and a box of milk walking hand in hand
a boy with a mask and girl with goggles sitting at a breakfast table

Una buona colazione è ottima per crescere

La colazione è il pasto più importante della giornata. Prepara ai tuoi bambini una colazione equilibrata ogni giorno, per aiutarli ad iniziare bene!

SCOPRI DI PIÙ

Santo latte

Delizioso e appagante, il latte contiene molte sostanze nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno, inclusi:

  • Proteine: Contribuiscono al mantenimento della massa muscolare, che aiuta a superare le fatiche quotidiane!
  • Calcio: Mantiene forti le ossa e i denti ed è fondamentale per la crescita normale delle ossa dei bambini. Se è cresciuto a tal punto che i vestiti non gli vanno più bene, la colpa è del latte!
  • Vitamina B2: Forse è più conosciuta con il nome di riboflavina: se non lo sapevi, adesso hai qualcosa di cui vantarti! Aiuta a rilasciare energia dal nostro cibo.
  • Vitamina B12: Come la vitamina B2, aiuta a trasformare il cibo che mangiamo in energia e contribuisce a creare i globuli rossi che trasportano ossigeno. Può sembrare un po' tecnico, ma ti assicuriamo che aiuta il motore del tuo corpo ad andare liscio come l'olio!
  • Iodio: Ottimo per il sistema nervoso. Buh! (Vedi, non hai battuto ciglio!)
a bottle of milk and a straw

Lo

sapevi?

Illustration of a globe

Santo grano!

Il grano è il cereale più coltivato al mondo. Cresce su oltre il 17% dei terreni coltivati ed è l'alimento di base per il 35% della popolazione mondiale. Fornisce più calorie e proteine nella dieta mondiale di qualsiasi altra coltivazione.

Illustration ofa bucket of grains

Un sacco di grano

Un bushel di grano contiene circa un milione di singoli chicchi di frumento integrale.

Diversi tipi di latte

Latte e cereali sono una coppia perfetta, ma se cerchi un'alternativa al lattosio? Beh, hai solo l'imbarazzo della scelta. Sono tutte alternative buonissime, e spesso anche arricchite di calcio e piene di sostanze nutritive. Controlla le etichette per sapere quante cose buone contengono.

  • Bevanda a base di soia: La soia è una buona fonte di proteine, povera di grassi saturi.
  • Latte di cocco: Ricco e cremoso, il latte di cocco contiene una considerevole quantità di grassi saturi. Da bere con moderazione.
  • Bevanda a base di mandorle: Povera di grassi saturi, la bevanda alle mandorle ha un inconfondibile gusto leggero e fresco.
  • Bevanda a base di riso: Dolce e più liquido degli altri tipi di latte, il latte di riso è perfetto con i cereali.

Scopri di più su ciò che rende la colazione equilibrata

I MIGLIORI CONSIGLI Per tutte queste alternative, scegli il latte rinforzato, se possibile.

Deliziosi modi per combinare latte e cereali

una tazza cereali

 

    I tuoi bambini probabilmente non hanno bisogno di nessun incoraggiamento per divertirsi con i loro cereali. In ogni caso, eccoti alcune idee:

    • Mescola da matti - Per avere dei cereali super inzuppati, lasciali riposare nel latte e poi mescola, mescola, mescola!
    • Mantienili croccanti - Versaci del latte freddo e sgranocchia tutto!
    • Scaldali un po' - Scalda rapidamente il latte al microonde oppure in un pentolino e trasforma la tazza dei cereali in una colazione calda.
    • Aggiungi un po' d'aroma - Accendi il gusto con una spolverata di cannella o di miele.
    • Crea l'arcobaleno - Aggiungi pezzi di frutta per creare una colazione tutta colorata.
    • Mangia fuori dalla tazza - Chi dice che i cereali debbano essere mangiati in una tazza? È possibile che possano essere addirittura più buoni senza la loro tazza preferita? Giudica tu.

    Note a piè di pagina

    1. ^ • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Brand &prodotti

    Parliamo

    Abbiamo cercato di rispondere a tue possibili domande. Ecco qui le risposte:

    Quali sono i vantaggi per la salute e l'alimentazione dei Corn Flakes Gluten Free Nestlé?

    Oltre ad essere una scelta sana per chi vuole ridurre la quantità di glutine nella propria dieta e per chi soffre di celiachia o di intolleranza al glutine, i Corn Flakes Gluten Free sono arricchiti con vitamine del gruppo B, acido folico e ferro.

    Come posso trovare gli alimenti a base di frumento integrale?

    Due cose da ricordare: Cerca i prodotti che contengano la parola "integrale" sull'etichetta e insieme al nome del cereale, come "frumento integrale" o "pane integrale". Se i cibi contengono più di un ingrediente, assicurati che il frumento integrale compaia in alto nell'elenco degli ingredienti. Più frumento integrale è stato utilizzato, prima compare nell'elenco ingredienti. E cerca la percentuale di frumento integrale. Dovresti trovare anche quella nell'elenco degli ingredienti. È facile sapere se i cereali Nestlé sono fatti con frumento integrale: basta cercare la banda verde e la spunta del frumento integrale nella parte alta della confezione.

    Meglio mangiare prodotti senza glutine o prodotti che ne contengono, come il grano?

    Le persone affette da celiachia o comunque sensibili al glutine devono evitarlo, ma c'è anche chi sceglie liberamente di non mangiarne. I cibi a base di frumento integrale possono essere adatti a tutti (ad eccezione di chi deve seguire una dieta specifica), perché contengono le sostanze nutrienti in tutte e 3 le parti del grano. I cereali sono uno degli "ingredienti" fondamentali della dieta mediterranea e i nutrizionisti raccomandno di introdurre nella propria dieta quelli integrali.

    I cereali Nestlé contengono vitamine e minerali aggiunti?

    Sì, "fortifichiamo" i nostri cereali aggiungendo alcune vitamine e minerali. La quantità aggiunta può variare a seconda della regolamentazione del paese. Quando una vitamina o un minerale è aggiunto ad uno dei nostri cereali, ci assicuriamo che fornisca almeno il 15% del valore nutritivo di riferimento per quella sostanza nutritiva.

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