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 due bambini giocano vestiti con abiti di carta e con armatura di cartone

Colazione

Per rinforzarsi, basta difendersi!

La parola "rinforzare" significa "mandare truppe o erigere un muro per difendere una posizione da un attacco". Cosa c'entra con i cereali? Beh, se i cereali sono "rinforzati", contengono un'aggiunta di vitamine e minerali per aiutare il cervello a funzionare, le ossa a crescere e per mantenere le difese naturali del nostro corpo.

Perché rinforzare?

Gli alimenti sono stati rinforzati fin dagli anni '20, quando si aggiunsero sostanze nutrienti in più per sopperire alla mancanza di vitamine e minerali nella dieta delle persone. Oggi, se la nostra dieta è bilanciata, è più facile raggiungere le dosi di sostanze nutrienti raccomandate, e una tazza di cereali può aiutare la tua famiglia a nutrirsi di ciò che ha bisogno. Di fatto, le ricerche dimostrano che è più probabile che i bambini che fanno colazione con cereali fortificati assumano la quantità di vitamine e minerali di cui hanno bisogno durante la giornata.[1]

una tazza con Cheerios e fragole

Cereali Nestlé: migliori, per te

Nestlé conosce l'importanza di una colazione nutriente. Scopri come abbiamo migliorato le nostre ricette per fornirti una colazione nutriente!

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Cosa c'è nella scatola?

Croccanti, golosi, fatti con frumento integrale: la maggior parte dei Cereali Nestlé è rinforzata con 5 vitamine e 2 minerali, come riboflavina, niacina, B6, acido folico, acido pantotenico, ferro, calcio e, qualche volta, vitamina D. Dai un'occhiata alla tabella qui sotto e scopri come aiutano il corpo.

Lo sapevi?

Una sola porzione di 30g di Cereali Nestlé di solito fornisce almeno il 15% della dose giornaliera raccomandata di ogni micronutriente presente nell'elenco di vitamine e minerali sulla confezione. Questo significa che una tazza di cereali può aiutare la tua famiglia ad assumere le vitamine e i minerali di cui ha bisogno ogni giorno.

un disegno di una bambina che indossa delle confezioni di cereali e circondata da bolle che mostrano le diverse vitamine e minerali

Vitamine essenziali e meravigliosi minerali

 

Aiutano a rilasciare energia

Riboflavina (B2), Niacina (B3), Acido pantotenico (B5), Piroxidina (B6), Calcio (Ca), Ferro (Fe)

Contribuiscono a una pelle normaleRiboflavina (B2), Niacina (B3)
Aiutano il sistema nervoso a funzionare normalmenteRiboflavina (B2), Niacina (B3), Piroxidina (B6), Calcio (Ca)
Contribuiscono alla salute del sanguePiroxidina (B6), Acido folico (B9), Ferro (Fe), Riboflavina (B2)
Fondamentali per la normale divisione cellulareAcido folico (B9), Vitamina D, Calcio (Ca), Ferro (Fe)
Fanno in modo che il sistema immunitario funzioni correttamentePiroxidina (B6), Acido folico (B9), Ferro (Fe), Vitamina D
Contribuiscono alla salute delle ossa e dei dentiCalcio (Ca), Vitamina D, Ferro (Fe)
Aiutano a ridurre la stanchezzaRiboflavina (B2), Niacina (B3), Acido pantotenico (B5), Piroxidina (B6), Ferro (Fe), Acido folico (B9)
Contribuiscono allo sviluppo cognitivoFerro (Fe)

 

Fiocchi a palline

Note a piè di pagina

  1. Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

Note a piè di pagina

  1. ^ • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

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Parliamo

Abbiamo cercato di rispondere a tue possibili domande. Ecco qui le risposte:

Quali sono i vantaggi per la salute e l'alimentazione dei Corn Flakes Gluten Free Nestlé?

Oltre ad essere una scelta sana per chi vuole ridurre la quantità di glutine nella propria dieta e per chi soffre di celiachia o di intolleranza al glutine, i Corn Flakes Gluten Free sono arricchiti con vitamine del gruppo B, acido folico e ferro.

Come posso trovare gli alimenti a base di frumento integrale?

Due cose da ricordare: Cerca i prodotti che contengano la parola "integrale" sull'etichetta e insieme al nome del cereale, come "frumento integrale" o "pane integrale". Se i cibi contengono più di un ingrediente, assicurati che il frumento integrale compaia in alto nell'elenco degli ingredienti. Più frumento integrale è stato utilizzato, prima compare nell'elenco ingredienti. E cerca la percentuale di frumento integrale. Dovresti trovare anche quella nell'elenco degli ingredienti. È facile sapere se i cereali Nestlé sono fatti con frumento integrale: basta cercare la banda verde e la spunta del frumento integrale nella parte alta della confezione.

Meglio mangiare prodotti senza glutine o prodotti che ne contengono, come il grano?

Le persone affette da celiachia o comunque sensibili al glutine devono evitarlo, ma c'è anche chi sceglie liberamente di non mangiarne. I cibi a base di frumento integrale possono essere adatti a tutti (ad eccezione di chi deve seguire una dieta specifica), perché contengono le sostanze nutrienti in tutte e 3 le parti del grano. I cereali sono uno degli "ingredienti" fondamentali della dieta mediterranea e i nutrizionisti raccomandno di introdurre nella propria dieta quelli integrali.

I cereali Nestlé contengono vitamine e minerali aggiunti?

Sì, "fortifichiamo" i nostri cereali aggiungendo alcune vitamine e minerali. La quantità aggiunta può variare a seconda della regolamentazione del paese. Quando una vitamina o un minerale è aggiunto ad uno dei nostri cereali, ci assicuriamo che fornisca almeno il 15% del valore nutritivo di riferimento per quella sostanza nutritiva.

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