jauna mergina, gerianti pieną iš raudono dubenėlio ir šalia stovinti besišypsanti jaunesnė mergina

Pienas

Dribsniai ir pienas – tobula pora

Garsas, kai į traškių dribsnių dubenėlį pilamas pienas, yra toks raminantis. Lyg šie ingredientai būtų sukurti vienas kitam. Iš dalies taip ir yra! Šis vaisiais ir gėrimu papildytas derinys suteikia skysčių pusiausvyrą bei vitaminų, mineralų, baltymų ir angliavandenių, taip reikalingų sėkmingai dienos pradžiai.

Puikiai tinka augantiems

Piene gausu kalcio, kuris yra ypač svarbus vaikams, jų kaulų augimui ir vystymuisi. Nors kai kurie vaikai patys neišgeria stiklinės pieno, dubenėlis dribsnių su pienu yra gardus būdas paskatinti į savo mitybą įtraukti pieno produktų. Tyrimai atskleidė, kad pusryčių dribsnius valgantys vaikai reguliariai suvartoja didesnį kiekį pieno.[1]

piešinys, kuriame dribsnių dėžutė ir pieno pakelis eina susikibę
tėvas ir sūnus su dribsnių dubenėliais žiūri vienas į kitą ir šypsosi

Ragauk pusryčių dribsnių – jie per skanūs, kad atsilaikytum!

Subalansuoti pusryčiai labai svarbūs – jie suteikia visai dienai reikalingų maisto medžiagų. Sužinok, kodėl dribsniai tinka subalansuotiems pusryčiams

Skaitykite daugiau  Read the full article "Ragauk pusryčių dribsnių – jie per skanūs, kad atsilaikytum!"

Visagalis pienas

Gardusis pienas turi daugybę mūsų kūnui reikalingų maisto medžiagų, pavyzdžiui:

  • Baltymų. Padeda palaikyti raumenų masę, stabdo kasdienį dėvėjimąsi.
  • Kalcio. Stiprina dantis ir kaulus, yra neatsiejamas nuo pilnaverčio vaikų kaulų augimo ir vystymosi. Dėl taip greitai išaugtų drabužių kaltinkite kalcį!
  • Vitamino B2. Tikriausiai žinote šį vitaminą „riboflavino“ vardu. Na, o jei nežinojote, tai dabar turėsite kuo pasigirti! Jis padeda maistui atiduoti savo energiją.
  • Vitamino B12. Kaip ir B2, šis vitaminas paverčia suvartotą maistą energija ir atlieka svarbų vaidmenį kuriant deguonį nešančias raudonąsias kraujo ląsteles. Skamba pernelyg sudėtingai, tačiau galite ramiai ilsėtis žinodami, jog jis užtikrina sklandžią organizmo veiklą!
  • Jodo. Padeda nervų sistemai. Bu! (Matai? Net nesudrebėjai!)
buteliukas pieno su šiaudeliu

Ar jūs

žinojote?

Iliustracija, vaizduojanti gaublį

Visagaliai kviečiai!

Kviečiai yra plačiausiai auginami dribsnių grūdai. Jie auginami daugiau nei 17 proc. visos pasaulio žemės ir tapo neatsiejama maisto dalimi daugiau nei 35 proc. pasaulio gyventojų. Jie pasaulio mitybai suteikia daugiau kalorijų ir baltymų nei bet kurie kiti javai.

Iliustracija, vaizduojanti grūdų kibirėlį

Daug grūdų

Vienas bušelis (apytiksliai 35,2 litro) kviečių turi apie milijoną pilno grūdo branduolių.

Skirtingos pieno rūšys

Pienas ir dribsniai yra puikus derinys, o jei užsinorėtumėte belaktozės alternatyvos? Na, pasirinkimas išties platus. Jos pasižymi puikiu skoniu, neretai turi ir kalcio, tad maisto medžiagų neprarasite – tik nepamirškite pasitikrinti ant etikečių pateiktos informacijos.

  • Sojų pienas: sodraus skonio sojų pienas yra puikus baltymų šaltinis ir pasižymi mažu sočiųjų riebalų kiekiu.
  • Kokosų pienas: sodrus, kreminės konsistencijos pienas, turintis žymesnį kiekį sočiųjų riebalų, tad rekomenduojamas vartoti saikingai.
  • Migdolų pienas: turi mažai sočiųjų riebalų ir pasižymi itin lengvu, švelniu skoniu.
  • Ryžių pienas: savo konsistencija lengvesnis nei kitos pieno rūšys, o saldumo nepraranda ir valgant dribsnius.

Sužinokite daugiau, kodėl dribsniai tinka subalansuotiems pusryčiams.

PAGRINDINIS PATARIMAS: jei vartojate bet kurią iš šių gyvulinio pieno alternatyvų, rekomenduojame rinktis maistinėmis medžiagomis papildytą rūšį.

Su tėvais žaidžiantys vaikai

Savaitgalio pusryčiai – džiaugsmas visai šeimai

Paverskite pusryčius smagiu ir nepakartojamu užsiėmimu visai šeimai: žaiskite arba paprasčiausiai pasinaudokite kitomis „Nestlé“ pusryčių idėjomis

Skaitykite daugiau  Read the full article "Savaitgalio pusryčiai – džiaugsmas visai šeimai"

Gardūs patarimai, kaip maišyti pieną su dribsniais

dubenėlis „Cheerios“ dribsnių su pienu

 

    Jūsų vaikams turbūt nereikia papildomo paskatinimo dūkti su dribsniais, bet dėl viso pikto dalijamės keliomis idėjomis:

    • Maišykite lyg pašėlę. Jei norite permirkusių dribsnių skanėsto, leiskite pienui įsigerti, o tada maišykite, maišykite, maišykite!
    • Išlaikykite traškius. Užpilkite šaltu pienu ir nieko nelaukę skanaukite.
    • Įkaitinkite atmosferą. Greitai pašildykite pieną mikrobangų krosnelėje ir mėgaukitės šiltais pusryčių dribsniais.
    • Šlakelis skonio. Pridėkite dar daugiau skonio į dribsnius įpildami lašelį cinamono skonio sirupo ar medaus.
    • Skanaukite vaivorykštės. Pagardinkite dribsnius susmulkintais vaisių gabaliukais ir mėgaukitės spalvingais pusryčiais.
    • Išpilkite iš dubenėlio – kas pasakė, jog dribsniai valgomi tik iš dubenėlio? Ar gali būti, kad jie bus dar gardesni, valgant iš mėgstamiausio puodelio? Spręskite jūs.

    Išbandykite smagų savaitgalį garantuojančias keliones.

    Išnaša

    1. INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Išnašos

    1. ^ • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Dribsnių prekių ženklaiir produktai

    Pasikalbėkime

    Stengėmės atsakyti į kuo daugiau jūsų klausimų. Juos visus galite rasti čia:

    Kodėl „Nestlé“ išskiria augalinį aliejų?
    Nes maisto pramonėje įprasta minėti sezoninius aliejus (kurie išgaunami tik tam tikru metų laikotarpiu). Europoje nuo šiol privaloma nurodyti, kokio tipo augaliniai aliejai naudojami kiekviename maisto produkte. Taigi etiketėse draudžiama naudoti terminą „augalinis aliejus“.
    Ar įtraukus glitimo neturinčių maisto produktų į savo racioną lengviau numesti svorio?
    Ne, glitimo neturintys produktai nėra susiję su svorio metimu. Žmonės juos renkasi dėl jautrumo glitimui arba celiakijos.
    Ar „Nestlé“ pusryčių dribsniuose yra daug cukraus?
    Mūsų dribsniuose yra cukraus, tačiau tai nėra pagrindinis naudojamas ingredientas. Pagrindinė dribsnių dalis gaminama iš grūdų, todėl jie – tikras skaidulų, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis. Vieną vaikams ir paaugliams skirtą „Nestlé“ pusryčių dribsnių porciją vidutiniškai sudaro vos 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus. Mes stengiamės šį kiekį sumažinti – mūsų vaikams skirti dribsniai* turės 30 proc. mažiau cukraus**, tačiau išliks tokie pat gardūs.
    Ar „Nestlé“ į glitimo neturinčius „Corn Flakes“ prideda ko nors, kas jiems suteiktų įprastų dribsnių skonį ir tekstūrą?
    Ne, mes paprasčiausiai miežių salyklą pakeitėme ruduoju cukrumi.
    Ar „augalinis aliejus“ tas pats, kas „palmių aliejus“?
    Nebūtinai. Palmių aliejus nėra vienintelis augalinis aliejus. Maiste naudojamas platus skirtingų augalinių aliejų asortimentas. Kai kurie jų sudaryti iš palmių aliejaus, tačiau ne visi. Naudojama daug kitokių aliejų, pavyzdžiui, kokosų, saulėgrąžų, rapsų.
    RODYTI VISUS DUKPress to see all FAQs

    Norėtume išgirsti jūsų atsiliepimus apie „Nestlé“ dribsnius, tad prašome pasidalinti savo nuomone, mes tai itin vertiname.

    El. pašto adresas

    info@lt.nestle.com

    Klientų aptarnavimas

    Paskambinkite mūsų klientų aptarnavimo tarnybai nemokamu telefonu:

    +370 700 55 200

    Į skambučius telefonu atsiliepiame nuo pirmadienio iki penktadienio 9:00–17:00.