Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes # Šķiedrvielas brokastīm ar augstu saturu Paskelbta: 05/03/2026 AuthorNestlé Brokastu Pārslas Skaitymo laikas 5 minutės Pastāsti saviem draugiem! ![High Fibre Breakfast Ideas](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fitness_recipe_granola_parfait_0.jpg.webp?h=832607c1&itok=pZtBLblU) ## BROKASTIS AR AUGSTU ŠĶIEDRVIELU SATURU, KURAS VĒLĒSIES ATKĀRTOT Domā, kā lai dienas laikā uzņem visu nepieciešamo šķiedrvielu daudzumu? Mūsu iecienītākais padoms ir sākt rītu ar burvīgām brokastīm ar augstu šķiedrvielu saturu. Viss, kas tev nepieciešams, ir dažas šķiedrvielu superzvaigznes kā sastāvdaļas. Par laimi, tās visas ir brīnumgardas. Šeit ir visas lieliskās receptes, kuras vari izmēģināt, izmantojot tikai pārslas ar augstu šķiedrvielu saturu un sauju augļu. ## CHEERIOS brokastu pārslu mini pankūkas Vai var būt labāks dienas sākums par zeltainām, gaisīgām pankūkām, kas debešķīgi smaržo un garšo? Tās pagatavot ir tik vienkārši un ātri, ka izmantosi šo recepti gan rosīgos darba dienu rītos, gan arī mierīgās svētdienās. Mēs neesam aizmirsuši arī par šķiedrvielām. Receptē izmantotie MULTIGRAIN CHEERIOS ir labs šī svarīgā ogļhidrāta avots. Bet kāpēc gan vēl vairāk nepalielināt šķiedrvielu daudzumu brokastīs, pievienojot avenes un mellenes kā sulīgu piedevu? Lūk, kā vari pagatavot šīs brīnišķīgās CHEERIOS mini pankūkas soli pa solim. ![Cheerios cereal mini pancakes](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/3_1_1920px_width/public/2022-09/pancakes.jpeg.webp?h=f5898c81&itok=Fsh9RMjl) ## CHEERIOS FRUITYLICIOUS Vēl viena ideja lieliskam pārslu batoniņam, kuru varēsi ēst no rīta, pusdienās vai jebkurā citā brīdī, kad nepieciešama pauze un našķis. MULTIGRAIN CHEERIOS ir galvenā sastāvdaļa ar augstu šķiedrvielu saturu. Taču mēs pievienojām arī ābolus un kaltētus augļus, lai tu patiesi varētu izbaudīt šķiedrvielu brokastis ar bagātīgu garšu un skaistām krāsām. CHEERIOS FRUITYLICIOUS ābolu un ogu batoniņi ir tik viegli pagatavojami, ka tos vēlēsies gatavot pat bērni. ![FRUITYLICIOUS APPLE AND BERRY BARS](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/3_1_1920px_width/public/2022-09/Apple%20bars.jpeg.webp?h=e199c97c&itok=3gM27nkL) ## CHEERIOS PILNGRAUDU MINI PERSIKU DRUMSTALAS MULTIGRAIN CHEERIOS un persiki ir perfekta savienība. Ja netici, izmēģini šo burvīgo CHEERIOS persiku drumstalu recepti. Var šķist, ka šī recepte ir par saldu priekš brokastīm ar augstu šķiedrvielu saturu, taču, neatkarīgi no tā, vai ēdīsi tās no rīta vai našķosies pusdienlaikā, šajās garšīgajās persiku drumstalās ir pietiekami daudz šķiedrvielu, lai tās būtu lielisks starts dienas ieteicamajam šķiedrvielu daudzumam. Pagatavo tās dienu iepriekš, lai varētu sākt rītu ar gardām CHEERIOS un persiku brokastīm. Kāds brīnišķīgs veids, kā iesākt dienu! ![Cheerios Mini Peach Crumble Recipe | Nestlé Cereals](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/3_1_1920px_width/public/2022-09/Peach%20crumble.jpeg.webp?h=98f35e07&itok=s_t6E9TN) ## Brokastu pārslas ar augstu šķiedrvielu saturu Vai vēlies izmēģināt un izveidot savas šķiedrvielu brokastis? Šeit ir saraksts ar pārslām ar augstu šķiedrvielu saturu, kuras var izmantot kā bāzi. Pievieno savus iecienītākos augļus un riekstus un būsi jau pusceļā. Apskati visas garšīgās NESTLÉ® brokastu pārslas šeit. • [FITNESS](/lv/musu-brokastu-parslas/fitness) • [NESQUIK](/lv/musu-brokastu-parslas/nesquik) • [CHOCAPIC](/lv/musu-brokastu-parslas/chocapic) • [CHEERIOS](/lv/musu-brokastu-parslas/cheerios) Mūsu nākamajā rakstā uzzini vairāk par šķiedrvielām un populārākajiem pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu, kurus vari ēst dienas pirmajā ēdienreizē. Vai arī kāpēc gan neatklāt visu par pilngraudiem – vēl vienu brīnišķīgu šķiedrvielu avotu, ko pievienot katrai ēdienreizei. ## SAISTĪTIE RAKSTI [![What Is Fibre and How to Get More of It in Your Diet](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.webp?h=36ff9c3c&itok=rdueIHt6)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/kas-ir-skiedra) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Kas ir šķiedrvielas un kā tās iegūt vairāk savā uzturā ](/lv/blogs/uzturs/kas-ir-skiedra) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/kas-ir-skiedra "Skatīt vairāk - Kas ir šķiedrvielas un kā tās iegūt vairāk savā uzturā ") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/brokastu-parslas-piens) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Zirņu piens brokastu pārslām](/lv/blogs/uzturs/brokastu-parslas-piens) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/brokastu-parslas-piens "Skatīt vairāk - Zirņu piens brokastu pārslām") [![Fun, easy breakfast ideas for kids](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=XnsFJJ4m)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/berniem-brokastis) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Brokastu idejas bērniem: Veselīgas un gardas receptes](/lv/blogs/uzturs/berniem-brokastis) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/berniem-brokastis "Skatīt vairāk - Brokastu idejas bērniem: Veselīgas un gardas receptes") [![balanced_breakfast_cereals](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-09/balanced_breakfast_cereals_0.JPG.webp?h=bda17675&itok=tIRz-_8z)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/lidzsvarotas-brokastis) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Līdzsvarotas Brokastis: Idejas Veselīgam Rītam](/lv/blogs/uzturs/lidzsvarotas-brokastis) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/lidzsvarotas-brokastis "Skatīt vairāk - Līdzsvarotas Brokastis: Idejas Veselīgam Rītam") [![Frequently asked questions](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/ka-pagatavot-brokastu-parslas) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Veseli graudi no lauka līdz bļodiņai: kā mēs ražojam garšīgas brokastu pārslas](/lv/blogs/uzturs/ka-pagatavot-brokastu-parslas) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/ka-pagatavot-brokastu-parslas "Skatīt vairāk - Veseli graudi no lauka līdz bļodiņai: kā mēs ražojam garšīgas brokastu pārslas") [![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/shutterstock_168666851_0.jpg.webp?h=aa43248a&itok=3Q6txtTD)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/bezglutena) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Celiakijas simptomi un bezlipekļa brokastis!](/lv/blogs/uzturs/bezglutena) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/bezglutena "Skatīt vairāk - Celiakijas simptomi un bezlipekļa brokastis!") [![Welcome to our Recommended Cereal Portion Guidance](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/Serving%20Sizes_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=fCaaKF81)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/brokastu-parslas-porcija) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Laipni lūdzam ieteicamo pārslu porciju ceļvedī](/lv/blogs/uzturs/brokastu-parslas-porcija) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/brokastu-parslas-porcija "Skatīt vairāk - Laipni lūdzam ieteicamo pārslu porciju ceļvedī") [![What really makes a healthy breakfast? The International Breakfast Research Initiative (IBRI)](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/TopBanner_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=aKhf4-sH)](https://www.nestle-cereals.com/lv/blogs/uzturs/labakas-brokastis) Skaitymo laikas 5 minutės Veselīgs uzturs: garšīgas un vienkāršas receptes ## [Vieglas brokastis katrai dienai](/lv/blogs/uzturs/labakas-brokastis) [Skatīt vairāk](/lv/blogs/uzturs/labakas-brokastis "Skatīt vairāk - Vieglas brokastis katrai dienai") PreviousNext [ATKLĀJ](/lv/blogs) [![Working to Make Breakfast Better!](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/NutricionLP_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=lMfksKCB)](https://www.nestle-cereals.com/lv/uzturs) ## [Strādājam, lai padarītu brokastis labākas!](https://www.nestle-cereals.com/lv/uzturs) Tavs viedoklis palīdz mums padarīt brokastis labākas ik dienu un nodrošināt barojošākas brokastu izvēles iespējas. [LASĪT VAIRĀK](/lv/uzturs)