divi mazi bērni, ietērpti papīra un kartona bruņās, spēlējas viens ar otru

Brokastis

Uzlabošana tavai aizsardzībai!

Vārds "fortifikācija" militārajā praksē nozīmē aizsardzības sienu vai citu nostiprinājumu pret uzbrukumu, tomēr kāda tam visam saistība ar brokastu pārslām? Ja brokastu pārslas tiek fortificētas jeb uzlabotas, tas nozīmē, ka tās satur papildus vitamīnus un minerālvielas, kas palīdz mūsu smadzenēm labi strādāt, kauliem augt veselīgiem un arī uztur organisma aizsargspējas.

Kāpēc uzlabot?

Pārtika tiek uzlabota kopš 20.gadsimta 20.gadiem, kad tai sāka pievienot papildus uzturvielas, kas kompensēja cilvēku pārtikā trūkstošos vitamīnus un minerālvielas. Mūsdienās, ja mums ir sabalansēts uzturs, ir daudz vieglāk panākt rekomendējamo uzturvielu uzņemšanu, un tavu rīta brokastu pārslu bļodiņa palīdz tavai ģimenei saņemt tai nepieciešamo. Patiesībā pētījumi parāda, ka bērni un pieaugušie, kas ēd uzlabotas brokastu pārslas, drīzāk saņem dienai nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.[1]

bļodiņa ar Cheerios un zemenēm

Nestlé brokastu pārslas - tās kļūst tikai labākas

Nestlé zina, ka pilnvērtīgas brokastis ir svarīgas. Ļauj mums parādīt, kā mēs uzlabojam receptes, lai sniegtu tev uzturvielām bagātas brokastis!

Uzzini vairāk Read the full article "Nestlé brokastu pārslas - tās kļūst tikai labākas"

Kas ir kastē?

Kraukšķīgas, ņammīgas un pagatavotas no pilngraudiem, vairums Nestlé brokastu pārslu ir uzlabotas ar 5 vitamīniem un 2 minerālvielām, ieskaitot riboflavīnu, niacīnu, B6, folijskābi, pantotēnskābi, dzelzi, kalciju un dažkārt arī D vitamīnu. Aplūko zemāk esošo diagrammu, lai uzzinātu kā tās ietekmē tavu organismu.

Vai tu zināji?

Viena Nestlé brokastu pārslu 30 g porcija parasti nodrošina vismaz 15 % no ieteicamās Uzturvielu atsauces vērtības katram mikroelementam, kas norādīts Vitamīnu un minerālvielu tabulā iepakojuma aizmugurē / uz iepakojuma. Tas nozīmē, ka rīta brokastu pārslu bļodiņa palīdz tavai ģimenei saņemt vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas katru dienu.

zīmējums ar mazu meiteni, kas valkā brokastu pārslu kastes un apkārt tai burbuļi ar dažādu vitamīnu un minerālvielu apzīmējumiem

Būtiski vitamīni un brīnišķīgas minerālvielas

 

Veicina enerģijas ieguves vielmaiņu

Riboflavīns (B2)

Niacīns (B3)

Pantotēnskābe (B5)

Piroksidīns (B6)

Kalcijs

Dzelzs

Uzlabo ādas veselību

Riboflavīns (B2)

Niacīns (B3)

Palīdz pareizai nervu sistēmas darbībai

Riboflavīns (B2)

Niacīns (B3)

Piroksidīns (B6)

Kalcijs

Veicina asins veselību

Piroksidīns (B6)

Folijskābe (B9)

Dzelzs

Riboflavīns (B2)

Būtiski normālam šūnu dalīšanās procesam

Folic Acid (B9)

D vitamīns

Kalcijs

Dzelzs

Uztur pareizu imūnsistēmas darbību

Piroksidīns (B6)

Folijskābe (B9)

Dzelzs

D vitamīns

Veicina kaulu un zobu veselību

Kalcijs

D vitamīns

Dzelzs

Palīdz samazināt nogurumu

Riboflavīns (B2)

Niacīns (B3)

Pantotēnskābe (B5)

Piroksidīns (B6)

Dzelzs

Folijskābe (B9)

Veicina kognitīvo attīstībuDzelzs

 

Gabaliņu pārslas

Zemsvītras piezīme

  1. • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

Zemsvītras piezīmes

  1. ^ • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

brokastu pārslu zīmoliun produkti

Parunāsimies

Mēs esam mēģinājuši atbildēt uz pēc iespējas vairāk taviem jautājumiem. Vari meklēt tos visus šeit:

Kā es varu atrast pilngraudu pārtiku?
Divas lietas, kas jāatceras: • Meklē produktu iepakojumus, uz kuriem graudu nosaukumos ir atrodami vārdi "veseli" vai "pilngraudu", kā "veseli kvieši" vai "pilngraudu maize". • Produktiem, kas satur vairāk kā vienu sastāvdaļu, pārliecinies, ka pilngraudi atrodami sastāvdaļu saraksta augšgalā. Jo augstāk sarakstā tie atrodas, jo vairāk pilngraudu sastāvdaļu ir izmantotas receptē. Ievēro pilngraudu procentuālo daudzumu. Tam būtu jābūt uzrādītam arī sastāvdaļu sarakstā. Ir viegli uzzināt, vai Nestlé brokastu pārslas ir ražotas no veseliem graudiem: vienkārši meklē zaļo karogu un pilngraudu atzīmi kastes augšdaļā.
Kāpēc Nestlé marķē augu eļļu?
Ne vienmēr. Ne visas augu eļļas ir palmu eļļa. Pārtikas produktos tiek izmantoti arī daudzi citi augu izcelsmes eļļu veidi. Dažas ir palmu eļļas, bet ne visas. Tiek izmantotas daudzas citas eļļas, piemēram, kokosriekstu, saulespuķu vai rapšu.
Kuras Nestlé brokastu pārslas ir pilngraudu?
Visas Nestlé brokastu pārslas, uz kuru iepakojuma ir zaļais karogs, ir ražotas no pilngraudiem, tā ir mūsu Pilngraudu garantija. Tās satur vismaz 8 g vai vairāk veselu graudu 30 g porcijā. Uz katra iepakojuma ir sastāvdaļu saraksts, kas parāda precīzu daudzumu. Līdz 2015. gada beigām mēs esam apņēmušies padarīt pilngraudus par galveno sastāvdaļu visās bērnu iecienītajās Nestlé brokastu pārslās.
Vai ir labāk ēst glutēnu nesaturošus produktus, vai glutēnu saturošus, piemēram, miltus?
Cilvēkiem ar celiakiju vai ar celiakiju nesaistītu glutēna jutīgumu ir jāizvairās no glutēna uzņemšanas, pārējie var vienkārši, laiku pa laikam, izvēlēties bezglutēna pārtiku. Pilngraudu pārtika var būt piemērota ikvienam (izņemot tos, kuriem nepieciešamas īpašas diētas), jo tā satur uzturvielas, kas dabā atrodamas visās 3 grauda daļās. Ieteikumi par uzturu daudzās valstīs mudina izmantot pilngraudu pārtiku kā ikdienas uztura daļu.
PARĀDĪT VISUS BUJPress to see all FAQs

Mēs vēlētos dzirdēt tavus komentārus par Nestlé Cereals, tāpēc izsaki savas domas - mēs vienmēr priecāsimies tevi uzklausīt.

Epasta adrese

info@lv.nestle.com

Klientu apkalpošana

Zvani mūsu Klientu apkalpošanas dienestam pa bezmaksas tālruni

+371 67 508 056

Tālruņa līnijas darbojas no 9:00 rītā līdz 17:00 pēcpusdienā no pirmdienas līdz piektdienai