Receptes
FITNESS Mini siera kūka
Pagatavo perfektu mini mango siera kūku ar FITNESS® Original. Ar biezpienu, FITNESS® Original, mango un Brazīlijas riekstiem.
- Pagatavošanas laiks
- 15 min
- Gatavošanas laiks
- 10 min
- Dzesēšanas laiks
- 0
- Prasmju līmenis
- Vidējs
- Porcijas lielums
- 2
Sastāvdaļas
- 50 g FITNESS® Original
- 20 g Brazīlijas riekstu
- 1/2 vaniļas pāksts
- 160 g graudainais biezpiens
- 20 g cukurs
- 1 plāksne želatīna
- 10 avenes
- 1/2 mango
- 2 tbsp laima sulas
Norādes
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 150° C.
- Sajauc drupinātas FITNESS® pārslas ar drupinātiem Brazīlijas riekstiem. Ieber un sablīvē divos salātu trauciņos.
- Ieliec želatīna plāksni bļodiņā ar aukstu ūdeni uz 10 minūtēm.
- Pannā uz mazas liesmas sajauc biezpienu ar cukuru un vaniļu, līdz tas kļūst viendabīgs.
- Noņem no liesmas, pievieno nospiestu želatīnu un sajauc, līdz tas izkūst maisījumā.
- Pārlej drupinātajām brokastu pārslām.
- Ieliec nostāvēties ledusskapī vismaz uz 2 stundām.
- Sajauc mango ar laima sulu. Atkarībā no mango gatavības, pievieno agaves sīrupu, ja nepieciešams saldināt.
- Pirms pasniegšanas siera kūkām uzlej mango biezeni, garnē ar svaigām avenēm un dažām FITNESS® pārslām.
Uzraksti mums
- Parunāsimies
- BUJ
- Personīgi
Divas lietas, kas jāatceras: • Meklē produktu iepakojumus, uz kuriem graudu nosaukumos ir atrodami vārdi "veseli" vai "pilngraudu", kā "veseli kvieši" vai "pilngraudu maize". • Produktiem, kas satur vairāk kā vienu sastāvdaļu, pārliecinies, ka pilngraudi atrodami sastāvdaļu saraksta augšgalā. Jo augstāk sarakstā tie atrodas, jo vairāk pilngraudu sastāvdaļu ir izmantotas receptē. Ievēro pilngraudu procentuālo daudzumu. Tam būtu jābūt uzrādītam arī sastāvdaļu sarakstā.
Ne vienmēr. Ne visas augu eļļas ir palmu eļļa. Pārtikas produktos tiek izmantoti arī daudzi citi augu izcelsmes eļļu veidi. Dažas ir palmu eļļas, bet ne visas. Tiek izmantotas daudzas citas eļļas, piemēram, kokosriekstu, saulespuķu vai rapšu.
Visas Nestlé brokastu pārslas, uz kuru iepakojuma ir zaļais karogs, ir ražotas no pilngraudiem, tā ir mūsu Pilngraudu garantija. Tās satur vismaz 8 g vai vairāk veselu graudu 30 g porcijā. Uz katra iepakojuma ir sastāvdaļu saraksts, kas parāda precīzu daudzumu. Līdz 2015. gada beigām mēs esam apņēmušies padarīt pilngraudus par galveno sastāvdaļu visās bērnu iecienītajās Nestlé brokastu pārslās.
Cilvēkiem ar celiakiju vai ar celiakiju nesaistītu glutēna jutīgumu ir jāizvairās no glutēna uzņemšanas, pārējie var vienkārši, laiku pa laikam, izvēlēties bezglutēna pārtiku. Pilngraudu pārtika var būt piemērota ikvienam (izņemot tos, kuriem nepieciešamas īpašas diētas), jo tā satur uzturvielas, kas dabā atrodamas visās 3 grauda daļās. Ieteikumi par uzturu daudzās valstīs mudina izmantot pilngraudu pārtiku kā ikdienas uztura daļu.