Receptes
FITNESS Plānā vasaras tomātu tarte
Ar zaļajiem un sarkanajiem tomātiem un graudainajām sinepēm.
- Pagatavošanas laiks
- 20 min
- Gatavošanas laiks
- 40 min
- Dzesēšanas laiks
- 0
- Prasmju līmenis
- Vidējs
- Porcijas lielums
- 6
Sastāvdaļas
- 60 g FITNESS® Original
- 140 g milti
- 50 g olīveļļa
- 75 g auksts ūdens
- 1 ola
- 1-2 tbsp graudainās sinepes
- 15 g baziliks
- 3 sarkanie tomāti
- 3 zaļie tomāti
Norādes
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C.
- Salātu bļodā sajauc miltus, drupinātas FITNESS® brokastu pārslas, svaigu baziliku un nelielu daudzumu sāls pēc garšas.
- Izveido iedobi un pievieno olīveļļu, ūdeni un olu.
- Samaisi ar koka lāpstiņu, tad ar rokām izveido bumbu.
- Ja mīkla ir pārāk lipīga, pievieno miltus. Ja tā ir pārāk sausa, pievieno ūdeni.
- Ar mīklas veltnīti izrullē mīklu uz cepampapīra.
- Uzliec mīklu kopā ar papīru uz formas, izrullē un izlīdzini malas.
- Sabaksti virsmu ar dakšiņu (izņemot malas).
- Ievieto cepeškrāsnī uz 8 minūtēm 180° temperatūrā.
- Izņem tarti no krāsns un uzklāj uz tās graudainās sinepes.
- Uzliec šķēlēs sagrieztus tomātus, liekot tos pamīšus (vienu zaļu, vienu sarkanu) un pārklājot šķēlīšu maliņas.
- Pievieno nelielu daudzumu sāls pēc garšas, melnos piparus, nedaudz olīveļļas un turpini cept vēl 30 minūtes.
- Pēc izņemšanas no krāsns izdekorē tarti ar bazilika lapiņām un baudi siltu vai aukstu.
Related Recipes
Uzraksti mums
- Parunāsimies
- BUJ
- Personīgi
Divas lietas, kas jāatceras: • Meklē produktu iepakojumus, uz kuriem graudu nosaukumos ir atrodami vārdi "veseli" vai "pilngraudu", kā "veseli kvieši" vai "pilngraudu maize". • Produktiem, kas satur vairāk kā vienu sastāvdaļu, pārliecinies, ka pilngraudi atrodami sastāvdaļu saraksta augšgalā. Jo augstāk sarakstā tie atrodas, jo vairāk pilngraudu sastāvdaļu ir izmantotas receptē. Ievēro pilngraudu procentuālo daudzumu. Tam būtu jābūt uzrādītam arī sastāvdaļu sarakstā.
Ne vienmēr. Ne visas augu eļļas ir palmu eļļa. Pārtikas produktos tiek izmantoti arī daudzi citi augu izcelsmes eļļu veidi. Dažas ir palmu eļļas, bet ne visas. Tiek izmantotas daudzas citas eļļas, piemēram, kokosriekstu, saulespuķu vai rapšu.
Visas Nestlé brokastu pārslas, uz kuru iepakojuma ir zaļais karogs, ir ražotas no pilngraudiem, tā ir mūsu Pilngraudu garantija. Tās satur vismaz 8 g vai vairāk veselu graudu 30 g porcijā. Uz katra iepakojuma ir sastāvdaļu saraksts, kas parāda precīzu daudzumu. Līdz 2015. gada beigām mēs esam apņēmušies padarīt pilngraudus par galveno sastāvdaļu visās bērnu iecienītajās Nestlé brokastu pārslās.
Cilvēkiem ar celiakiju vai ar celiakiju nesaistītu glutēna jutīgumu ir jāizvairās no glutēna uzņemšanas, pārējie var vienkārši, laiku pa laikam, izvēlēties bezglutēna pārtiku. Pilngraudu pārtika var būt piemērota ikvienam (izņemot tos, kuriem nepieciešamas īpašas diētas), jo tā satur uzturvielas, kas dabā atrodamas visās 3 grauda daļās. Ieteikumi par uzturu daudzās valstīs mudina izmantot pilngraudu pārtiku kā ikdienas uztura daļu.