# FITNESS® PANNA COTTA PUS–KUPOLI
Paskelbta: 05/03/2026
AuthorNestlé Brokastu Pārslas
Pagatavošanas laiks
9 min.
Gatavošanas laiks
83 min.
Dzesēšanas laiks
3 min.
Prasmju līmenis
Vidēji
Porcijas
4
Vai jums kādreiz ir bijis mērķis kaut ko uzbūvēt? Izveidojiet arhitektūras šedevru ar gardu graudaugu cepumu pamatni, kas papildināta ar maigu, marakujas pildītu panna cotta kupolu.
Pastāsti saviem draugiem!
## Ingredients
- 250 ml dubultā krējuma
- 250 ml pilnpiena
- 75 g zelta pūdercukurs
- 30 g kukurūzas miltu
- 1 vaniļas pāksts
- 70 g Fitness® Original graudaugu, smalki sasmalcināti
- 20 g sviesta, kausēta
- 1 ēdamkarote ūdens
- 4 pasifloras augļi
- 20 g zelta pūdercukura
## Pagatavošanas
1.Marakujas augļu centram:
5min
Iegūstiet pasifloras augļu mīkstumu un ielejiet to nelielā katliņā ar 2 ēdamkarotēm niedru cukura.
2. 4min
Vāra, līdz tas kļūst biezāks, turpiniet maisīt, tāpat kā ievārījumu.
3. 3min
Uzglabāt ledusskapī.
4.Pannakotai:
4min
Ielieciet želatīna loksnes bļodā, kas piepildīta ar aukstu ūdeni, uz 10 minūtēm.
5. 6min
Katliņā uzvāra krējumu, pienu, 2 ēdamkarotes niedru cukura un vaniļu.
6. 5min
Kad gatavs, noņemiet no uguns, pievienojiet izgriezto želatīnu un viegli samaisiet. Ļaujiet atdzist.
7. 9min
Piepildiet 1/3 no silikona puskupoliem ar krēmu, ievietojiet saldētavā uz 30 minūtēm.
8. 4min
Pievienojiet pasifloras augļu maisījumu un pārklājiet ar krējumu. Liek saldētavā uz 1 stundu.
9. 4min
Kad puskupoli ir gatavi, izņemiet no formas un ļaujiet atkausēt ledusskapī 30 minūtes.
10.Graudaugu cepumu pamatnei:
9min
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C.
11. 9min
Sajauc miltus, niedru cukuru un sasmalcinātas FITNESS pārslas. Pievienojiet sviestu mazos gabaliņos un samaisiet ar rokām. Pēc tam pievienojiet olas dzeltenumu un ūdeni, lai izveidotu bumbiņu.
12. 14min
Izklāj maisījumu starp 2 cepampapīra loksnēm. Izmantojiet konditorejas griezēju, lai iegūtu 8 cm diametra apļus (nedaudz lielākus par puskupola diametru).
13. 10min
Liek cepeškrāsnī uz 12 minūtēm.
14. 9min
Pasniedzot, maigi novietojiet panna cotas virs atdzesētās graudaugu čaumalas.
15. 5min
Pasniedziet kopā ar sarkanajiem augļiem.
## UZTURVIELU FAKTI
Ogļhidrāti 48.24g; Enerģija 262.9kcal; Tauki 6.01g; Olbaltumvielas 5.2g; Piesātinātie tauki 2.3g; Nātrijs 162.57mg
## Saistītie RECEPTES
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/rabarberu-avenu)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® Rabarberu kompots un pilngraudu podi
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/rabarberu-avenu "Skatīt vairāk - FITNESS® Rabarberu kompots un pilngraudu podi")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/pilngraudu-drupinasana)
Bez zivīm
FITNESS®
### Bumbieru receptes pilngraudu drupināšanai
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/pilngraudu-drupinasana "Skatīt vairāk - Bumbieru receptes pilngraudu drupināšanai")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/laima-siera-kukas)
Zems sāls daudzums
FITNESS®
### FITNESS® Mango un laima siera kūkas
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/laima-siera-kukas "Skatīt vairāk - FITNESS® Mango un laima siera kūkas")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/beze-gardumi)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® zemeņu bezē graudaugu gardumi
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/beze-gardumi "Skatīt vairāk - FITNESS® zemeņu bezē graudaugu gardumi")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/cela/goji-ogu-cepumi)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® Goji ogu pilngraudu cepumi
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/cela/goji-ogu-cepumi "Skatīt vairāk - FITNESS® Goji ogu pilngraudu cepumi")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/cela/graudaugu-batonini-fitness)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® graudaugu batoniņi
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/cela/graudaugu-batonini-fitness "Skatīt vairāk - FITNESS® graudaugu batoniņi")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/cela/francu-grauzdinia)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® Kraukšķīgie franču grauzdiņia
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/cela/francu-grauzdinia "Skatīt vairāk - FITNESS® Kraukšķīgie franču grauzdiņia")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/smutiji/zala-smutija-bloda)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® Zaļā smūtija bļoda
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/smutiji/zala-smutija-bloda "Skatīt vairāk - FITNESS® Zaļā smūtija bļoda")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/lidzsvarots/zemenu-sorbets)
Bez zivīm
FITNESS®
### Banana fitness: banānu fitnesa saldētais deserts
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/lidzsvarots/zemenu-sorbets "Skatīt vairāk - Banana fitness: banānu fitnesa saldētais deserts")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/lidzsvarots/auglu-cepumi)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® pilngraudu šokolādes un banānu cepumi
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/lidzsvarots/auglu-cepumi "Skatīt vairāk - FITNESS® pilngraudu šokolādes un banānu cepumi")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/smutiji/granola-jogurta)
Zems sāls daudzums
FITNESS®
### Granola recepte ar jogurtu
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/smutiji/granola-jogurta "Skatīt vairāk - Granola recepte ar jogurtu")
[](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/pikanta-garsa/brokastis-frittata)
Bez zivīm
FITNESS®
### FITNESS® Brokastis Frittata
[Skatīt vairāk](/lv/receptes/pikanta-garsa/brokastis-frittata "Skatīt vairāk - FITNESS® Brokastis Frittata")
PreviousNext