![CHEERIOS® CRUNCHY CHICKEN NUGGETS](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/61f5c0014060d4318c860f374b8e5b5d.jpg.webp?itok=EG67Dx9w "CHEERIOS® CRUNCHY CHICKEN NUGGETS") # Kraukšķīgi vistu spārniņi: gardākie vistas tīrradņi Paskelbta: 05/03/2026 AuthorNestlé Brokastu Pārslas Pagatavošanas laiks 0 min. Gatavošanas laiks 14 min. Dzesēšanas laiks 0 min. Prasmju līmenis Vidēji Porcijas 2 Pārklājiet savu vistu ar Cheerios® un pasniedziet ar savu iecienītāko mērci un dārzeņiem, lai iegūtu garšīgas, kraukšķīgas pusdienas. Pastāsti saviem draugiem! ## Ingredients - 2 vistas filejas bez ādas, bez kauliem, sagrieztas apmēram 3 cm gabaliņos - 60g CHEERIOS® daudzgraudu graudaugi, smalki sasmalcināti - 20 g sviesta - 1 ēdamkarote olīveļļas - 1 ēdamkarote miltu - 1 ola - 1 tējkarote medus - puse ēdamkarotes dižonas sinepju - šķipsniņa piparu ## Pagatavošanas 1. 2min ielieciet vistas gabalus bļodā ar miltiem un pievienojiet piparus 2. 1min otrā bļodā viegli sakuļ olu, medu un sinepes un katru vistas gabalu iemērc olā, rūpīgi pārklājot. 3. 2min trešajā bļodā būs jūsu sasmalcināta CHEERIOS® daudzgraudu graudaugu pārsla, kurā ievietos ar olu maisījumu pārklātos vistas gabaliņus. 4. 5min noliek malā, kamēr lielā pannā uz vidējas uguns karsē sviestu un 1 ēdamkaroti olīveļļas 5. 4min Viegli apcep vistas gabalus, laiku pa laikam apgriežot, līdz tie ir gatavi un nepaliek sārta gaļa (7-10 minūtes) 6. 3min pasniedziet uz lapu, svaigu tomātu un mērces vai mērces pēc jūsu izvēles vai ielieciet tīrradņus iesaiņojumā ar salātiem un majonēzi, lai iegūtu īpaši garšīgu maltīti, atrodoties ceļā… ## UZTURVIELU FAKTI Ogļhidrāti 22.49g; Enerģija 673.66kcal; Tauki 32.05g; Šķiedra 0.83g; Olbaltumvielas 70.58g; Piesātinātie tauki 9.41g; Nātrijs 277.16mg; Cukuri 10.22g ## Related recipes [![CHEERIOS® crunchy lemon possets](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/a3b518497b31256274ca4e2588fe8db6.jpg.webp?itok=yAeyVy1p "CHEERIOS® crunchy lemon possets")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/citronu-siera-kukas) Bez zivīm CHEERIOS® ### Cheerios® kraukšķīgās citronu siera kūkas [Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/citronu-siera-kukas "Skatīt vairāk - Cheerios® kraukšķīgās citronu siera kūkas") [![CHEERIOS® Tropical Banana Split](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/5d46710696029a993bf451f56d135168.jpg.webp?itok=VHf5X8gS "CHEERIOS® Tropical Banana Split")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/banana-split) Bez zivīm CHEERIOS® ### CHEERIOS® TROPISKAIS BANANA SPLIT [Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/banana-split "Skatīt vairāk - CHEERIOS® TROPISKAIS BANANA SPLIT") [![CHEERIOS® FRUITYLICIOUS APPLE AND BERRY BARS](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/e4ec5c9a85905a3002df5be38955824f.jpg.webp?itok=anStiVzp "CHEERIOS® FRUITYLICIOUS APPLE AND BERRY BARS")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/cela/abolu-un-ogu-batonini) Mazāk par 300 cal CHEERIOS® ### CHEERIOS® AUGĻAINIE ĀBOLU UN OGU BATONIŅI [Skatīt vairāk](/lv/receptes/cela/abolu-un-ogu-batonini "Skatīt vairāk - CHEERIOS® AUGĻAINIE ĀBOLU UN OGU BATONIŅI") [![CHEERIOS® Mocha Cheesecake](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/69f794f326f7b7a68ea6a16b5033954b.jpg.webp?itok=Pt2EFqCK "CHEERIOS® Mocha Cheesecake")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/deserti/mocha-siera-kuka) Mazāk par 300 cal CHEERIOS® ### Cheerios® oreo siera kūka [Skatīt vairāk](/lv/receptes/deserti/mocha-siera-kuka "Skatīt vairāk - Cheerios® oreo siera kūka") [![Cheerios® Apple-Cinnamon Overnight Cereal and porridge](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ce804a55a28aad9616ac7a8f8b233e10.jpg.webp?itok=Y5f8jlGL "Cheerios® Apple-Cinnamon Overnight Cereal and porridge")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/lidzsvarots/nakts-auzu-putra) Bez zivīm CHEERIOS® ### Cheerios® ābolu un kanēļa nakts auzu putra [Skatīt vairāk](/lv/receptes/lidzsvarots/nakts-auzu-putra "Skatīt vairāk - Cheerios® ābolu un kanēļa nakts auzu putra") [![CHEERIOS® Blueberry Cereal Smoothie](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/1688d56174104b4a93527fb09924e5fd.jpg.webp?itok=8Ehhh11X "CHEERIOS® Blueberry Cereal Smoothie")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/lidzsvarots/mellenu-smutijs) Bez zivīm CHEERIOS® ### Cheerios® melleņu graudaugu smūtijs [Skatīt vairāk](/lv/receptes/lidzsvarots/mellenu-smutijs "Skatīt vairāk - Cheerios® melleņu graudaugu smūtijs") [![CHEERIOS® summer raspberry and peach lollies](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/6a64a09b59575d8a61901fa4a42b18fe.jpg.webp?itok=EJ-7Nvlb "CHEERIOS® summer raspberry and peach lollies")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/berni/avenu-persiku-pops) Bez zivīm CHEERIOS® ### Cheerios® vasaras aveņu un persiku pops [Skatīt vairāk](/lv/receptes/berni/avenu-persiku-pops "Skatīt vairāk - Cheerios® vasaras aveņu un persiku pops") [![CHEERIOS® wholegrain American pancakes](/lv/sites/g/files/qirczx1016/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/b2d281827c028481ed9e4064e8f92520.jpg.webp?itok=WSGA6PeT "CHEERIOS® wholegrain American pancakes")](https://www.nestle-cereals.com/lv/receptes/berni/mini-pankukas) Bez zivīm CHEERIOS® ### Mini pankūciņas bērniem [Skatīt vairāk](/lv/receptes/berni/mini-pankukas "Skatīt vairāk - Mini pankūciņas bērniem") PreviousNext