التغذية
التغذية المناسبة لطفلك خلال شهر رمضان
من المهم حصول طفلك على احتياجاته الغذائية المناسبة حتى في شهر رمضان لضمان نموه وتطوره على النحو الأمثل وتجنّب نقص التغذية. احرصي على تقديم نظام غذائي متوازن ومتنوع لطفلك في رمضان، وتأكدي من وجود الأطعمة المدعّمة فيه، مثل رقائق الفطور بالحبوب الكاملة، للتأكد من حصوله على العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والفيتامينات.
كم وجبة يجب على الطفل الصائم أن يتناول؟
تأكدي من تناول طفلك ثلاث وجبات رئيسية حتى في رمضان: الإفطار والسحور وعشاء متأخر بينهما.
ما الذي يجب أن تتضمنه وجبة السحور المتوازنة والمغذية؟
ينبغي أن يتضمن السحور مواداً غذائية من ثلاث مجموعات غذائية على الأقل (خبز أو رقائق الحبوب الكاملة، اللحوم والبقوليات، الفواكه والخضروات، الحليب ومنتجات الألبان). يمكن أن يشمل السحور المتوازن والمغذي طبقاً من رقائق الفطور بالحبوب الكاملة مع الحليب وقطعة فواكه، كوب من الحليب مع قطعة فواكه وساندويتش خضار مع الجبنة وقطعة فواكه، أو مصدر بروتين اختياري مثل بيضة مسلوقة لتزويد الجسم بالطاقة لصيام اليوم التالي.
كيف تساعد الحبوب الكاملة الطفل الصائم؟
تستغرق الحبوب الكاملة وقتاً أطول للهضم بسبب غناها بالألياف الغذائية، مما يحافظ على مستويات الطاقة لصيام اليوم التالي. هل تعلمين أن الحبوب الكاملة ليست غنية بالألياف الغذائية فقط، بل أيضاً بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم؟ جميع هذه العناصر ضرورية لتقوية جهاز المناعة لدى طفلك.
لماذا يجب أن تكون الحبوب الكاملة جزءاً من وجبة السحور؟
عندما يتم تقديم الحبوب الكاملة كجزء من سحور أطفالك، فإنه يحسن يقظتهم و تركيزهم لليوم التالي.
ما هي الرقائق التي تحتوي على الحبوب الكاملة؟
جميع رقائق فطور نستله مثل نسكويك، شيريوز وشوكابيك تحتوي على الحبوب الكاملة كمكون رئيسي وتوفر ما لا يقل عن 8 جرام لكل وجبة، مما يساعد طفلك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تواصلمعنا
من الرائع أن نراكِ هنا! يبدو أن لديكِ شيء لتشاركيه معنا. الرجاء إختيار أحد الخيارات التالية للوصول إلينا وسنكون سعداء لجعل إفطارك أفضل ما يمكن!
لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:
كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟
ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟
هل تحتوي رقائق الفطور على قدر كبير من الدهون المشبعة؟
هل يمكن للأطعمة المعالجة أن تُصنع من الحبوب الكاملة؟
هل لرقائق الفطور قيمة تُذكر في تزويد الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن؟
يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.
خدمة العملاء
دول أخرى:
97148100000+
