Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

علبة صفراء نظيفة من رقائق الفطور تحمل شارة نستله الخضراء أعلاه

الحبةالكاملة

هل تبحثين عن الحبوب الكاملة؟

في رقائق الفطور من نستله®، ندرك أن الحبوب الكاملة يُوصى بها كجزء هام من أي نظام غذائي متنوع ومتوازن. لذا أينما ترين الإشارة الخضراء الزاهية والواضحة وعلامة الحبوب الكاملة على عبواتنا، فتأكدي أن رقائق الفطور تحتوي على 8 غ على الأقل من الحبوب الكاملة في الحصة الواحدة. مضمون.

فقط ابحثي عن الإشارة الخضراء.

الإشارة  الخضراء الزاهية والواضحة على عبواتنا تشير إلى التزامنا بتيسير حصولك أنت وأسرتك على الحبوب الكاملة اللذيذة كل صباح. لذا أينما ترينها، تأكدي أن رقائق الفطور هذه تحتوي على الحبوب الكاملة بمقدار 8 غ على الأقل للحصة الواحدة. بضمانة. هذه مسألة مفيدة جداً حين تكونين متعجلة في السوبر ماركت ولا وقت لديك للتفكير، ناهيك عن قراءة المكتوب بخط صغير.

هل

تعلمين؟

صورة لدلو به حبوب

الكثير من الحبوب الكاملة

واحد بوشيل (أحد المكاييل) من القمح يحتوي على نحو مليون لب من الحبوب الكاملة.

صورة لماء يغلي على النار

مذاق لا يقاوم

يتناول الإنسان الحبوب الكاملة منذ أكثر من 17 ألف عام– فقد كانوا يقطفون الحبوب وينزعون عنها القشرة ويأكلون اللب نيئاً أو بعد سلقه في الماء.

ما المفيد في الحبوب الكاملة؟

الحبوب الكاملة توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف والنشويات وغير ذلك من العناصر الغذائية - لهذا يُنصح دائماً بتناول ثلاث إلى خمس حصص منها في اليوم[1].  إلا أن الأبحاث أظهرت أننا لا نتناول الكميات الكافية منها[2]. ولحسن الحظ، تُعد وجبة الفطور طريقة مناسبة لتناول بعض الحبوب الكاملة بمجرد الاستيقاظ. لذا نحن لا نتوقف عن العمل حرصاً منا على أن تزودك رقائق الفطور التي نصنعها أنت وأسرتك بالحصة اليومية المطلوبة من العناصر المفيدة.

عبوات رقائق الفطور بالحبوب الكاملة من نستله

هوني تشيريوس® يُصنع بالفعل من الحبوب الكاملة بمعدل 100%، وبحلول نهاية عام 2015، فاقت الحبوب الكاملة في كميتها كافة المكونات الأخرى في منتجاتتنا من رقائق الفطور التي يعشقها الأطفال. لذا حين ترين الإشارة الخضراء على إحدى عبواتنا، ستكونين متأكدة بنسبة 100% أن رقائق الفطور تحتوي على الحبوب الكاملة!

مزيج من الحبوب المختلفة

التحول إلى الحبوب الكاملة أسهل مما تظنين

رغم أن الأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر قد تكون مفيدة لك، اعرفي المزيد هنا عن أسباب ضرورة التحول إلى الحبوب الكاملة وفوائد المأكولات البنية اللون

اقرأي المزيد  Read the full article "التحول إلى الحبوب الكاملة أسهل مما تظنين"

الحواشي

  1. For more info on the recommended serving sizes https://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/us-dietary-guidelines-and-wg
  2. Mann KD, Pearce MS, McKevith B et al (2014) Whole grain intake and its association with intakes of other foods, nutrients and markers of health in the National Diet and Nutrition Survey rolling programme. Br J Nutr. 113(10):1595-1602.

الحواشي السفلية

  1. ^ For more info on the recommended serving sizeshttps://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/us-dietary-guidelines-an...
  2. ^ Mann KD, Pearce MS, McKevith B et al (2014) Whole grain intake and its association with intakes of other foods, nutrients and markers of health in the National Diet and Nutrition Survey rolling programme. Br J Nutr. 113(10):1595-1602.

المنتجات

تواصلمعنا

لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

أي رقائق الفطور من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة؟

جميع رقائق الفطور من نستله ذات العلامة الخضراء مصنوعة من الحبوب الكاملة، وهذا ضمان الحبوب الكاملة الذي نقدمه لك. فهي مصنوعة من 8غ على الأقل أو أكثر من الحبوب الكاملة لكل حصة تبلغ 30غ. هناك قوائم بالمكونات على كل العبوات تبين الكميات بالضبط. بنهاية عام 2015، نلتزم بجعل الحبوب الكاملة المكوّن الرئيسي في جميع أنواع رقائق الفطور من نستله المحببة للأطفال.

ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.

عرض كل الأسئلة الشائعة

يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.