pack of Nestle FITNESS GRANOLA Oats & Honey breakfast cereals

غرانولا فيتنس® بالشوفان والعسل

تلذذي بمذاق حبوب الشوفان الكاملة المقرمشة والمغلفة بالعسل الحقيقي. غرانولا فيتنس بالشوفان والعسل هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية والكالسيوم، وبداية لذيذة ليومك.

الميزات والفوائد

مع حبوب الشوفان الكاملة والكالسيوم

% 65 محتوى الحبوب الكاملة

المكونات

رقائق الحبوب (%75.3) [ رقائق حبوب الشوفان ا لكاملة (%64.8)، دقيق حبوب الشوفان الكاملة(%1.2 (يحتوي على الجلوتين)]، شراب السكر (سكر، شراب السكر المحول، دبس السكر)، حبوب القمح المحمصة [دقيق القمح(%6.3) (يحتوي على الجلوتين)، خلاصة الشعير(يحتوي على الجلوتين)، مستحلب من مصدر نباتي: ليسيثين دوار الشمس]، زيت دوار الشمس، رقائق الأرز [رقائق الحبوب ( دقيق الأرز (%2.0)، دقيق القمح (%1.0) (يحتوي على الجلوتين)، سكر، خلاصة القمح (يحتوي على الجلوتين)، مستحلب من مصدر نباتي: ليسيثين دوار الشمس]، عسل (%2.0)، جوز الهند، معادن: كالسيوم، سكر، نكهات اصطناعية: عسل و فانيلين; مادة رافعة: بيكربونات الصوديوم، ملح، دبس السكر، مضاد أكسدة: توكوفيرول.

يحتوي على حبوب تحتوي على الغلوتين

قد يحتوي على اثار من الحليب، صويا و المكسرات

المعلوماتالغذائية

مقدار الحصة

45 غ

لكل 45غ بدون حليب

الطاقة

778كج
185ككل

% 9

دسم (غ)

4.3غ

% 6

ومنها مشبع (غ)

0.8غ

% 4

سكر (غ)

10.3غ

% 11

ملح (غ)

0.1غ

% 1

الحقائق الغذائية

القيم النموذجية
الطاقة	963 كج/228 ككل
دسم ومنها مشبع	4.4 غ 0.8 غ
كربوهيدرات و منها سكر	37.3 غ 16.4 غ
ألياف غذائية	2.9 غ
بروتين	8.4 غ
ملح (غ)	0.27 غ

الفيتامينات والمعادن		القيم الإرشادية للعناصر الغذائية*
كالسيوم	350 مغ	% 44

* القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

القيم النموذجية
الطاقة	1729 كج/410 ككل
دسم ومنها مشبع	9.6 غ 1.8 غ
كربوهيدرات و منها سكر	68.7 غ 22.9 غ
ألياف غذائية	6.4 غ
بروتين	8.9 غ
ملح (غ)	0.22 غ

الفيتامينات والمعادن		القيم الإرشادية للعناصر الغذائية*
كالسيوم	424 مغ	% 53

* القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

*إرشادات الاستهلاك اليومي للبالغين يبلغ (2000 كيلو كالوري)

المنتجات

من الرائع أن نراكِ هنا! يبدو أن لديكِ شيء لتشاركيه معنا. الرجاء إختيار أحد الخيارات التالية للوصول إلينا وسنكون سعداء لجعل إفطارك أفضل ما يمكن!

لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.

هل تحتوي رقائق الفطور على قدر كبير من الدهون المشبعة؟

لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون ’مفيدة‘ وليست مشبعة.

هل يمكن للأطعمة المعالجة أن تُصنع من الحبوب الكاملة؟

نعم. إن كانت قائمة المكونات في أحد المنتجات الغذائية مدونة عليها كلمة "الكاملة" - مثلاً كالمكرونة من دقيق القمح الكامل أو الخبز من دقيق القمح الكامل، معنى ذلك أنها صُنعت من دقيق القمح الكامل حتى لو كانت المكونات الأخرى قد خضعت للمعالجة. وبالمناسبة، حتى الحبوب الكاملة تخضع هي الأخرى للمعالجة. فإزالة القشرة الخارجية غير الصالحة للأكل يجعل تناولها مأموناً. لكنها تخضع لقدر أقل من المعالجة مقارنةً بالحبوب المكررة التي تستلزم خطوات إضافية لإزالة النخالة والنواة.

هل لرقائق الفطور قيمة تُذكر في تزويد الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن؟

تشير الأبحاث أن البالغين والأطفال الذين يتناول رقائق الفطور المعززة بانتظام أكثر احتمالاً أن يحصلوا على احتياجاتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن وفيتامينات ب والحديد. تناول رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحليب هي طريقة مغذية لبدء اليوم ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن.

عرض كل الأسئلة الشائعة

يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.