Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

طاولة عليها فطور يتناوله عدة بالغين

تسلية

وجبات فطور عالمية رائعة

سواء كنت تعيشين في بانكوك أو باريس أو بيرو، فالفطور وجبة شديدة الأهمية كل يوم. وعلى الرغم من أن رقائق الفطور طعام يعشقه الجميع حول العالم، فالعديد من البلدان لها تقاليدها الخاصة بوجبة الفطور. اخترنا لكِ بعضها من شتى أنحاء العالم. والآن ما عليكِ إلا أن تنطلقي في رحلة حول العالم لتحاوليها جميعًا...

اليابان

الأرز لذيذ... واليابانيون يعشقونه مع فول الصويا المهروس، وهو طبق يُعرف باسم "ناتو".

فطور تقليدي ياباني مكون من الناتو والأرز

الصين

العصيدة المصنوعة من الحبوب والماء أو الحليب هي أحد أقدم الأطباق التي تؤكل في وجبة الفطور وهي لا تزال تُقدم حول العالم. والنسخة الصينية منها تُعرف باسم "كونغي"، وهي عبارة عن عصيدة من الأرز يُضاف إليها التوفو المخلل وشرائح اللحم المجفف أو البيض.

صحن عصيدة، أرز وبيض مع علم الصين

تركيا

ما أشهاه! الأتراك يعرفون كيف يدللون أنفسهم كل صباح. فهم يعشقون تناول القيمر، وهو عبارة عن عسل وقشدة مخمرة تقدم فوق الخبز المحمص والبيض المقلي مع نقانق حريفة يسمونها "سجق"

شريحة خبز مع قشدة مخمرة وعسل وعلم تركيا

إيطاليا

الإيطاليون يفضلون الفطور السريع - ويكون دائماً ساخناً وسريعاً وسكري المذاق - "كابوتشينو إي كورنيتو" هو عبارة عن قهوة وكرواسون حلو المذاق.

فنجان قهوة وكرواسون حلو مع علم إيطاليا

الأرجنتين

فطائر "فاكتوراس"، ليست لأصحاب القلوب الضعيفة، هي وجبة فطور غنية بالسكر إذ تتكون من فطائر رقيقة مدهونة بالزبد عليها طبقة من الحليب المحلى الذي تُرك ليغلي حتى قل حجمه ليصبح صلصة سميكة لزجة يطلق عليه "دولسي دي لتشي".

ثلاث فطائر

بيرو

يعشق أهل بيرو الأسماك النيئة في الصباح - فيبدءون يومهم بطبق "سيفيتشي" وهو عبارة عن سمك نيئ معالج بالعصير الحامض مع الفلفل الحار.

روبيان نيئة في صحن مع علم بيرو

بوليفيا

قد يبدو الفطور البوليفي المعروف باسم "سالتنيا" للكثيرين كطبق يصلح للعشاء، إذ يتألف من اللحم المطهو والخضراوات داخل قطعة من المخبوزات السميكة مالصلصة الحارة.

ثلاث سالتينات مع علم بوليفيا

كوستا ريكا

كوكو كوكووو ليس هناك أجمل من الاستيقاظ مع الديك كل صباح صوتًا وصورةً. يتناول أهل كوستاريكا طبقًا يعرف باسم "بقع الديك" وهو طبق يتألف من مزيج لذيذ من الفاصوليا السوداء والأرز والصلصة والأفوكادو مع تورتيلا الذرة والموز الاستوائي المقلي.

غالو بينتو - الفطور التقليدي في كوستاريكا

شكراً لكم أرفايند غروفر

المصدر الرئيسي لهذا المقال: http://www.hostelbookers.com/blog/travel/best-breakfast

الحواشي السفلية

    المنتجات

    تواصلمعنا

    لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

    كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

    شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

    أي رقائق الفطور من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة؟

    جميع رقائق الفطور من نستله ذات العلامة الخضراء مصنوعة من الحبوب الكاملة، وهذا ضمان الحبوب الكاملة الذي نقدمه لك. فهي مصنوعة من 8غ على الأقل أو أكثر من الحبوب الكاملة لكل حصة تبلغ 30غ. هناك قوائم بالمكونات على كل العبوات تبين الكميات بالضبط. بنهاية عام 2015، نلتزم بجعل الحبوب الكاملة المكوّن الرئيسي في جميع أنواع رقائق الفطور من نستله المحببة للأطفال.

    ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

    الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.

    عرض كل الأسئلة الشائعة

    يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.