Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

مافن الجزر المغطى بالسكر البودرة

الوصفات

ميني مافن بالجزر والحبوب الكاملة مع رقائق نستله فيتنس®

لذيذ.... أعدي الشاي! هذه المافن الطرية والغنية بالفاكهة هي وجبة خفيفة رائعة في منتصف النهار.

وقت الإعداد
10 دقائق
وقت الطهيّ
20 دقائق
زمن التبريد
20 دقائق
مستوى المهارة اللازمة
سهل
حجم الحصة
6

المكونات

2بيض
3.5 ملعقة صغيرةعصير برتقال
2 ملعقة صغيرةسكر القصب
2 ملعقة صغيرةزيت زيتون (مع 1 ملعقة صغيرة للقوالب)
2حبات جزر
20 غتوت بري مجفف
1برش قشر البرتقال
90 غنستله فيتنس® رقائق الفطور
200 غدقيق القمح
50 غنشا الذرة
1كيس خميرة
1رشة ملح
0.5 ملعقة صغيرةبهارات

إرشادات

  • سخنّي الفرن إلى درجة حرارة 190° مئوية.
  • اخلطي البيض وعصير البرتقال والسكر وزيت الزيتون.
  • قشري الجزر وابرشيه.
  • أضيفيه إلى الخليط مع التوت البري وبرش قشر البرتقال.
  • اطحني الرقائق طحناً خشناً باليد.
  • في صحن الخلط، امزجي الدقيق ونشا الذرة والملح والبهارات والحبوب وأضيفي كل ذلك إلى المكونات الأخرى.
  • قلبي جيداً حتى تختلط المكونات.
  • صبي المزيج في صينية المافن المطلية بالزيت واخبزي لمدة 20 دقائق.

الحواشي السفلية

    المنتجات

    تواصلمعنا

    لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

    كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

    شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

    أي رقائق الفطور من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة؟

    جميع رقائق الفطور من نستله ذات العلامة الخضراء مصنوعة من الحبوب الكاملة، وهذا ضمان الحبوب الكاملة الذي نقدمه لك. فهي مصنوعة من 8غ على الأقل أو أكثر من الحبوب الكاملة لكل حصة تبلغ 30غ. هناك قوائم بالمكونات على كل العبوات تبين الكميات بالضبط. بنهاية عام 2015، نلتزم بجعل الحبوب الكاملة المكوّن الرئيسي في جميع أنواع رقائق الفطور من نستله المحببة للأطفال.

    ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

    الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.

    عرض كل الأسئلة الشائعة

    يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.