بانكيك فيتنس الرقيقة

أفكار وصفات للفطور | رقائق الفطور من نستله

بانكيك فيتنس الرقيقة

ليس عليك مقاومة الفطائر الشهية، خاصة عندما تكون خالية من البيض والزبدة. تذوقي هذه الفطائر الرقيقة بالموز والتوت الأزرق لتتأكدي من أنك اتخذت الخيار الصحيح للسحور.

وقت الإعداد
10 دقائق
وقت الطهيّ
6 دقائق
مستوى المهارة اللازمة
Easy
حجم الحصة
10

المكونات

1 حفنة واحدة فيتنس® بالشوكولاتة
1 موزة
1/2 موزة للزينة
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
160 مل حليب (بقر أو لوز)
80 غ طحين
pinch ملح
1 حفنة واحدة التوت الأزرق
شراب المابل أو شراب الأغاف

إرشادات

  1. امزجي موزة واحدة مع الحليب في الخلاط.
  2. في وعاء، اخلطي المزيج مع الطحين والبيكنج بودر والملح. اتركي المزيج يرتاح لبضع دقائق.
  3. اهرسي رقائق فيتنس® بالشوكولاتة باستخدام هراسة. أضيفيها إلى المزيج دون الخلط كثيراً.
  4. في مقلاة غير لاصقة، اسكبي مقدار مغرفة صغيرة من خليط البانكيك وانثري فوقها رقائق فيتنس® بالشوكولاتة.
  5. بمجرد أن يصبح اللون بنياً أي بعد حوالي 3 دقائق، اقلبي البانكيك لطهي الجانب الآخر.
  6. اطبخي خليط البانكيك بالكامل.
  7. قدّمي البانكيك فوق بعضها في طبق مع قطع الموز والتوت، واسكبي شراب المابل أو شراب الأغاف.

 

بانكيك فيتنس الرقيقة

شاهدي الوصفة كاملة هنا!

    تواصلمعنا

    من الرائع أن نراكِ هنا! يبدو أن لديكِ شيء لتشاركيه معنا. الرجاء إختيار أحد الخيارات التالية للوصول إلينا وسنكون سعداء لجعل إفطارك أفضل ما يمكن!

    كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟
    شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.
    أي رقائق الفطور من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة؟
    جميع رقائق الفطور من نستله ذات العلامة الخضراء مصنوعة من الحبوب الكاملة، وهذا ضمان الحبوب الكاملة الذي نقدمه لك. فهي مصنوعة من 8غ على الأقل أو أكثر من الحبوب الكاملة لكل حصة تبلغ 30غ. هناك قوائم بالمكونات على كل العبوات تبين الكميات بالضبط. بنهاية عام 2015، نلتزم بجعل الحبوب الكاملة المكوّن الرئيسي في جميع أنواع رقائق الفطور من نستله المحببة للأطفال.
    ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟
    الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.
    هل تحتوي رقائق الفطور على قدر كبير من الدهون المشبعة؟
    لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون ’مفيدة‘ وليست مشبعة.
    ما هي الفيتامينات والمعادن التي تعزز نستله بها رقائق الفطور؟
    رقائق الفطور من نستله غالباً ما تكون معززة بما لا يقل عن 5 فيتامينات (B2، و B6، ونياسين (B3)، وحمض البانتوثينيك (B5)، وحمض الفوليك (B9) وفي بعض الوصفات فيتامين د) ونوعين من المعادن (الكالسيوم والحديد [يُضاف الزنك محلياً]).
    عرض كل الأسئلة الشائعةPress to see all FAQs

    يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.