أفكار وصفات للفطور | رقائق الفطور من نستله

حلى رد ڤيلڤيت برقائق نستله كونتري كورن فليكس

نستله كونتري كورن فليكس®

إنّها قطع شهية جداً وسهلة التحضير! وقد أضفنا إليها بعض الحشوات المجمّدة الشهية.

وقت الإعداد: 15 دقائق
وقت الطهيّ: 0 دقائق
مستوى المهارة اللازمة: Medium
حجم الحصة: 24

المكونات
6	أكواب من رقائق نستله كونتري كورن فليكس
1/4	كوب من الزبدة
	كوبان من المارشميلو الصغيرة
1/3	كوب من خلطة حلوى رد ڤيلڤيت
	للحشوة:
1/2	كوب من كريمة الجبنة
	علبة من حليب نستله المكثف المحلى

إرشادات

يتم تغليف مقلاة 10 × 15 إنش بورق الألمنيوم ودهنها بالقليل من رذاذ الطهو. ثم توضع جانباً.

يتمّ تذويب الزبدة على نار هادئة في قدر طبخ كبير.

تتم إضافة المارشميلو وتحريكها حتى تذوب.

يتم رفعها عن النار وتضاف خلطة حلوة الرد فيلفيت مع التحريك حتى الاختلاط الكامل مع المارشميلو.

يتم التحريك مع رقائق نستله كونتري كورن فليكس وتغليفها بشكل متساو مع الخلطة.

يتم سكب الخلطة على المقلاة المحضرة والضغط بشكل متساو. تترك حتى تبرد.

يتم إعداد الحشوة من خلال خفق جبنة الكريمة، و حليب نستله المكثف المحلى، والسكر الناعم معاً.

يتم تقطيع الحلوى الشهية إلى نصفين متساويين، ويتم توزيع الحشوة على واحد من النصفين.

يوضع النصف الآخر فوقه ويتم تقطيعهما إلى مربعات.

تضاف بعض القطع الطازجة من الفراولة فوق الفدچ.

شاهدي الوصفة هنا!

المنتجات

من الرائع أن نراكِ هنا! يبدو أن لديكِ شيء لتشاركيه معنا. الرجاء إختيار أحد الخيارات التالية للوصول إلينا وسنكون سعداء لجعل إفطارك أفضل ما يمكن!

لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.

هل تحتوي رقائق الفطور على قدر كبير من الدهون المشبعة؟

لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون ’مفيدة‘ وليست مشبعة.

هل يمكن للأطعمة المعالجة أن تُصنع من الحبوب الكاملة؟

نعم. إن كانت قائمة المكونات في أحد المنتجات الغذائية مدونة عليها كلمة "الكاملة" - مثلاً كالمكرونة من دقيق القمح الكامل أو الخبز من دقيق القمح الكامل، معنى ذلك أنها صُنعت من دقيق القمح الكامل حتى لو كانت المكونات الأخرى قد خضعت للمعالجة. وبالمناسبة، حتى الحبوب الكاملة تخضع هي الأخرى للمعالجة. فإزالة القشرة الخارجية غير الصالحة للأكل يجعل تناولها مأموناً. لكنها تخضع لقدر أقل من المعالجة مقارنةً بالحبوب المكررة التي تستلزم خطوات إضافية لإزالة النخالة والنواة.

هل لرقائق الفطور قيمة تُذكر في تزويد الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن؟

تشير الأبحاث أن البالغين والأطفال الذين يتناول رقائق الفطور المعززة بانتظام أكثر احتمالاً أن يحصلوا على احتياجاتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن وفيتامينات ب والحديد. تناول رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحليب هي طريقة مغذية لبدء اليوم ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن.

عرض كل الأسئلة الشائعة

يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.