cheerios_klasyk_sv_czd.png copy.png

    ألواح رقائق الشوفان تشيريوس

    .حبوب الشوفان الكاملة %91. خيرات الشوفان في كل طبق

    ١ ٪حبوب الشوفان الكامله

    • غني باأللياف

    • جرام سكر لكل وجبة ٣

    • حديد • كالسيوم • فيتامين

    • بدون ألوان ونكهات اصطناعيه

    قائمة المكونات: الكالسيوم ، نشا القمح ، السكر ، ، دقيق الشوفان كامل الحبوب (%91( منظم الحموضة :فوسفات ثالثي شراب السكر المحول ، الملح ، مضادات زيت دوار الشمس غير مهدرج ، دبس السكر ، البوتاسيوم ، حديد. األكسدة :توكوفيرول ، ،5 حمض البانتوثنيك ب ،3 نياسين ب ، الفيتامينات :فيتامين ج فيتامين د ،9 حمض الفوليك ب ،6 فيتامين ب ،2 ريبوفالفين ب يحتوي على حبوب تحتوي على جلوتين قد تحتوي على المكسرات وحليب البقر

    تغذيةحقائق

    لكل 30غ
    القيم النمطية

    طاقة

    482 كج

    6

    بروتين

    الدهون

    من الذي يشبع

    114 غ

    1.9 غ

    3 %

    2 %

    الكربوهيدرات

    من أي أنواع السكريات

    0.4 غ

    2.7 غ

    3 %

    الأساسية

    ملح

    0.21 غ

    * القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

    تغذيةحقائق

    لكل 30غ و 125مل حليب مقشود
    القيم النمطية

    طاقة

    736 كج/175 ككل

    بروتين

    7.4 غ

    الدهون

    من الذي يشبع

    3.9 غ

    1.6 غ

    الكربوهيدرات

    من أي أنواع السكريات

    25.9 غ

    8.6 غ

    الأساسية

    3.1 غ

    ملح

    0.36 غ

    فيتامينات ومعادن

    كالسيوم

    0.82 مغ

    حديد

    17.2 مغ

    فيتامين د

    0.6 مغ

    فيتامين ج

    4.47 غ

    ريبوفلافين

    0.42 مغ

    نياسين

    0.3 مغ

    فيتامين ب6

    1.96 مكغ

    حمض الفوليك

    311 مغ

    حمض البانتوثنيك

    4.35 مغ

    * القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

    تغذيةحقائق

    100g
    القيم النمطية

    طاقة

    381 ككل

    بروتين

    10.4 غ

    الدهون

    من الذي يشبع

    6.3 غ

    1.3 غ

    الكربوهيدرات

    من أي أنواع السكريات

    65.7 غ

    9.0 غ

    الأساسية

    10.3 غ

    ملح

    0.28 غ

    فيتامينات ومعادنالغذائية*

    كالسيوم

    2.61 مغ

    5 %

    حديد

    50.0 مغ

    17 %

    فيتامين د

    1.23 مغ

    50 %

    فيتامين ج

    14.5 مغ

    30 %

    ريبوفلافين

    1.20 مغ

    32 %

    نياسين

    213 مكغ

    29 %

    فيتامين ب6

    5.03 مغ

    39 %

    حمض الفوليك

    529 مغ

    31 %

    حمض البانتوثنيك

    14.3 غ

    20 %

    * القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

    لنتحدث

    من الرائع أن نراكِ هنا! يبدو أن لديكِ شيء لتشاركيه معنا. الرجاء إختيار أحد الخيارات التالية للوصول إلينا وسنكون سعداء لجعل إفطارك أفضل ما يمكن!

    لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

    كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

    شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

    ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

    الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية.

    هل تحتوي حبوب الإفطار على الكثير من الدهون المشبعة؟

    لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون ’مفيدة‘ وليست مشبعة.

    هل يمكن للأطعمة المعالجة أن تُصنع من الحبوب الكاملة؟

    نعم. إن كانت قائمة المكونات في أحد المنتجات الغذائية مدونة عليها كلمة "الكاملة" - مثلاً كالمكرونة من دقيق القمح الكامل أو الخبز من دقيق القمح الكامل، معنى ذلك أنها صُنعت من دقيق القمح الكامل حتى لو كانت المكونات الأخرى قد خضعت للمعالجة. وبالمناسبة، حتى الحبوب الكاملة تخضع هي الأخرى للمعالجة. فإزالة القشرة الخارجية غير الصالحة للأكل يجعل تناولها مأموناً. لكنها تخضع لقدر أقل من المعالجة مقارنةً بالحبوب المكررة التي تستلزم خطوات إضافية لإزالة النخالة والنواة.

    هل لرقائق الفطور قيمة تُذكر في تزويد الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن؟

    تشير الأبحاث أن البالغين والأطفال الذين يتناول رقائق الفطور المعززة بانتظام أكثر احتمالاً أن يحصلوا على احتياجاتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن وفيتامينات ب والحديد. تناول رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحليب هي طريقة مغذية لبدء اليوم ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن.

    يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.