أفكار وصفة الإفطار | رقائق الإفطار من نستله

فطيرة الطماطم الصيفية الرقيقة

آيس كريم منعش وغني بالفواكه. الموز المثلج مع أوراق الريحان وأوراق السبانخ الصغيرة والليمون، مزود بطبقة من آيس كريم الفراولة والموز وطبقة أخرى مقرمشة من رقائق فيتنس 

وقت الإعداد
10 دقائق
وقت الطهيّ
0
وقت التبريد
11 دقائق
مستوى المهارة اللازمة
واسطة
حجم الوجبة
2

المكونات

  • 50 غ فيتنس® الأصلي
  • 2 موز مثلج
  • 150 غ فراولة
  • 1 حفنة واحدة أوراق الريحان
  • 1 ليمون
  • 1 حفنة واحدة أوراق سبانخ صغيرة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)

إرشادات

امزجي موزة واحدة من الموزتيْن المثلجتيْن مع الريحان وأوراق السبانخ الصغيرة وعصير الليمون.           تذوقي المزيج ثم أضيفي القليل من العسل حسب الحاجة. يُصب في كأسين.                                                                                                                أضيفي طبقة من رقائق فطور فيتنس® الأصلي. امزجي الموزة المثلجة الأخرى مع الفراولة، ثم أضيفي المزيج إلى الكؤوس. أضيفي كمية أخرى من رقائق فطور فيتنس® الأصلي للتزيين.                                          ضعي طبقة من الفراولة وأوراق الريحان للتزيين واستمتعي بالطعم!

تغذيةحقائق

Per serving
القيم النمطية

طاقة

723.75 كج/171.25 ككل

الدهون

من الذي يشبع

0.95 غ

0.23 غ

الكربوهيدرات

من أي أنواع السكريات

36.05 غ

18.65 غ

الأساسية

5.9 غ

بروتين

4.75 غ

ملح

175.5 مغ

فيتامينات ومعادن

Iron

5.13 مغ

Calcium

251 مغ

Vitamin B6

0.6 مغ

Vitamin B2

0.48 مغ

Vitamin B3

5.32 مغ

Vitamin B9

112 مكغ

Vitamin PP/B5

2.08 مغ

sodium content is equivalent to: salt ÷ 2,5

* القيم الإرشادية للعناصر الغذائية

الحواشي