هل أنتِ بحاجة إلى وجبة غنية بالشوكولاتة هذا الصباح؟ قومي بتحضير صحن مخفوق الأفوكادو والموز والغرانولا المثلج سهل التحضير لتجديد حيويتك ونشاطك
- وقت الإعداد
- 10 دقائق
- وقت الطهيّ
- 0
- وقت التبريد
- 11 دقائق
- مستوى المهارة اللازمة
- سهل
- حجم الوجبة
- 2
المكونات
- 30 غ غ غرانولا فيتنس® بالشوفان والشوكولاتة
- 1 ثمرة موز واحدة
- 1/2 نصف
- 80 مل حليب
- 3 مكعبات ثلج كبيرة
- 2 معلقة صغير مسحوق الكاكاو
- بضعة شرائح من الموز (تزيين اختياري)
- 1 ملعقة صغيرة ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني (تزيين اختياري)
- شرائح جوز الهند (تزيين اختياري)
- شرائح شوكولاتة (تزيين اختياري)
إرشادات
- امزجي الموز والأفوكادو والحليب وبودرة الكاكاو ومكعبات الثلج في الخلاط. صُبِّي المزيج في الصحون مع غرانولا فيتنس® بالشوفان والشوكولاتة. أكملي الوصفة ببعض الشرائح المُعدة للتزيين.
تغذيةحقائق
Per serving| القيم النمطية | |
|---|---|
طاقة | 841.7 كج/200.75 ككل |
الدهون من الذي يشبع | 9.84 غ 2.6 غ |
الكربوهيدرات من أي أنواع السكريات | 24.2 غ 16.18 غ |
الأساسية | 4.6 غ |
بروتين | 5.04 غ |
ملح | 0.14 غ |
| فيتامينات ومعادن | |
|---|---|
Iron | 0.65 مغ |
Calcium | 118.1 مغ |
sodium content is equivalent to: salt ÷ 2,5
* Nutrient Reference Value (NRV)
