![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=SngPELEI "FITNESS® CEREAL BARS") 

 

 

#  ألواح حبوب فيتنس® 



نشور: 03/06/2026

Authorمن قبل نستله لحبوب الفطور

 مدة التحضير 

 5 دقيقة 

 

 وقت الطهي 

 45 دقيقة 

 

 وقت التبريد 

 0 دقيقة 

 

 مستوى المهارة 

 سهل 

 

 عدد الحصص 

 10 

 

 



 

 

ألواح الحبوب الخاصة بنا هي ما تحتاجه عندما تكون على مكتبك ، ولم يحن وقت الغداء تمامًا وتشعر بالحاجة إلى تناول وجبة خفيفة في داخلك. الشوفان والمشمش والتمر ولمسة من العسل ، كلها معًا في وصفة مثالية لمنطقة الخطر في منتصف الصباح عندما تجد نفسك متجهًا إلى خزانة الوجبات الخفيفة. لوح وداعا للبسكويت ، قل مرحبا للاختيار الصحي. هناك أيضًا مكافأة إضافية تتمثل في سؤال زملائك "ما هذا؟" عندما تعود إلى مكتبك. دعنا نعترف بذلك ، ليس هناك شعور أكبر من الرد بـ "أوه ، مجرد شيء صغير صنعته في المنزل" وأنت تأخذ قضمة من ألذ شيء رأوه طوال الأسبوع. تأكد من تسمية العلبة الخاصة بك في الثلاجة بشكل صحيح ، ولا يمكنك أبدًا أن تكون حذرًا جدًا في التعامل مع هذه الأشياء الجيدة.

 شارك الخبر مع أصدقائك!  

  <a class="a2a_button_facebook" title="Facebook"></a><a class="a2a_button_twitter" title="Twitter"></a><a class="a2a_button_whatsapp" title="Whatsapp"></a>  



## المكونات

- 60 جرام عسل و لوز من فيتنس®
- 80 جرام دقيق الشوفان
- 200 جرام تمر منزوع النواة ومقطع
- 50 جرام مشمش مجفف مفروم
- 50 جرام بندق مقشر
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
- رشة قرفة
- 150 مل ماء
 


 

## طريقة التحضير

 1.    5دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

سخني الفرن على 170 درجة مئوية



 

 

 





 2.    4دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

ضع كل المكونات في وعاء خلط كبير



 

 

 





 3.    1دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

نضيف الماء ونجمع المزيج معا



 

 

 





 4.    10دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

قم بوضعه في علبة مستطيلة مبطنة بورق الخبز



 

 

 





 5.    30دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

اخبزيها لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون ، واتركيها لتبرد لحوالي 10 دقائق في القصدير



 

 

 





 6.    5دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

ارفع بعناية من القصدير وقسمه إلى عشرة قضبان متساوية



 

 

 





 7.    5دقيقة 

 

 

 ![FITNESS® CEREAL BARS](/mena/sites/g/files/qirczx1051/files/styles/large/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=yx8PbTJD)

قم بتخزين أي بقايا طعام في حاوية محكمة الإغلاق



 

 

 





 

## القيمة الغذائية

Carbohydrates 25.02g; Energy 152.07kcal; Fats 5.96g; Fiber 3.51g; Protein 2.2g; Saturated Fats 1.34g; Sodium 66.58mg; Sugars 18.49g