# سيني مينيس كاريبيان كرانش جرانولا
نشور: 13/05/2026
Authorمن قبل نستله لحبوب الفطور
مدة التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
44 دقيقة
وقت التبريد
0 دقيقة
مستوى المهارة
متوسط
عدد الحصص
10
أضف القليل من طعم منطقة البحر الكاريبي إلى وقت الإفطار - أو في أي وقت لتناول وجبة خفيفة - مع هذا الكوكتيل الرائع من الأذواق والقوام ، وهو مثالي لأي وقت تسمع فيه قعقعة البطون الصغيرة.
شارك الخبر مع أصدقائك!
## المكونات
- 250 جرام حبوب سيني مينيز
- 50 جرام لوز مقشر
- 75 جرام زبيب
- 75 جرام من رقائق الموز المجففة
- 50 جرام من جوز الهند المبشور
- 40 جرام فشار سادة أو مملح
- 60 جرام زبدة
- 2 ملاعق كبيرة عسل
- رشة قرفة
## طريقة التحضير
1. 1دقيقة
سخني الفرن على 150 درجة مئوية
2. 5دقيقة
تذوب الزبدة مع العسل في مقلاة صغيرة على نار متوسطة
3. 3دقيقة
عسل
زبدة بدون ملح
تُمزج جميع المكونات الجافة في وعاء كبير
4. 10دقيقة
يُضاف خليط الزبدة والعسل إلى المكونات الجافة ويُمزج جيدًا
5. 2دقيقة
ضع المزيج كله على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق مقاوم للشحوم
6. 12دقيقة
اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً مع التحريك كل 3 أو 4 دقائق. ترقب عن كثب ، هذا المزيج يمكن أن يجذب!
7. 2دقيقة
يرش الملح الإضافي إذا رغبت في ذلك.
8. 1دقيقة
تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
9. 5دقيقة
بمجرد أن تبرد ، استخدم يديك لتفتيت الجرانولا وتخزينها في وعاء محكم الغلق
10. 1دقيقة
قدميها مع كمية من الزبادي المفضل لديك على الإفطار أو الغداء أو مجرد وجبة خفيفة لذيذة
## القيمة الغذائية
Carbohydrates 30.04g; Energy 289.46kcal; Fats 16.03g; Protein 8.1g; Saturated Fats 8.29g; Sodium 184.93mg; Sugars 20.11g