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Bolitas_de_granola

Recetas

Bolitas de granola y miel

¡Deliciosas bolitas que te encantarán!

Tiempo de preparación
45 min
Tiempo de cocción
0 min
Cooling Time
30 min
Nivel de habilidad
Fácil
Porciones
10

Ingredientes

150 gGranola Fitness® Avena con Miel
2 cucharaditaspuré de almendras
50 gdátiles sin semillas
2 cucharaditassemillas de chía
1 handfulfrutos secos
coco rayado
amaranto
betabel en polvo
ajonjolí

Instrucciones

Licua la Granola Fitness® Avena y Miel hasta que se reduzca a polvo.

Agrega el puré de almendras, los dátiles picados en trozos grandes, la miel y 3 o 4 cucharadas de agua.

Licua de nuevo. Debe quedar como una pasta viscosa. Si está muy seca agrega más agua.

Añade las semillas de chia y frutas secas para obtener una textura crujiente.

Con las manos, haz bolas pequeñas de aproximadamente 2 cm y ruédalas sobre los ingredientes  opcionales (coco, amaranto, ajonjolí, matcha, betabel).

Refrigéralas por 30 minutos antes de probarlas. 

Las bolitas de granola y miel se mantienen frescas en el refrigerador aproximadamente una semana.

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    Hablemos

    ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS EN SALUD Y NUTRICIÓN DEL CEREAL CORN FLAKES SIN GLUTEN DE CEREALES NESTLÉ®?
    Ya sea una sana opción para personas que quieren reducir la cantidad de gluten en sus dietas, para personas con enfermedad celíaca o intolerantes al gluten, el cereal Corn Flakes Sin Gluten de Nestlé está enriquecido con vitaminas del complejo B, ácido fólico y hierro.
    ¿CUÁLES CEREALES NESTLÉ® ESTÁN HECHOS CON GRANOS ENTEROS?
    Todos los Cereales Nestlé que llevan la banda verde están hechos con granos enteros; esa es nuestra Garantía de Cereal Integral. Están hechos con por lo menos 8 gramos de granos enteros por cada porción de 30 gramos. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Para finales del 2015, tuvimos el compromiso de hacer de los granos enteros el ingrediente principal en todos los Cereales Nestlé® populares entre los niños.
    ¿Cuál es la diferencia entre un grano entero y uno refinado?
    Un grano entero tiene más nutrientes que un grano refinado, porque todas las partes del mismo son retenidas, la semilla, el salvado, el endospermo y el germen; así como su fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero la mayor parte del salvado y germen se retira cuando se producen granos refinados. Por lo tanto, los granos enteros contienen más nutrientes que los granos refinados.
    ¿Reducir la cantidad de azúcar de los cereales para el desayuno reduce el IG (índice glucémico)?
    Es un mito muy común decir que reducir el nivel de azúcar reduce el IG. No es posible predecir el IG de unos cereales para el desayuno basándose en la cantidad de azúcar que contienen. De hecho, algunos cereales con un elevado nivel de azúcar tienen un IG bajo y algunos cereales con un nivel bajo de azúcar presentan un IG elevado. Por ejemplo, los Corn Flakes tienen un IG alto (77) y los FROSTIES® presentan un IG bajo (55).
    ¿LOS CEREALES NESTLÉ® CONTIENEN FIBRA SOLUBLE O INSOLUBLE?
    Depende de los granos que se hayan usado. Diferentes granos tienen diferentes proporciones de fibra soluble e insoluble. Por ejemplo, el trigo es alto en fibra insoluble, y la cebada y avena son altos en fibra soluble (es por eso que cuando se cocina avena se vuelve pegajosa).
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