# Bijirin Penuh APAKAH BIJIRIN PENUH SEBENARNYA? ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-whole-grain.webp "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/icon-buble.webp "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--front-1.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--front-2.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-1.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-2.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-3.svg "Cereal grain") ![Cereal grain](https://www.nestle-cereals.com/my/themes/custom/nestlecpw/images/image-grain--back-4.svg "Cereal grain") + ## Bran SERAT, VITAMIN DAN MINERAL + ## Bahagian tengah KARBOHIDRAT & VITAMIN + ## Inti berkhasiat PROTEIN, VITAMIN DAN MINERAL Setiap bijirin tumbuh bijirin penuh tetapi bijirin hanya bijirin penuh jika ia mempunyai ketiga-tiga bahagian utuh yang penuh dengan nutrien. ## KEPENTINGAN BIJIRIN PENUH Inilah sebabnya mengapa penting untuk makan bijirin penuh dalam diet harian kita: bijirin penuh lebih daripada serat, ia mengandungi karbohidrat, protein, beberapa lipid dan vitamin B, mineral dan antipengoksida. Anda boleh mendapatkan sekurang-kurangnya 8g bijirin penuh bagi setiap hidangan 30g daripada mana-mana bijirin sarapan kami yang mempunyai Sepanduk Hijau Nestlé® pada pek! ## KENAPA KITA MENGAMBIL BERAT TENTANG bijirin penuh? Seperti anda menjaga mereka, di Bijirin Sarapan Nestlé® kami menjaga bijirin kami. Itulah sebabnya kami menjadikan bijirin penuh sebagai ramuan nombor satu dalam semua bijirin sarapan pagi kami yang mempunyai sepanduk hijau. Sepanduk hijau dengan tanda bijirin penuh pada pek bijirin kami menunjukkan komitmen kami untuk menjadikannya semudah mungkin untuk anda dan keluarga anda mendapatkan bijirin penuh yang lazat setiap pagi. Di mana-mana sahaja anda melihat sepanduk hijau ini, anda boleh yakin bahawa bijirin sarapan pagi anda mengandungi sekurang-kurangnya 8g bijirin penuh dalam setiap hidangan 30g. Dijamin ## Sentiasa perhatikan Sepanduk Hijau! ![Always look out for the Green Banner!](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/3_2_992px_width_/public/2022-07/MicrosoftTeams-image%20%2872%29_0.png.webp?itok=ra5FJaE5) ## MENGAPA BIJIRIN PENUH? Bijirin penuh membekalkan pelbagai vitamin, mineral, serat, kanji dan nutrien lain – itulah sebabnya kita sering disyorkan supaya makan tiga hingga lima hidangan bijirin dan produk berasaskan bijirin sehari, dan sekurang-kurangnya separuh daripada mereka dari bijirin penuh \[1\]. Apabila kami ingin mengetahui pendapat orang di seluruh dunia tentang bijirin penuh, kami bertanya kepada mereka. Kami bercakap dengan lebih daripada 16,000 orang dari 11 negara tentang [kepentingan bijirin penuh](https://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/how-much-enough/whole-grain-guidelines-worldwide). 8 daripada 10 orang berpendapat bahawa makan bijirin penuh adalah penting. Tetapi bilangan orang yang sama tidak tahu kuantiti bijirin penuh yang mereka perlu makan setiap hari. Kurang daripada separuh menganggap mereka makan bijirin penuh yang mencukupi. Dan lebih satu pertiga berkata orang ramai tidak tahu di mana boleh mencari bijirin penuh. Mujurlah, sarapan pagi adalah cara yang baik untuk mendapatkan bijirin penuh. Oleh itu, kami sentiasa berusaha untuk memastikan bijirin penuh kami memberi anda dan keluarga anda keperluan harian yang baik. ## KEBAIKAN bijirin penuh ![BENEFITS OF whole grain - Nutritious](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/Benefits%20of%20Wholegrain%20Nutritious_4.png.webp?h=334794a6&itok=QT9_v0L4) Berkhasiat: Bijian penuh bermakna anda mendapat kesemua 3 bahagian bijirin dalam perkadaran yang sama seperti yang terdapat secara semula jadi - ini termasuk bran luar, bahagian tengah yang berkanji dan empulur, semuanya memberi gabungan nutrien yang unik kepada bijirin kami! Semua produk kami dengan sepanduk hijau mempunyai bijirin penuh sebagai ramuan nombor satu yang bermakna produk ini juga merupakan sumber serat dan disyorkan sebagai sebahagian daripada diet yang berkhasiat dan seimbang. ![BENEFITS OF whole grain - Tasty](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/Benefits%20of%20Wholegrain%20Tasty_4%20%281%29.png.webp?h=334794a6&itok=mITS85A5) Sedap: Sepanjang 30 tahun yang lalu, pasukan kami telah bekerja keras untuk meningkatkan profil pemakanan bijirin kami. Kami telah merumuskan semula resipi kami untuk meningkatkan jumlah keseluruhan bijirin penuh dan seterusnya jumlah serat sambil mengurangkan jumlah purata gula dan garam. Semua ini dilakukan sambil mengekalkan rasa hebat yang sama! Memastikan bijirin sarapan pagi kami lazat dari semasa ke semasa adalah salah satu keutamaan untuk pasukan kami. ![BENEFITS OF whole grain - Responsible](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-08/Benefits%20of%20Wholegrain%20Responsible_4%20%281%29.png.webp?h=334794a6&itok=6ZbkSp--) Bertanggungjawab: Dari ladang ke mangkuk anda, kami bertanggungjawab di setiap langkah tentang cara kami memilih ramuan , bagaimana kami menghasilkan bijirin penuh yang anda gemari, cara kami membungkusnya dan bagaimana ia dihantar kepada pelanggan. ![What is Whole Grain?](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/MicrosoftTeams-image%20%2858%29.jpeg.webp?h=c5655b5e&itok=PV-XgZo-) ## Apakah Bijirin Penuh? (Dan Di Mana Anda Boleh Mendapatinya?) Bijirin penuh ialah bijirin yang lengkap. Tidak seperti bijian yang ditapis, tiada satu bahagian bijirin penuh telah diambil (kecuali bahagian yang tidak boleh dimakan, seperti kulit bijian dan sekam). Bijirin penuh bermakna anda mendapat kesemua 3 bahagian bijirin dalam perkadaran yang sama seperti yang ditemui secara semula jadi - ini termasuk bran luar, bahagian tengah yang berkanji dan empulur, semuanya memberi gabungan nutrien yang unik kepada bijirin kami! ## Di manakah anda boleh mendapatkan bijirin penuh? ### Bijirin penuh boleh didapati dalam: -Roti bijirin penuh. -Pasta gandum bijirin penuh. -Beras perang. -Bubur dibuat dengan oat bijirin penuh. -Bijirin sarapan pagi bijirin penuh. Anda perlu menyemak label. Dan sentiasa perhatikan Sepanduk Hijau. [![Working to Make Breakfast Better!](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Working%20to%20Make%20Breakfast%20Better.jpg.webp?h=8fb95f28&itok=Astj_QNq)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/nutrisi) ## [Bekerja untuk Membuat Sarapan Pagi Lebih Baik!](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/nutrisi) Suara anda menerajui usaha untuk membuatkan sarapan pagi lebih baik setiap hari dan membantu kami menyediakan sarapan pagi yang lebih berkhasiat. [BACA LAGI](/my/my-ms/nutrisi) ## Nota kaki \[1\] Malaysian Dietary Guidelines (2020). Eat Adequate Amounts of Rice, Other Cereals, Whole Grain Cereal-Based Products and Tubers. \* ## Ada sebarang pertanyaan? ### Berapa banyak bijirin yang perlu saya makan setiap hari? Panduan anggaran bahagian bijirin adalah: 25g hingga 30g untuk kanak-kanak dan 30g hingga 45g untuk orang dewasa. Untuk mendapat kepastian tentang produk anda, semak pek bijirin. Baca lebih lanjut [di sini](/my/my-ms/blog/nutrisi/saiz-hidangan-bijirin) ### Mengapa anda mempunyai minyak dalam bijirin anda? Walaupun separuh daripada portfolio Eropah kami tidak mengandungi sebarang minyak (terutamanya kepingan kami), separuh lagi resipi kami mempunyai minyak dalam senarai ramuan. Kegunaan utamanya adalah untuk membantu dalam proses pembuatan: ia bertindak sebagai pelincir semasa kita membentuk produk dan, membantu mengelakkan rasa melekit. Dalam sesetengah produk, minyak memainkan peranan dalam profil deria - iaitu bagaimana tekstur dan rasa produk di dalam mulut. ### Apakah bijirin penuh sebenarnya? Setiap bijirin menumbuhkan bijirin penuh, tetapi bijirin hanya “bijirin penuh” jika ia mempunyai ketiga-tiga bahagian yang lengkap apabila dimakan. 3 bahagian penuh dengan nutrien: • Bran • Endosperma (bahagian tengah yang berkanji) • Germa (bahagian tengah dengan biji ) Ketahui [lebih lanjut](/my/my-ms/nutrisi/bijirin-penuh) ### Adakah bijirin sarapan pagi Nestlé® mengandungi banyak gula? Tidak, ia tidak benar. Bijirin kami mengandungi 1/2 sudu teh - 2 sudu teh gula secara purata dalam satu hidangan. Di samping itu, ramuan pertama bijirin kita adalah bijirin penuh dan mengandungi kebaikan serat, vitamin & mineral. Sejak tahun 2003, kami telah mengurangkan gula dalam produk kami sebanyak 20% secara purata. Klik [di sini](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/nutrisi/ramuan-bijirin) untuk membaca lebih lanjut tentang usaha kami meningkatkan profil nutrisi bijirin kami. ### Apakah beberapa idea sarapan pagi yang mudah untuk keluarga saya? Anda ingin mencari idea sarapan pagi mesra kanak-kanak yang boleh juga diterima oleh kanak-kanak yang paling cerewet? Klik [di sini](/my/my-ms/resipi) untuk mencari inspirasi menyediakan sarapan pagi yang paling mengujakan! Anda juga akan menemui [Resipi](/my/my-ms/resipi) untuk mempunyai bijirin sarapan pagi kami dengan cara lain yang menarik. ### Kenapa anda tukar kepada minyak kelapa sawit dan bukan minyak lain? Kami telah menyemak dengan teliti semua alternatif dan minyak kelapa sawit terbukti sebagai alternatif terbaik kerana ciri, rasa dan ketersediaannya yang baik. Kami terus meneroka pilihan cara terbaik untuk mengubahsuai produk kami, dan kami memastikan perubahan kepada minyak kalapa sawit ini kekal bersifat sementara. PreviousNext [ Baca Soalan Lazim kami](/my/my-ms/soalan-lazim) ## ARTIKEL MAKANAN YANG LEBIH BAIK [![Frequently asked questions](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-06/How%20to%20Make%20Cereals_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=GkmkJMKF)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/blog/nutrisi/cara-membuat-bijirin) Masa Membaca 5 minit NUTRISI ## [Mangkuk Sarapan](/my/my-ms/blog/nutrisi/cara-membuat-bijirin) [Lihat lagi](/my/my-ms/blog/nutrisi/cara-membuat-bijirin "Lihat lagi - Mangkuk Sarapan") [![Fun, easy breakfast ideas for kids](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Kids%20Breakfast_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=XnsFJJ4m)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/blog/nutrisi/sarapan-pagi-kanak-kanak) Masa Membaca 5 minit NUTRISI ## [Resepi Sarapan Pagi Mudah dan Cepat untuk Kanak-Kanak](/my/my-ms/blog/nutrisi/sarapan-pagi-kanak-kanak) [Lihat lagi](/my/my-ms/blog/nutrisi/sarapan-pagi-kanak-kanak "Lihat lagi - Resepi Sarapan Pagi Mudah dan Cepat untuk Kanak-Kanak") [![Cereal Toppings with iron](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/1182080403%20%281%29.jpg.webp?h=673165f6&itok=hngg7ZK7)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/blog/fortifikasi/zat-besi) Masa Membaca 5 minit FORTIFIKASI ## [Bijirin Apa Yang Tinggi Kandungan Zat Besi](/my/my-ms/blog/fortifikasi/zat-besi) [Lihat lagi](/my/my-ms/blog/fortifikasi/zat-besi "Lihat lagi - Bijirin Apa Yang Tinggi Kandungan Zat Besi") PreviousNext [LIHAT LAGI](/my/my-ms/nutrisi) ## JENAMA KAMI [![Koko Krunch Product Packshot](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-04/7420261_44306212_KKR_300G_CTN_Right.png.webp?itok=C6R-Dx6R)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/bijirin/koko-krunch) ## Nestlé® Koko Krunch® [Lihat lagi](/my/my-ms/bijirin/koko-krunch "Lihat lagi - Nestlé® Koko Krunch®") [![Delicious HONEY STARS®-shaped cereals](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-02/Honey%20Stars.png.webp?itok=MdQv2ICi)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/bijirin/honey-stars) ## Nestlé® Honey Stars® [Lihat lagi](/my/my-ms/bijirin/honey-stars "Lihat lagi - Nestlé® Honey Stars®") [![Milo](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/MicrosoftTeams-image%20%284%29.png.webp?itok=-uAxODOD)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/bijirin/milo) ## Nestlé® Milo® [Lihat lagi](/my/my-ms/bijirin/milo "Lihat lagi - Nestlé® Milo® ") [![gold cornflakes](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/8.png.webp?itok=pOoy0yfJ)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/bijirin/corn-flakes) ## Nestlé® Gold Cornflakes [Lihat lagi](/my/my-ms/bijirin/corn-flakes "Lihat lagi - Nestlé® Gold Cornflakes") [![Nestle Fitnesse Granola](/my/sites/g/files/qirczx916/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-08/%5BEE2146-NBC%5D%20Nestle%20Fitnesse%20Granola%203D%20Packshot_Cranberry_F_FA.png.webp?itok=PSae29iD)](https://www.nestle-cereals.com/my/my-ms/bijirin/fitnesse) ## Nestlé® Fitnesse® [Lihat lagi](/my/my-ms/bijirin/fitnesse "Lihat lagi - Nestlé® Fitnesse®") PreviousNext [TEMUI](/my/my-ms/bijirin)