Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

two small children dressed in a paper and cardboard armor playing with each other

الفطور

رقائق الحبوب المدعمة لحماية طبيعية !

كلمة ’مدعم’ تعني حماية طبيعية تقوي المناعة ،والصحة بشكل عام وتحمي ضد الأمراض‘ - ما علاقة ذلك إذن برقائق الفطور؟ سنشرح لكِ بالتفصيل. حينما تكون رقائق الفطور ’مدعمة‘ بالعناصر الغذائية، يعني ذلك أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مضافة لمساعدة عقولنا على العمل بشكل سليم ومساعدة عظامنا على النمو بشكل صحي والحفاظ على وسائل الدفاع الطبيعية التي يستخدمها الجسم.

ما أهمية التدعيم؟

بدأت عملية تدعيم الأطعمة منذ القرن العشرين حين أُضيفت العديد من العناصر الغذائية لتعويض الفيتامينات والمعادن التي يفتقدها الناس في أنظمتهم الغذائية. وفي عصرنا هذا، يسهُل الحصول على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية إذا قمنا باتباع نظاماً غذائياً متوازناً، إذ يمكن لطبق من رقائق الفطور في الصباح مساعدة أسرتك على الحصول على احتياجاتهم الغذائية! وتظهر الأبحاث فعليًا أن الأطفال والبالغين الذين يتناولون رقائق الفطور المدعمة تزداد فرصهم في الحصول على الفيتاميناتوالمعادن التي يحتاجونها طوال اليوم. [1]

a bowl with Cheerios and strawberries

رقائق الفطور من نستله®: صارت أفضل من أجلكِ

تدرك نستله جيدًا أهمية الفطور الصحي. دعينا نشرح لك إذن كيف نقوم بتحسين وصفاتنا كي نقدم لك وجبة فطور مغذية!

اقرأي المزيد

ماذا يوجد في العبوة؟

أغلب رقائق الفطور من نستلة® المقرمشة واللذيذة والمصنوعة من الحبوب الكاملة معززة بإضافة 5 فيتامينات و2 من المعادن، والتي تشمل ريبوفلافين، ونِياسين، وب 6، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثينك،‎ والحديد، والكالسيوم، وأحياناً فيتامين د. ألقِ نظرة على الجدول التالي لمعرفة كيفية استفادة جسمكِ من هذه العناصر.

هل تعلمين؟هل تعلمين؟أن حصة واحدة مقدارها 30 غم من رقائق فطور نستله® تزودك عادةً بما لا يقل عن 15% من القيمة الإرشادية للعناصر الغذائية الموصى بها لكل عنصر من المغذيات في جدول الفيتامينات والمعادن على العبوة/على ظهر العبوة. يعني ذلك صحناً واحداً من رقائق الفطور صباحاً يمكن أن يساعد أسرتك في الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها كل يوم.

الفيتامينات الأساسية والمعادن المدهشة

 

يساعد في الإمداد بالطاقةريبوفلافين (ب2)نياسين (ب3)حمض البانتوثينيك (ب5)بيريدوكسين (ب6)الكالسيوم والحديد
يساهم في الحفاظ على صحة البشرةريبوفلافين (ب2)نياسين (ب3)
يساعد الجهاز العصبي على العمل بكفاءةريبوفلافين (ب2)نياسين (ب3)بيريدوكسين (ب6)الكالسيوم
يساهم في صحة الدمبيريدوكسين (ب6) حمض الفوليك (ب9) االحديد، ريبوفلافين (ب2)
أساسي لانقسام الخلايا بشكل طبيعيحمض الفوليك (ب9) فيتامين د، الكالسيوم و الحديد
يساعد الجهاز المناعي على العمل بشكل سليمبيريدوكسين (ب6)حمض الفوليك (ب9)الحديد
يساهم في صحة العظام والأسنانالكالسيوم والحديد
يعمل على الحد من الشعور بالتعبريبوفلافين (ب2)نياسين (ب3)حمض البانتوثينيك (ب5)بيريدوكسين (ب6)الحديدالحديد، حمض الفوليك (ب9 )
يساهم في التطور الذهنيالحديد

 

Cluster flakes

الحواشي

  1. • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86.• INCA2 (2008) French National Dietary Survey.• Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

الحواشي السفلية

  1. ^ • Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) The impact of voluntary fortification of foods on micronutrient intakes in Irish adults. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Consumption of breakfast cereal is associated with positive health outcomes: evidence from the National Heart, Lung, and Blood Institute Growth and Health Study. Nutr Res. 28(11):744-52.

المنتجات

تواصلمعنا

لقد حاولنا الإجابة على أكبر قدر ممكن من أسئلتكم. يمكنكم البحث عنها هنا:

كيف أستطيع العثور على الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة؟

شيئان يجب تذكرهما: • ابحثي عن الملصقات التي تظهر عليها عبارة "كاملة" بعد كلمة حبوب مثل "القمح الكامل" أو "خبز دقيق القمح الكامل". • بالنسبة للمأكولات التي تحتوي على أكثر من مكون واحد، تأكدي من أن الحبوب الكاملة مدرجة أعلى القائمة. فكلما كانت في أول القائمة، كلما كانت نسبة الحبوب الكاملة المستخدمة في الوصفة أعلى. ولاحظي النسبة المئوية للحبوب الكاملة. وستجدينها في قائمة المكونات أيضاً. من السهل أن تعرفي إن كانت رقائق الإفطار من نستله مصنوعة من الحبوب الكاملة: فقط ابحثي عن العلامة الخضراء والعلامة الصغيرة أعلى العلبة.

ما الذي يجب أن يحتوي عليه الفطور المتكامل؟

الفطور المتكامل ينبغي أن يحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية. على سبيل الاسترشاد، يمكن أن يتألف الفطور من: • 1 طعام نشوي يعتمد على الحبوب • 1 منتج من منتجات الألبان • 1 حصة من الفاكهة الطازجة • 1 كوب ماء • اختيارياً، مصدر إضافي من البروتين رقائق الفطور من نستله خيار صحي للفطور لأنها: • مصدر للألياف والحبوب الكاملة • منخفضة الدهون (يحتوي أغلبها على مستويات منخفضة من كل أنواع الدهون، بما فيها المشبعة) • معززة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والكالسيوم والحديد • سعرات أقل لكل كيلو جول، إلى جانب كمية أقل من الدهون والسكر مقارنةً بالعديد من خيارات الفطور الأخرى.

هل تحتوي رقائق الفطور على قدر كبير من الدهون المشبعة؟

لا. رقائق الفطور ليست مصدراً هائلاً للدهون المشبعة وهي لا تحتوي على الدهون المتحولة. بعض الحبوب مثل الشوفان قد تحتوي على محتوى أعلى من الدهون - ولكن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الحبوب وهي دهون ’مفيدة‘ وليست مشبعة.

هل يمكن للأطعمة المعالجة أن تُصنع من الحبوب الكاملة؟

نعم. إن كانت قائمة المكونات في أحد المنتجات الغذائية مدونة عليها كلمة "الكاملة" - مثلاً كالمكرونة من دقيق القمح الكامل أو الخبز من دقيق القمح الكامل، معنى ذلك أنها صُنعت من دقيق القمح الكامل حتى لو كانت المكونات الأخرى قد خضعت للمعالجة. وبالمناسبة، حتى الحبوب الكاملة تخضع هي الأخرى للمعالجة. فإزالة القشرة الخارجية غير الصالحة للأكل يجعل تناولها مأموناً. لكنها تخضع لقدر أقل من المعالجة مقارنةً بالحبوب المكررة التي تستلزم خطوات إضافية لإزالة النخالة والنواة.

هل لرقائق الفطور قيمة تُذكر في تزويد الجسم بحاجته من الفيتامينات والمعادن؟

تشير الأبحاث أن البالغين والأطفال الذين يتناول رقائق الفطور المعززة بانتظام أكثر احتمالاً أن يحصلوا على احتياجاتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن وفيتامينات ب والحديد. تناول رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الحليب هي طريقة مغذية لبدء اليوم ويمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتوازن.

عرض كل الأسئلة الشائعة

يسرنا التعرف على آرائكِ حول نستله، لذا نرجو منكِ أن ترسلي إلينا ملاحظاتكِ وتعليقاتكِ، فنحن دائماً يسرنا التواصل معكِ.