Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Far og sønn sitter sammen og nyter sine frokostblandinger

Utdannelse

Våkne opp med en god frokost

ZzZZZZZzzzz. Beklager, vekket vi deg? Vi drar alle kjensel på den ulne akkurat-våknet-følelsen. Det er fordi stoffskiftet ditt sakner farten kraftig om natten. Det er ikke farlig, motoren trenger bare drivstoff!

Frokost er den beste hurtigstarteren for dagen

Det anbefales at morgenmåltidet bør inneholde omkring 20 % av det daglige energi-inntaket. Det bør også bidra vesentlig til det daglige inntaket av næringsstoffer, inklusive karbohydrater, vitaminer, mineraler, protein og fiber. Og barn trenger dessuten å få opp til en fjerdedel av sitt daglige kalsium fra frokosten sin[1]. Så frokosten har mye den skal utrette!

en kvinne som tørker oppvask etter frokosten

Hva trenger du på asjetten om morgenen?

En balansert frokost er viktig – den gir deg næringsstoffene du trenger. Finn ut hva som gjør frokostblanding til en del av en balansert frokost.

Les mer  Read the full article "Hva trenger du på asjetten om morgenen?"

Ingen frokost – dårlig start!

Frokosten forbereder deg til dagen foran deg, og hvis du hopper over den får du heller ikke den gode starten som kan holde deg gående. Du tror kanskje du kan ta igjen det tapte senere – men studier viser at hvis du ikke får de riktige nærigsstoffene med en gang, er det vanskelig å ta det igjen i løpet av dagen.[2]

Visste du det?

Forskning viser at de som spiser frokost har en tendens til å ta bedre matvalg og får i seg flere næringsstoffer en de som ikke gjør det.[3] Så enkelt er det!

En skål med frokostflak med blåbær og bringebær
en gutt med en maske og en jente med svømmebriller sitter ved et frokostbord

En god frokost kan bidra til å gi en god start på dagen

Frokost er dagens viktigste måltid. Få barna dine til å spise en balansert frokost hver morgen slik at de får en god start på dagen sin!

Les mer  Read the full article "En god frokost kan bidra til å gi en god start på dagen"

Droppe måltider gjør deg nødvendigvis ikke tynnere!

en kvinne som ser på en melkekartong ved siden av et åpent kjøleskap

Å hoppe over frokosten er ikke den beste måten å miste noen kilo på. Siden du da ikke får i deg næringsstoffer når du står opp, vil du sannsynligvis bli sulten etter hvert som tiden går.[4] Og da er det verre å stå mot fristelsen til en matbit! Dessuten viser studier at de som spiser frokost har en tendens til å spise sunnere en de som ikke gjør det.[5]

Så sånn er det ... frokost gir deg faktisk en god start på dagen. Når du neste gang ser noen med snert i steget om morgenen, hvem vet, kanskje de startet dagen med en næringsrik og balansert frokost!

Fotnoter

  1. O'Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D et al (2014) The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26
  2. Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.
  3. Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P et al (2000) Contribution of ready-to-eat cereals to nutrition intakes in French adults and relations with corpulence. Ann Nutr Metab. 44(5-6):249-55. • Albertson AM et al. (2001) Ready to eat cereal consumption habits of America adults: is there a relationship with body mass index? J Am Coll Nutr, 20: 585. • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ et al (2003) Ready-to-eat cereal consumption: its relationship with BMI and nutrient intake of children aged 4 to 12 years. J Am Diet Assoc. 103:1613-19.
  4. Williams PG (2014) The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base. Adv Nutr. Sep 15;5(5):636S-673S.
  5. Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, and adults. J Am Coll Nutr. Apr;18(2):171-8.

Fotnoter

  1. ^ O'Neil CE, Byrd-Bredbenner C, Hayes D et al (2014) The role of breakfast in health: definition and criteria for a quality breakfast. J Acad Nutr Diet. Dec;114(12 Suppl):S8-S26
  2. ^ • Cho S, Dietrich M, Brown CJ et al (2003) The effect of breakfast type on total daily energy intake and body mass index: results from the Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III). J Am Coll Nutr. Aug;22(4):296-302. • Serra Majem L et al (2004) Nutricion infanil y juvenile. Estudio enKid. Elsevier Espana: Volume 5. • Rampersaud GC, Pereira MA, Girard BL et al (2005) Breakfast habits, nutritional status, body weight, and academic performance in children and adolescents. J Am Diet Assoc. May;105(5):743-60.
  3. ^ • Bertrais S, Polo Luque ML, Preziosi P et al (2000) Contribution of ready-to-eat cereals to nutrition intakes in French adults and relations with corpulence. Ann Nutr Metab. 44(5-6):249-55. • Albertson AM et al. (2001) Ready to eat cereal consumption habits of America adults: is there a relationship with body mass index? J Am Coll Nutr, 20: 585. • Albertson AM, Anderson GH, Crockett SJ et al (2003) Ready-to-eat cereal consumption: its relationship with BMI and nutrient intake of children aged 4 to 12 years. J Am Diet Assoc. 103:1613-19.
  4. ^ Williams PG (2014) The benefits of breakfast cereal consumption: a systematic review of the evidence base. Adv Nutr. Sep 15;5(5):636S-673S.
  5. ^ Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, and adults. J Am Coll Nutr. Apr;18(2):171-8.

Frokostblandingstyperog -produkter

La oss prate

Vi har prøvd å besvare så mange av spørsmålene deres som mulig. Du kan søke på alle her:

Hva er gluten?

Det generelle navnet for proteinet som finnes i kornartene i frokostblandinger, som hvete. Det holder maten sammen (det engelske ordet "glue" kommer herfra) og gir brøddeigen sin elastisitet.

Hva er fullkorn?

“Fullkorn” betyr at alle delene av kornet er til stede: skallet, kjernen og kimen. Disse tre delene av et korn inneholder forskjellige næringsstoffer, noe som spiller en viktig rolle i å hjelpe planten med å vokse og holde seg frisk.

Hvor mye fullkorn må jeg spise hver dag?

Gjør det enkelt: La korn være grunnlaget i dietten din og bruk fullkorn framfor behandlet korn overalt der det er mulig. Helsedirektoratets kostholdsråd anbefaler 70-90 gr fullkorn hver dag. Så når du ser etter frokostblandinger, brød, pasta, ris eller mel for baking eller matlaging hjemme, se etter ordene "hel" eller "full", helst blant de første ingrediensene på listen.

Hvorfor tilsettes det sukker i frokostblandinger?

Fordi det gjør kornet søtere, og gir smak, sprøhet, tekstur og farge til frokostblandingen. En porsjon på 30 g utgjør bare rundt 8 % av hele det daglige inntaket av sukker og energi.

VIS ALLE VANLIGE SPØRSMÅL

Vi vil gjerne høre kommentarene dine om Nestlé frokostblandinger, så la oss få vite hva du synes, vi setter bestandig pris på å høre fra deg.

Returadresse

Hvis du ikke er fornøyd med produktet du har kjøpt, returner det til:

Postboks 683 Skøyen
0214 Oslo

KUNDESTØTTE

Ring vår kundetelefon på grønt nummer:

800 80 730.

Åpningstider: Hverdager kl. 9.00-21.00

Facebook

Nå kan du også komme i kontakt med oss på Facebook:

Nestlé Breakfast Cereals Norge