Mor og sønn som spiser frokost sammen

Tips

Gjør hver morgen til en god morgen!

Hva med å starte dagen med frokostblanding og et smil? Det kan du! Her er 14 hjelpsomme tips for å minske stresset om morgenen og få mer familietid.

Vær organisert

Lite barn som kler på seg og trekker en stripet genser over hodet

 

Tips 1: Forberedelse er tingen

Pakk, planlegg og gjør så mye kvelden før som du kan. Planlegg lunsjer, signer skoleskjemaer, legg fram sportsutstyr/musikkinstrumenter/osv. ved utgangsdøren for å unngå ekstra løping om morgenen.

Tips 2: Morgenstund har kaffe i munn

Stå opp 20 minutter før familien, og nyt en kopp kaffe og radioen mens det er stille før stormen – det kan få energinivået opp til et nivå som gjør at du takler morgenrushet.

Tips 3: Kle deg for suksess

Å få klærne på ungene kan være den første utfordringen. Prøv å legge klærne for dagen etter ut på gulvet, slik de ser ut når du har dem på. Dette er også morsomt for barna å se på.

Tips 4: Unngå diva-scener

Hvis du har problemer med å overtale datteren din om at ballettskjørt og fiolette støvler ikke er en god kombinasjon for skoledagen, gjem dem unna så fristelsen ikke blir for stor.

Tips 5: Prøv med en sang

For barn som somler med å bli ferdige og som er lette å distrahere, prøv å lage en spilleliste der hver sang er knyttet til en oppgave – da kan favorittsangen være et signal om at det er på tide å kle på seg.

Visste du

at?

Illustrasjon av vann som koker over et bål

Tygg på den

Vi har spist fullkorn i mer enn 17 000 år – våre forfedre plukket frø, gned av agn og skall og tygde kjernene rå eller kokte dem i vann.

Illustrasjon med en bøtte korn

Flere korn enn blinde høner

En bushel med hvete inneholder omkring en million fullkornkjerner.

Ha det gøy

Familie om morgenen – foreldre som har det moro med barna sine

 

Tips 6: Innta plassene, ferdig …

Kanskje barnet ditt har et konkurranseinstinkt. Prøv å ta tiden for se hvor fort hun/han kan klare en oppgave. Eller prøv å få morgenrutiner til å bli en oppgave "før klokka ringer".

Tips 7: Sett av tid til kos

Noen barn trenger en klem før de kommer i gang. Prøv å vekke dem 5 minutter tidligere slik at det er tid til litt ekstra kos. Eller la de få lov til å kle på seg i kjøkkenet og snakke med deg mens du lager frokost.

Tips 8: Uavhengighet starter tidlig.

Lær barna uavhengighet ved å la de lage sin egen liste for morgenens gjøremål. De kan også lære å finne frokost selv hvis ingrediensene står på en lav hylle i kjøleskapet og bollene er like ved bordet.

Tips 9: Tekno-fri sone

Telefoner, TV-er og andre dingser forstyrrer morgenrutinene. Det er bedre å begrense disse distraksjonene til etter at barna er klar for skolen. Eller prøv å bruke det som en belønning for å bli tidsnok ferdig.

Få forbindelse

Mor og tenåringsdatter som ser på et nettbrett mens de spiser frokost

 

Tips 10: Vis dem at du bryr deg

Det er på morgenen barn får vondt i magen når de bekymrer seg for skolen og venner. Oppmuntre barna til å dele sine bekymringer og hjelp dem med løsningr slik at de løpe til skolen struttende av selvsikkerhet.

Tips 11: Ha store drømmer

Morgenen er tiden da drømmene dine står friskt i minnet. Spør alle hva de drømte, og ha moro med å prøve å finne ut hva det kan bety!

Tips 12: Jo fler, jo bedre

For å bryte opp rutinen, hvorfor ikke gjøre frokosten til en større sosial hendelse ved å la dem be over en venn til frokost? Dere kan ha det gøy med å lage invitasjoner.

 

Tips 13: Tenk litt på det …

Få dine barn interessert i det som skjer ved å forklare en nyhet som passer for aldersgruppen fra nyhetene hver morgen og spør om deres mening.

 

Tips 14: Titt deg...

Hvis nyhetene er litt for alvorlig for tidlige morgener, er det ingen grunn til å ikke leke mimeleker. eller fortelle vitser. Det setter alle i godt humør!

    Frokostblandingstyperog -produkter

    La oss prate

    Vi har prøvd å besvare så mange av spørsmålene deres som mulig. Du kan søke på alle her:

    Hva er gluten?
    Det generelle navnet for proteinet som finnes i kornartene i frokostblandinger, som hvete. Det holder maten sammen (det engelske ordet "glue" kommer herfra) og gir brøddeigen sin elastisitet.
    Hva er fullkorn?
    “Fullkorn” betyr at alle delene av kornet er til stede: skallet, kjernen og kimen. Disse tre delene av et korn inneholder forskjellige næringsstoffer, noe som spiller en viktig rolle i å hjelpe planten med å vokse og holde seg frisk.
    Hvor mye fullkorn må jeg spise hver dag?
    Gjør det enkelt: La korn være grunnlaget i dietten din og bruk fullkorn framfor behandlet korn overalt der det er mulig. Helsedirektoratets kostholdsråd anbefaler 70-90 gr fullkorn hver dag. Så når du ser etter frokostblandinger, brød, pasta, ris eller mel for baking eller matlaging hjemme, se etter ordene "hel" eller "full", helst blant de første ingrediensene på listen.
    Hvorfor tilsettes det sukker i frokostblandinger?
    Fordi det gjør kornet søtere, og gir smak, sprøhet, tekstur og farge til frokostblandingen. En porsjon på 30 g utgjør bare rundt 8 % av hele det daglige inntaket av sukker og energi.
    VIS ALLE VANLIGE SPØRSMÅLPress to see all FAQs

    Vi vil gjerne høre kommentarene dine om Nestlé frokostblandinger, så la oss få vite hva du synes, vi setter bestandig pris på å høre fra deg.

    Returadresse

    Hvis du ikke er fornøyd med produktet du har kjøpt, returner det til:

    Postboks 683 Skøyen
    0214 Oslo

    KUNDESTØTTE

    Ring vår kundetelefon på grønt nummer:

    800 80 730.

    Åpningstider: Hverdager kl. 9.00-21.00

    Facebook

    Nå kan du også komme i kontakt med oss på Facebook:

    Nestlé Breakfast Cereals Norge