Glutenfri
Glutenfri bær- og havremuesli
Gi mueslien din en sprø vri for å få opp humøret om morgenen.
- Preparation Time
- 15 min
- Cooking Time
- 20 min
- Cooling Time
- 15 min
- Skill Level
- Middels
- Serving Size
- 6
Ingredients | |
|---|---|
| 250 g | Nestlé® GoFree Corn Flakes |
| 375 g | glutenfri vanlige havregryn |
| 125 g | hakkede valnøtter |
| 30 ml | (2 spiseskjeer honning) |
| 15 g | (1 spiseskje) smør, smeltet |
| 175 ml | Honningyogurt eller vaniljeyogurt |
| 2 | kopp Friske bær |
Instructions
- Varm opp ovnen til 180 °C. Spre valnøtter, Nestlé® GoFree Corn Flakes og havregryn i en 39x27x2,5-cm langpanne. Bland honning og smør i en liten bolle, dryss over blandingen.
- Stek 15 til 18 minutter, rør rundt etter halve tiden, til lyst gyllen brun.
- Server mueslien med youghurt og bær.
Related Recipes
Also Interesting
La ossprate
“Fullkorn” betyr at alle delene av kornet er til stede: skallet, kjernen og kimen. Disse tre delene av et korn inneholder forskjellige næringsstoffer, noe som spiller en viktig rolle i å hjelpe planten med å vokse og holde seg frisk.
Det generelle navnet for proteinet som finnes i kornartene i frokostblandinger, som hvete. Det holder maten sammen (det engelske ordet "glue" kommer herfra) og gir brøddeigen sin elastisitet.
Gjør det enkelt: La korn være grunnlaget i dietten din og bruk fullkorn framfor behandlet korn overalt der det er mulig. Helsedirektoratets kostholdsråd anbefaler 70-90 gr fullkorn hver dag. Så når du ser etter frokostblandinger, brød, pasta, ris eller mel for baking eller matlaging hjemme, se etter ordene "hel" eller "full", helst blant de første ingrediensene på listen.
Fordi det gjør kornet søtere, og gir smak, sprøhet, tekstur og farge til frokostblandingen. En porsjon på 30 g utgjør bare rundt 8 % av hele det daglige inntaket av sukker og energi.